Metode naturale de stimulare a imunităţii. Află cum ţii răceala şi gripa la distanţă

– Consumă struguri şi prune, ambele fiind o sursă importantă de antioxidanţi.
– Consumă, de asemenea, coaja fructelor roşii şi galbene (mere, gutuile, pere, prune). În toate acestea se găsesc carotenoizi care au rol important în întărirea imunităţii, dar şi în lupta cu radicalii liberi.
– Mănâncă zilnic câte 10 nuci, datorită aportului de acizi graşi polinesaturaţi omega 3.
– Tot ca o sursă de acizi graşi omega 3 consumă zilnic seminţele de in.
– Pentru a scăpa de toxinele acumulate în organism trebuie să ai un aport de fibre zilnic de 30-40 gr., pe care le poţi obţine din rădăcinoase proaspete (ţelină, pătrunjel, sfeclă roşie, morcov) şi cereale intregrale.
– Consumă cât mai multe alimente picante (ceapă, ustutroi, ardei iute, piper, hrean, boabe de muştar, sau chiar muştar).
– Bea un pahar de vin fiert cu scorţişoară şi piper.
– Fă o cură cu fructe de goji, 60 gr. zilnic dimineaţa înainte de masă cu jumătate de oră.
– Urmează o cură cu măceşe până la 100 g. zilnic se poate amesteca şi cu miere.
– De asemenea urmează cure cu: ghimbir, rădăcini de ginseng, aloe vera, ouă de prepeliţă, oţet de mere, ceai de busuioc sau cimbru.
 
 
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE