Cum te poate ajuta o brățară fitness să slăbești

Cu toții spunem constant că mâine mă apuc de sport, mă culc mai devreme și mănânc mai bine, dar adevărul este că este dificil să creăm aderență și aceste accesorii sau gadgeturi tehnologice ne ajută în acel angajament zilnic de a ne îmbunătăți sănătatea. și vârsta cât mai bine posibil. Cu toate acestea, numărarea tuturor poate crea și un anumit stres dacă ne concentrăm mai mult pe perfecțiune decât pe progres. Suntem proiectați să ne mișcăm și totuși suntem din ce în ce mai sedentari. Aceste instrumente ajută, dar fără obsesii.

Ce este o brățară fitness

Acestea sunt dispozitive de urmărire a activității care fac exact acest lucru: monitorizează activitatea noastră fizică zilnică și ne ajută să ținem evidența a cât de mult ne mișcăm zilnic. Unele dintre lucrurile pe care aceste tipuri de bratari fitness ne permit să le monitorizăm sunt pașii pe care îi facem, kilometrii pe care îi parcurgem, orele de somn, caloriile arse și, în unele cazuri, chiar un monitor de ritm cardiac. Datorită acestor capacități, acest tip de dispozitiv portabil poate fi foarte util în numeroase activități.

Brățară fitness pentru a rămâne sănătoși și a pierde în greutate

Aceste tipuri de brățări pot face mai multe lucruri pentru noi, pe lângă faptul că ne informează cu privire la obiceiurile noastre. De exemplu, acestea ne pot ajuta să detectăm problemele legate de somn, cum ar fi apneea. Unele dintre aceste gadgeturi ne pot oferi informații despre ciclurile noastre de somn, permițându-ne să vedem dacă există anomalii.

Înregistrarea făcută de o brățară fitness ne oferă, de asemenea, o cuantificare a activității noastre zilnice. Acest lucru poate părea nesemnificativ, dar nu este. Una dintre primele recomandări atunci când căutăm un obiectiv și avem nevoie de motivație este să ținem o evidență, iar această brățară o face pentru noi.

Motivul este simplu, dacă nu ne înregistrăm activitatea și progresul, nu vom ști cu adevărat ce facem. În general, avem tendința de a ne supraestima activitatea zilnică, astfel încât atunci când dispozitivul de urmărire a activității fizice ne arată realitatea, ceea ce înseamnă adesea că ne mișcăm mult mai puțin decât credem că o facem, ne poate motiva și stimula să ne mișcăm mai mult. În acest fel, vom începe să ne mișcăm mai mult, să ne încurajăm să ne creștem nivelul de activitate fizică și chiar să concurăm cu noi înșine și cu alte persoane, dacă și ele au o brățară fitness.

Alegerea celei mai bune brățări fitness pentru noi

Alegerea brățării noastre va depinde într-o anumită măsură de nevoile noastre. Trebuie să luăm în considerare care este obiectivul nostru: dacă dorim doar să ne măsoare activitatea sau dacă dorim să ne monitorizeze și somnul și ritmul cardiac. Pe de altă parte, trebuie să știm dacă avem nevoie ca acesta să primească sau nu notificări. Pe de altă parte, există și aspectul confortului. Dacă o vom purta în timp ce suntem activi din punct de vedere fizic și probabil toată ziua, ne dorim ca brățara fitness să fie confortabilă. În plus, dacă vom dormi cu ea, ideal ar fi ca nici în acel moment să nu ne deranjeze și ar trebui să fie chiar rezistentă la apă, astfel încât să putem face duș sau să înotăm cu ea. Este important să acordați atenție tuturor funcționalităților pe care o brățară fitness le are înainte de a face o alegere. Acest gadget va fi cu tine în toate zilele, deci este bine să știi ce cauți și care este scopul tău.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE