Trail running

Dacă te-ai plictisit să alergi prin parc sau prin cartier, poți să schimbi asfaltul orașului cu drumurile de munte și cu potecile din pădure. Trail runningul este tot alergare, doar că, de această dată, activitățile se desfășoară pe trasee montane, prin păduri și pe oriunde în natură unde există teren accidentat. La prima vedere pare că nu e cu mult diferit de alergarea urbană, însă, în realitate, vei constata că lucrurile stau cu totul altfel. Trail runningul (sau alergarea montană) presupune acumularea de diferență de nivel ceea ce înseamnă că vei avea de urcat pante, urmate, apoi, de coborâri mai mult sau mai puțin abrupte. Acest sport stimulează mai multe grupe de mușchi decât alergarea pe asfalt, având un efect benefic și asupra psihicului, datorită cadrului natural în care se desfășoară.

MMA

MMA este acronimul de la Mixer Martial Arts, denumire dată unei discipline care îmbină mai multe tipuri de arte marțiale. Cum bine ți-ai dat seama, este un sport de contact, așa că, pentru a te iniția în tainele sale, ai nevoie de ajutorul unui antrenor specializat. La început, te vei antrena la sală, unde ai la dispoziție saci de box profesionali și alte echipamente care te vor ajuta să deprinzi tehnicile de luptă. Pe măsură ce te perfecționezi, îți vei putea continua antrenamentele individual, însă, vei avea nevoie întotdeauna de parteneri pentru sparing.

Ciclism

De ce să nu ridici mersul pe bicicletă la un alt nivel și să treci de la drumurile zilnice pe care le faci prin oraș la ture mai lungi, departe de traficul infernal? La început, te poți folosi de bicicleta obișnuită de oraș, până când te înveți cu distanțele mai lungi, apoi, îți poți cumpăra o bicicletă performantă. Vei avea nevoie și de un echipament special, ușor de găsit la orice magazin de articole sportive, și de o gașcă de prieteni cu aceeași pasiune, care să te însoțească în ture.

Escaladă de interior

Este o activitate recomandată, în special, dacă simți nevoia să-ți potolești setea de adrenalină dar nu ai întotdeauna timpul necesar să dai o fugă la munte. Există alternativa sălilor speciale pentru escaladă, care au marele avantaj că pot fi folosite tot timpul anului. De asemenea, este o activitate recomandată începătorilor care doresc să se apuce de alpinism sau să practice escalada pe abrupturi muntoase. În sălile de escaladă, ai la dispoziție panouri cu grade de dificultate diferite, pe care trebuie să le escaladezi, fiind permanent supravegheat de un instructor. Cea mai importantă piesă de echipament o constituie espadrilele de cățărare, care pot fi procurate la prețuri rezonabile din magazinele sportive sau cele de echipament montan.

Înot

Când îți place apa și vrei să îți modelezi puțin silueta, acesta este sportul care ți se potrivește cel mai bine. Dacă nu vrei să faci performanță, poți începe prin a te antrena singur, dând ture de bazin și încercând să perfecționezi diferite stiluri de înot. Această activitate este o plăcere mai ales în sezonul cald, și, dacă dorești să te ții serios de treabă, poți continua să te antrenezi și în sezonul rece, la o piscină acoperită.  

La urma urmei, este mai puțin important ce sport alegi, ceea ce contează cel mai mult este renunțarea la sedentarism și trecerea la un stil de viață activ, cu activități fizice efectuate zilnic.   

Sursa foto: pixabay.com

Simona Halep, dispusă să returneze banii primiți dacă i se va cere. "Nu suntem fericiți de ceea ce s-a întâmplat"
PARTENERI - GSP.RO
Simona Halep, dispusă să returneze banii primiți dacă i se va cere. "Nu suntem fericiți de ceea ce s-a întâmplat"
Postul România TV, AMENDAT DRASTIC de către CNA. Diana Șoșoacă și Mugur Mihăescu ar fi principalii vinovați
Playtech.ro
Postul România TV, AMENDAT DRASTIC de către CNA. Diana Șoșoacă și Mugur Mihăescu ar fi principalii vinovați
Elevii de la Şcoala de Poliţie, ţinuţi "captivi" pentru că sunt nevaccinaţi. Director: „Câtă vreme sunt la conducere, pot să fac ce consider"
Observatornews.ro
Elevii de la Şcoala de Poliţie, ţinuţi "captivi" pentru că sunt nevaccinaţi. Director: „Câtă vreme sunt la conducere, pot să fac ce consider"
Horoscop 24 septembrie 2021. Scorpionii nu ajung la o înțelegere cu partenerul de cuplu, într-o problemă importantă
HOROSCOP
Horoscop 24 septembrie 2021. Scorpionii nu ajung la o înțelegere cu partenerul de cuplu, într-o problemă importantă
Președintele Klaus Iohannis, fotografiat cu manelistul Sorinel Puștiu la New York
Știrileprotv.ro
Președintele Klaus Iohannis, fotografiat cu manelistul Sorinel Puștiu la New York
ŞOC! A rămas GOALĂ la petrecerea fiului, ţinuta a cedat! Doamna naţiunii, foto interzis minorilor
Telekomsport
ŞOC! A rămas GOALĂ la petrecerea fiului, ţinuta a cedat! Doamna naţiunii, foto interzis minorilor
Adidas Originals lansează - Forum, o nouă colecție pentru toamnă-iarnă
PUBLICITATE
Adidas Originals lansează - Forum, o nouă colecție pentru toamnă-iarnă