Nu poţi să te odihneşti bine noaptea? Bea un pahar cu lapte ca să ai un somn liniştit

Atunci când somul tău nu este unul de calitate, un somn profund, a doua zi activitatea ta este pertubată, eşti fără vlagă, apatic. Mai mult, dacă perioada de nesomn se prelungeşte poţi deveni depresiv, anxios şi te poţi trezi cu atacuri de panică. Iată câteva remedii naturiste pentru a avea un somn liniştit.
– Băi calde în care s-a pus un săculeţ cu plante (tei, lavandă, flori de salcam, păducel).
– Sare relaxantă (cu o jumătate de oră înainte de culcare).
– Pentru persoanele cardiace se pot face băi de şezut cu ceai de coada calului cu o jumătate de oră înainte de culcare.
– Consumă seara înainte de culcare o cană de lapte înculcit cu miere.
– Mânâncă înainte de culcare ceapă cu ceva foarte uşor.
– Masaj relaxant blând pe frunte şi pe ceafă cu ulei de portocală, lavandă şi melisă.
– O plimbare seara de 30 de minute.
– Acupunctură cu un specialist 10-12 sedinţe minimum.
– Reflexoterapie, 10-12 şedinţe îţi pot regla somnul.
– Presopunctură.
 
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE