6 sfaturi pentru a crea un mediu de lucru sănătos

1. Feedback, bonusuri și beneficii

Studiile asupra calității mediului de lucru arată că pe primul loc în bunăstarea angajaților se află factorii psihici. Ceea ce angajații apreciază cel mai mult este să se simtă autonomi, creativi, apreciați. Un mediu de lucru sănătos înseamnă, prin urmare, ca angajatorul să știe cum să relaționeze cu subordonații și să le dea un sens real muncii lor. Pentru un angajat contează mult să aibă un feedback pozitiv, să fie ascultat și respectat, să poată comunica deschis, să îi fie apreciată munca și, atunci când este cazul, să fie răsplătit cu anumite bonusuri. Beneficii sunt, de asemenea, importante, de la asigurarea medicală privată până la un abonament la o sală de sport sau voucherele de vacanță. 

2. Combaterea sedentarismului

Stilul de viață sedentar de la birou – statul pe scaun timp de multe ore – poate avea ca urmări o serie de probleme grave de sănătate, precum tulburări metabolice, diminuarea oxigenării organismului, afecțiuni ale posturii și coloanei vertebrale, creșterea în greutate. Este important ca la fiecare oră să ne ridicăm de la birou și să facem puțină mișcare. Trebuie să rămânem conștienți de postura noastră pe tot parcursul zilei. Dacă mușchii sunt obosiți, ne ridicăm și facem câteva întinderi. Un birou funcțional și un scaun ergonomic ajută la prevenirea anumitor simptome fizice care ar putea apărea în timp. 

3. Organizare și curățenie

Un mediu de lucru mai plăcut începe cu birouri curate și bine organizate. Detaliile mici pot face diferența. Confortul fizic depinde, de asemenea, și de un climat bine controlat: temperaturile prea ridicate sau scăzute afectează productivitatea și concentrarea. Se pune și problema calității aerului: cel din interior este mai poluat decât atmosfera exterioară, așa că este necesar să se asigure o aerisire adecvată a spațiului de lucru. 

4. Implicarea socială

Implicarea socială la locul de muncă este extrem de importantă. Participarea la evenimente sociale sau acțiuni de voluntariat, înscrierea în anumite comitete, ajutorul oferit la crearea unei echipe sau rețele de lucru, toate au un rol important pentru sănătatea mintală.

5. Alimentația

Foarte importante sunt mesele de prânz de la birou. Cel mai bine este să le planificăm în avans, pentru a consuma alimente sănătoase, bogate în vitamine și substanțe nutritive care ne vor oferi energie pentru întreaga zi. Este important să bem suficientă apă pentru a rămâne bine hidratați. Sunt recomandate și gustările sănătoase care să mențină un nivel optim de energie între mese și care să combată pofta de dulciuri de la distribuitoarele automate.

6. O igienă corespunzătoare

Igiena este importantă oricând, dar mai ales la serviciu sau în locurile publice. Spălatul frecvent al mâinilor, păstrarea biroului curat, tușitul și strănutatul în pliul cotului sunt doar câteva reguli simple ce trebuie respectate. Iar dacă suntem bolnavi, și dacă este posibil, cel mai bine este să rămânem acasă.

Un mediu sănătos de muncă înseamnă să promovezi un echilibru între viața profesională și cea personală astfel încât bunăstarea și productivitatea să nu aibă de suferit.

Sursa foto: Shutterstock

(P) Material publicitar realizat în colaborare cu colorful.hr

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE