Cafeaua cu lămâie – beneficii și contraindicații

Unele persoane preferă dimineața să bea un pahar generos de apă cu lămâie. Pentru cei care au încercat suficiente espressoare automate la viața lor, știu deja că nimic nu se compară cu o cafea zdravănă dis-de-dimineață, iar alții nu se pot dezice de cafeaua la ibric. Atâția oameni, atâtea opțiuni. Dar azi dorim să discutăm despre un nou trend care își face simțită prezența și care se concentrează pe beneficiile potențiale pentru sănătate ale consumului de cafea cu lămâie. Dacă la nivel mondial sunt savurate aproximativ două miliarde de cești de cafea în fiecare dimineață, potrivit British Coffee Association, transformând-o în cea mai populară băutură consumată la nivel mondial, află că lămâile se numără printre cele mai consumate produse citrice din lume. Au fost folosite pentru proprietățile lor medicinale de secole și sunt încărcate cu fibre, necesare organismului uman.

Se știe că atât cafeaua, cât și lămâile conțin niveluri ridicate de antioxidanți, care te protejează de efectele nocive ale unor cantități excesive de radicali liberi. Când le combini este bine să torni sucul unei lămâi (240 ml) în cana de cafea.

Există câteva afirmații de sănătate în jurul beneficiilor consumului de cafea cu lămâie pe care dorim să le verificăm. Iată-le!

1. Cafeaua cu lămâie poate ajuta la pierderea grăsimilor

Această afirmație nu este complet nefondată. Cofeina poate ajuta la creșterea ratei metabolice, conform unor studii, ceea ce duce la grăsime în minus. De asemenea, stimulează sistemul nervos, care trimite semnale directe către celulele adipoase, spunându-le să descompună nesuferita grăsime.

Cu toate acestea, nu are niciun efect asupra pierderii de grăsime, cu excepția cazului în care te afli într-un deficit caloric, adică arzi mai multe calorii decât consumi. Cafeaua ar putea susține și acest lucru. Anecdotic, o mulțime de oameni raportează efecte de suprimare a poftei de mâncare după ce consumă cafea, ceea ce poate duce la un consum mai mic de calorii. În concluzie, nu există dovezi că mixarea cafelei cu lămâia îți va oferi beneficii suplimentare pentru un corp zvelt și talie subțire.

2. Cafeaua cu lămâie poate ameliora durerile de cap

Acest mit este complet nefondat. Specialiștii sunt de părere că dacă suferi de migrene ar trebui să testezi aportul de cafea consumat zilnic pentru a vedea cât de bine funcționează pentru tine. Cu toate acestea, nu există nicio dovadă științifică că adăugarea sucului de lămâie în cafea va ameliora durerile de cap.

3. Cafeaua cu lămâie îmbunătățește sănătatea pielii

Dermatologii afirmă că o piele frumoasă și sănătoasă este influențată de o alimentație pe măsură. Fructele și legumele sunt ajutoare de nădejde pentru un ten curat și îngrijit. Cu toate acestea, nu se cunoaște componența exactă din fructe și legume responsabilă pentru acest beneficiu. Cantitatea de micronutrienți pe care o vei obține din zeama de lămâie stoarsă este minimă. Dacă dorești să ai grijă de pielea ta, atunci concentrează-te pe creșterea aportului de fructe și legume în alimentația zilnică.

4. Cafeaua cu lămâie – contraindicații

Nu există dovezi că lămâia și cafeaua provoacă efecte secundare. Poți să stai liniștit, totuși, există câteva lucruri de care trebuie să ții cont. Sucul de lămâie este foarte acid și poate provoca eroziune în smalțul dinților în timp. De asemenea, ar fi bine să-ți clătești gura cu apă după ce ai băut cafeaua. Pe lângă asta, încearcă să nu bei cafea după ora 15:00, deoarece cofeina rămâne în corpul uman peste șase ore și îți poate afecta programul de somn.

Dacă îți place să combini cafeaua cu gustul de lămâie, atunci bucură-te de licoare în fiecare zi. Totul cu măsură și după pofta inimii, nu-i așa?

Sursă foto: Pexels

Vezi şi cu ce poți înlocui cafeaua!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE