Vârsta la care organismul începe să plătească scump pentru stilul de viață nesănătos este mai timpurie decât credeam

Deceniul cel mai important pentru sănătatea fizică

Studiul, realizat de cercetătorii finlandezi din cadrul Jyväskylä Longitudinal Study of Personality and Social Development, a urmărit o grupă de persoane cu vârste cuprinse între 8 și 61 de ani, colectând date despre sănătatea și obiceiurile lor de viață în cinci etape: la 27, 36, 42, 50 și 61 de ani.

Rezultatele, publicate în aprilie 2025 în jurnalul medical „Annals of Medicine”, oferă perspective clare asupra impactului obiceiurilor riscante asupra sănătății și stării de bine.

Specialiștii avertizează că există un deceniu specific în viață, între 36 și 46 de ani, în care trebuie să acordăm o atenție deosebită sănătății noastre.

Studiul subliniază că între 36 și 46 de ani, consecințele obiceiurilor nesănătoase precum fumatul, consumul de alcool și lipsa activității fizice devin cele mai evidente. Cercetătorii consideră acest interval de vârstă ca fiind crucial pentru a lua măsuri de prevenire a problemelor grave de sănătate.

„Descoperirile noastre subliniază importanța prevenirii și abordării obiceiurilor de sănătate riscante, precum fumatul, consumul de alcool și inactivitatea fizică, cât mai curând posibil, pentru a preveni daunele care se acumulează în timp și duc la deteriorarea sănătății mentale și fizice”, a declarat Tiia Kekäläinen, autoarea principală a studiului.

Cum afectează obiceiurile nesănătoase sănătatea?

Cercetarea a identificat trei obiceiuri cheie care, în timp, pot afecta grav sănătatea și pot crește riscul de deces prematur: fumatul, consumul regulat de alcool și lipsa activității fizice.

Datele colectate arată că, la vârsta de 36 de ani, participanții au început să resimtă o creștere semnificativă a simptomelor negative asupra sănătății fizice și mentale. Aceste efecte sunt rezultatul așa-numitelor „greșeli ale tinereții”, obiceiuri dăunătoare care persistă până în al treilea deceniu de viață.

La vârsta de 42 de ani, testele medicale efectuate în cadrul studiului au relevat primele semne concrete ale impactului negativ al acestor obiceiuri. Dacă aceste comportamente persistă în deceniile următoare, riscul de boli grave și deces prematur crește semnificativ după vârsta de 50 de ani.

Printre afecțiunile asociate se numără bolile cardiovasculare, accidentele vasculare cerebrale, hipertensiunea arterială, bolile hepatice și anumite tipuri de cancer. De asemenea, sănătatea mentală poate fi grav afectată, cu simptome depresive tot mai frecvente.

De ce este acest deceniu atât de important?

Grija pentru sănătate ar trebui să fie o prioritate pe tot parcursul vieții, însă cercetătorii finlandezi subliniază că deceniul 36-46 de ani este esențial. În acest interval, greșelile din tinerețe devin vizibile, iar rezultatele analizelor medicale pot indica pentru prima dată necesitatea unor acțiuni imediate.

„Este un semnal clar că este timpul pentru schimbare”, explică cercetătorii.

Această perioadă poate fi considerată un apel la acțiune. Consecințele obiceiurilor nesănătoase sunt evidente, dar există încă timp pentru a le corecta și pentru a preveni apariția unor boli grave. După 50 de ani, riscul de a dezvolta afecțiuni severe și de a suferi de pe urma lor crește considerabil, mai ales dacă obiceiurile dăunătoare au persistat în deceniul anterior.

Totuși, acest lucru nu înseamnă că sănătatea poate fi neglijată până la vârsta de 36 de ani. Fumatul, consumul de alcool și lipsa activității fizice sunt întotdeauna dăunătoare și afectează negativ atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Este important să adoptăm schimbări pozitive cât mai devreme, pentru a ne îmbunătăți starea de sănătate și a reduce riscul de boli grave.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE