Preparatul Luisei are aproximativ 500 de calorii și este gata în 10-15 minute.

Rețetă de kebap vegetarian, cu puține calorii: nu îngrașă, e sănătos și se prepară în 10 minute
Lisa Ita este jurnalist la publicatia elvețiană Blick. Ea a slăbit 64 de kilograme, după ce a adoptat o dietă cu puține calorii

INGREDIENTE

Chiflă:

  • 80 g făină (tip 630)
  • 40 g cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsime
  • 20 g lapte de cocos neîndulcit
  • 5 g praf de copt
  • 20 g pudră proteică
  • 1/2 linguriță sare

Umplutură kebap vegetarian:

  • 50 g felii de soia
  • 40 g castravete
  • 60 g roșii
  • 30 g sos de kebab gata preparat (eventual amestecat cu maioneză)
  • 15 g ceapă roșie
  • 2-3 frunze de salată

MOD DE PREPARARE

Pasul 1 / 8 – Se frământă toate ingredientele pentru chiflă într-un bol. Dacă aluatul este prea uscat, mai adăugați puțină apă.

Pasul 2 / 8 – Dacă aluatul este prea lipicios, mai adăugați puțină făină. Apoi, formați o chiflă, aplatizați-o ușor între palme.

Pasul 3 / 8 – Așezați chifla într-u nrecipietn termorezistent, pe hârtie de copt. Coaceți în cuptor, la nivel mediu (180 de grade căldură sus/jos), până când devine aurie (aprox. 10-15 minute).

Pasul 4 / 8 – În timp ce aluatul este la cuptor, puteți pregăti umplutura. Pregătiți feliile de soia conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Pasul 5 / 8 – Tăiați castraveții și roșiile în felii subțiri. Tăiați ceapa cubulețe sau inele. Rupeți salata iceberg în bucăți de mărimea unei mușcături și cântăriți sosul.

Pasul 6 / 8 – Tăiați chifla pe mijloc, formând un buzunar. Umpleți-o cu ingredientele pregătite, cât aceasta este încă fierbinte de aluat încă fierbinte. Savurați kebapul vegetarian cât este cald.

Poate v-ar interesa și aceste articole:

Sursa foto: Vegi-Döner mit wenig Kalorien zu

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
 8 comentarii
Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentarii (8)
Avatar comentarii

MirunaI 09.10.2023, 14:41

Foarte interesanta reteta asta

Avatar comentarii

Gore24 09.10.2023, 17:13

Rețete foarte interesante!

Avatar comentarii

Any0205 09.10.2023, 17:46

Retete foarte interesante!

Vezi toate comentariile (8)
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Celebrul cuplu gay din România s-a căsătorit în secret! Imaginile cu cei doi bărbați pe care îi știi de la TV sunt de-a dreptul spectaculoase. Ce au observat fanii în fotografii. Un detaliu special le-a atras tuturor atenția!
Viva.ro
Celebrul cuplu gay din România s-a căsătorit în secret! Imaginile cu cei doi bărbați pe care îi știi de la TV sunt de-a dreptul spectaculoase. Ce au observat fanii în fotografii. Un detaliu special le-a atras tuturor atenția!
„Nu mai repetați chestia asta!” Scandal în platoul de la Realitatea Plus! Călin Georgescu și Anca Alexandrescu au rupt prietenia! Fostul candidat la prezidențiale a fost renegat de celebra televiziune! De la ce ar fi început, de fapt, cearta dintre cei doi
Unica.ro
„Nu mai repetați chestia asta!” Scandal în platoul de la Realitatea Plus! Călin Georgescu și Anca Alexandrescu au rupt prietenia! Fostul candidat la prezidențiale a fost renegat de celebra televiziune! De la ce ar fi început, de fapt, cearta dintre cei doi
Nadia Comăneci, anunț despre soțul ei, Bart Conner, după 30 de ani de căsnicie. Ce a dezvăluit legendara sportivă după ce a fost celebrată la 50 de ani de la prima notă de 10 din istoria gimnasticii olimpice: „Mă emoționez…”
Elle.ro
Nadia Comăneci, anunț despre soțul ei, Bart Conner, după 30 de ani de căsnicie. Ce a dezvăluit legendara sportivă după ce a fost celebrată la 50 de ani de la prima notă de 10 din istoria gimnasticii olimpice: „Mă emoționez…”
gsp
Fosta noră a lui Ion Țiriac a răspuns la întrebarea incomodă, referitoare la fostul ei soț
GSP.RO
Fosta noră a lui Ion Țiriac a răspuns la întrebarea incomodă, referitoare la fostul ei soț
Ce spune Serena Williams despre imaginile surprinse la Wimbledon cu ea și Dimitrov
GSP.RO
Ce spune Serena Williams despre imaginile surprinse la Wimbledon cu ea și Dimitrov
Parteneri
Dovada că posteriorul lui Jennifer Lopez nu arată deloc ca în reclame. 20 de poze neretușate, surprinse de paparazzi, la plajă
Libertateapentrufemei.ro
Dovada că posteriorul lui Jennifer Lopez nu arată deloc ca în reclame. 20 de poze neretușate, surprinse de paparazzi, la plajă
WOW! Mirabela Grădinaru, apariție de senzație la ambasada Americii! NU mai poartă rochii cuminți, așa chiar nu ai văzut-o niciodată! A atras toate privirile la brațul președintelui
Avantaje.ro
WOW! Mirabela Grădinaru, apariție de senzație la ambasada Americii! NU mai poartă rochii cuminți, așa chiar nu ai văzut-o niciodată! A atras toate privirile la brațul președintelui
Andreea Esca, apariție rară alături de soț și copii. Ce proiect important a lansat vedeta Pro TV
Tvmania.ro
Andreea Esca, apariție rară alături de soț și copii. Ce proiect important a lansat vedeta Pro TV

Știri România

5 motive pentru care PSD nu îl vrea pe Siegfried Mureșan premier. Europarlamentarul PNL scrisese că „Grindeanu va fi întotdeauna premierul OUG 13”
Politică 29 iun.
5 motive pentru care PSD nu îl vrea pe Siegfried Mureșan premier. Europarlamentarul PNL scrisese că „Grindeanu va fi întotdeauna premierul OUG 13”
Traian Băsescu anunță când poate avea România un guvern nou: „Grindeanu nu vrea premier, Bolojan vrea să rămână nelimitat, iar Nicușor Dan nu vrea anticipate”
Politică 29 iun.
Traian Băsescu anunță când poate avea România un guvern nou: „Grindeanu nu vrea premier, Bolojan vrea să rămână nelimitat, iar Nicușor Dan nu vrea anticipate”
Parteneri
Sesizare penală după controlul la complexul Cosmopolis: Ministrul Mediului reclamă un „atentat la sănătatea publică”
Adevarul.ro
Sesizare penală după controlul la complexul Cosmopolis: Ministrul Mediului reclamă un „atentat la sănătatea publică”
Previziune sumbră pentru FCSB. Ce se poate întâmpla cu echipa lui Gigi Becali în noul sezon
Fanatik.ro
Previziune sumbră pentru FCSB. Ce se poate întâmpla cu echipa lui Gigi Becali în noul sezon
Databricks, companie cofondată de români, ajunge la o evaluare de 175 miliarde de dolari.
Financiarul.ro
Databricks, companie cofondată de români, ajunge la o evaluare de 175 miliarde de dolari.
Parteneri
Alexia Eram, confesiuni rare despre iubitul ei, Tonghi. De la ce pornesc tensiunile între ei și ce a învățat din fosta relație cu Mario Fresh: „Nu mai e totul așa de roz...”
Elle.ro
Alexia Eram, confesiuni rare despre iubitul ei, Tonghi. De la ce pornesc tensiunile între ei și ce a învățat din fosta relație cu Mario Fresh: „Nu mai e totul așa de roz...”
Mirabela Grădinaru, apariție surprinzătoare la tribunal, flancată de bodyguarzi. Ce s-a aflat despre prezența ei la Curtea de Apel
Unica.ro
Mirabela Grădinaru, apariție surprinzătoare la tribunal, flancată de bodyguarzi. Ce s-a aflat despre prezența ei la Curtea de Apel
NEWS ALERT! Mișcarea de ultim moment a lui Dominic Fritz. Răsturnare de situație, ce a decis USR
Viva.ro
NEWS ALERT! Mișcarea de ultim moment a lui Dominic Fritz. Răsturnare de situație, ce a decis USR

Monden

Schimbare la „Vorbește lumea”: „O nouă etapă pentru noi”. Anunțul făcut de PRO TV
Stiri Mondene 29 iun.
Schimbare la „Vorbește lumea”: „O nouă etapă pentru noi”. Anunțul făcut de PRO TV
Gabi Tamaș l-a dat de gol pe Dan Alexa! Obiceiul neașteptat pe care antrenorul îl avea la Asia Express: „Strângea după mine”
Stiri Mondene 29 iun.
Gabi Tamaș l-a dat de gol pe Dan Alexa! Obiceiul neașteptat pe care antrenorul îl avea la Asia Express: „Strângea după mine”
Parteneri
WOW! Mădălina Ghenea a apărut și toate privirile s-au mutat asupra ei! Rochia purtată în Sicilia a făcut-o una dintre cele mai fotografiate vedete ale serii
TVMania.ro
WOW! Mădălina Ghenea a apărut și toate privirile s-au mutat asupra ei! Rochia purtată în Sicilia a făcut-o una dintre cele mai fotografiate vedete ale serii
România va plăti marţi un preţ fără precedent pe curent. Record istoric de temperatură
ObservatorNews.ro
România va plăti marţi un preţ fără precedent pe curent. Record istoric de temperatură
Cum a pozat-o iubitul milionar pe Lidia Buble, în vacanță! Slipi tanga, sutien minuscul: „L-am rugat să îmi facă un video din spate...”
Libertateapentrufemei.ro
Cum a pozat-o iubitul milionar pe Lidia Buble, în vacanță! Slipi tanga, sutien minuscul: „L-am rugat să îmi facă un video din spate...”
Parteneri
Ce spune Serena Williams despre imaginile surprinse la Wimbledon cu ea și Dimitrov
GSP.ro
Ce spune Serena Williams despre imaginile surprinse la Wimbledon cu ea și Dimitrov
Noul model Dacia, în premieră pe străzile din Paris » Trecătorii au fost uimiți: „E mașina viitorului”
GSP.ro
Noul model Dacia, în premieră pe străzile din Paris » Trecătorii au fost uimiți: „E mașina viitorului”
Parteneri
Atac cu bombă în Monaco, orașul bogaților. Un oligarh ar fi fost ținta atacului
Mediafax.ro
Atac cu bombă în Monaco, orașul bogaților. Un oligarh ar fi fost ținta atacului
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
StirileKanalD.ro
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
„Am început să plâng!” Florin Prunea, mărturisire emoționantă despre întâlnirea cu Dan Petrescu
Wowbiz.ro
„Am început să plâng!” Florin Prunea, mărturisire emoționantă despre întâlnirea cu Dan Petrescu
Promo
Un vecin instruit poate salva o viață. Vezi despre ce e vorba
Advertorial
Un vecin instruit poate salva o viață. Vezi despre ce e vorba
Înscrie-te acum și poți câștiga un voucher de 500 de lei la Kaufland
Advertorial
Înscrie-te acum și poți câștiga un voucher de 500 de lei la Kaufland
Parteneri
Afecțiunea de care suferă Cheloo. Rapperul a dezvăluit chiar el ce problemă are
Wowbiz.ro
Afecțiunea de care suferă Cheloo. Rapperul a dezvăluit chiar el ce problemă are
Mișcare surpriză în Parlament! Trei senatori au plecat spre PNL! Partidul care pierde teren
Redactia.ro
Mișcare surpriză în Parlament! Trei senatori au plecat spre PNL! Partidul care pierde teren
Georgiana, o tânără însărcinată cu gemeni, și-a pierdut viața la o zi după ce a fost externată. Ce scrie în raportul INML
KanalD.ro
Georgiana, o tânără însărcinată cu gemeni, și-a pierdut viața la o zi după ce a fost externată. Ce scrie în raportul INML

Politic

Comemorarea pogromului de la Iași în Parlamentul României: prezență redusă, proteste anemice și selfie-uri
Reportaj
Politică 29 iun.
Comemorarea pogromului de la Iași în Parlamentul României: prezență redusă, proteste anemice și selfie-uri
5 motive pentru care PSD nu îl vrea pe Siegfried Mureșan premier. Europarlamentarul PNL scrisese că „Grindeanu va fi întotdeauna premierul OUG 13”
Politică 29 iun.
5 motive pentru care PSD nu îl vrea pe Siegfried Mureșan premier. Europarlamentarul PNL scrisese că „Grindeanu va fi întotdeauna premierul OUG 13”
Parteneri
O sentință care te lasă cu gura căscată: cantitățile de ploaie căzute au devenit secret de stat
ZiaruldeIasi.ro
O sentință care te lasă cu gura căscată: cantitățile de ploaie căzute au devenit secret de stat
Bomba de la miezul nopții! Răzvan Lucescu s-a înțeles cu noua echipă pe un salariu uriaș: „Voi semna!”. Exclusiv
Fanatik.ro
Bomba de la miezul nopții! Răzvan Lucescu s-a înțeles cu noua echipă pe un salariu uriaș: „Voi semna!”. Exclusiv
Bacteria „mâncătoare de carne” se răspândește pe plajele Europei. Experții au o explicație
Spotmedia.ro
Bacteria „mâncătoare de carne” se răspândește pe plajele Europei. Experții au o explicație