Faci mișcare ca să ajungi la 100% energie și vitalitate
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Chiar dacă vremea de afară și temperaturile scăzute ne tentează să stăm mai mult în casă, activitatea fizică rămâne importantă, indiferent de sezon. Mișcarea ne ajută să ne păstrăm organismul sănătos și ține la distanță virusurile sezoniere. Domnul doctor Alin Popescu, medical advisor Alevia, ne oferă câteva sfaturi despre cum ne putem păstra motivați indiferent de sezon și cum să nu cădem în tentațiile unui stil de viață sedentar.
Știm cu toții că mișcarea este importantă pentru sănătatea noastră. Ne puteți trece în revistă câteva beneficii ale unui stil de viață activ?
În primul rând, când vorbim despre beneficiile sportului și ale mișcării, în general, nu ne referim doar la aspectele care țin de aspectul fizic. Deși aceasta ar fi principala motivație a celor care se apucă de sport la modul mai serios, pe parcurs descoperă și alte beneficii, chiar mai importante.
Sunt nenumărate modalități de a face mișcare și toate ne sunt la îndemână. Spre exemplu, un mers alert prin parcul din apropierea casei, poate fi o modalitate prin care putem da un boost de energie metabolismului. Un antrenament la sală, după muncă, poate diminua stresul acumulat pe parcursul zilei.
Pentru a continua lista de beneficii ale sportului pentru sănătate, amintesc de: eliminarea suplimentului de calorii pe care îl aducem prin alimentație, întărirea imunității, reducerea patologiilor cardiace, îmbunătățirea tranzitului intestinal, îmbunătățirea somnului și eliminarea insomniilor.
Este normal ca în anumite perioade organismul nostru să fie mai slăbit, însă din fericire, putem găsi soluții care să ne ofere echilibru. Pe lângă un regim alimentar complet și variat, putem apela și la suplimentele alimentare naturale, produse ce conțin vitamine, minerale, ingrediente pe bază de plante, aminoacizi și enzime care ne pot oferi toți nutrienții de care avem nevoie.
Un exemplu de supliment alimentar pe care îl putem integra în dieta zilnică este Nutrinergic, cea mai complexă formulă Alevia. Acesta include mixul complet de micronutrienți, vitamine și minerale din sursă naturală, pentru a întregi spectrul de necesități esențiale ale organismului atât în perioadele cu aport redus de nutrienți, cu efort intens, cât și în cele de convalescență. Conține 70 de ingrediente active (vitamine și minerale de la A la Z, mixuri de legume, fructe, alge și ciuperci, extracte standardizate) care asigură necesarul zilnic de nutrienți esențiali pentru activitățile normale, dar și în stări de deficit și necesități crescute ca oboseală, astenie, lipsă de energie, convalescență, suprasolicitate fizică și intelectuală.
Ne ajută sportul și din punct de vedere mental și al bunei dispoziții?
Categoric. Când facem mișcare, corpul eliberează substanțe chimice, cunoscute sub numele de endorfine. Acestea interacționează cu receptorii din creier, reduc percepția asupra durerii și ne ajută să avem o stare de spirit mai bună. Mai multe studii arată că persoanele care practică un sport în mod regulat se bucură de o mai bună dispoziție. Sportul reușește să ne scoată din zona de confort și ne forțează să ne canalizăm atenția către ceea ce facem în acel moment, totodată, întărește mușchii și îmbunătățește bunăstarea generală a organismului.
Există o corelație între activitatea fizică și alegerile alimentare pe care le facem?
Sistemul nostru digestiv este responsabil pentru descompunerea alimentelor și furnizarea de energie pentru restul corpului, iar stresul, o dietă nesănătoasă și un stil de viață sedentar pot conduce la o gamă largă de tulburări digestive, cum ar fi constipația și balonarea. Activitatea fizică poate ajuta la ameliorarea afecțiunilor digestive și permite organismului să absoarbă nutrienții mai eficient. Totodată, alimentația adecvată și mișcarea sunt asociate și cu îmbunătățirea calității somnului și a dispoziției. Adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate, însoțită de exerciții fizice practicate cu regularitate sunt esențiale atât în menținerea sănătății fizice și mentale, cât și pentru bunăstarea generală. Nu numai că acestea sunt eficiente în prevenirea creșterii în greutate, însă ajută la menținerea unei greutăți corporale optime.
În plus, există suplimente alimentare naturale care pot ajuta organismul în ameliorarea stărilor de oboseală sau epuizare fizică și psihică. Din gama de suplimente Alevia Vitamine și Minerale Forte datorită formulei complexe cu extracte standardizate din plante (Ginkgo biloba, Guarana, Ginseng) și a mixului complet de vitamine de la A la Z. Produsul este disponibil în variantă solubilă, pentru o absorbție rapidă, este excelent pentru regimul alimentar al persoanelor vegetariene și, totodată, oferă energie organismului și contribuie la creșterea performanțelor fizice și mentale.
--------------------
Alevia este o companie românească din Bucovina, înființată în anul 1994, producătoare de suplimente alimentare, creme, gustări sănătoase și ceaiuri. De-a lungul celor 27 de ani de experiență s-a dezvoltat constant și a reușit să obțină formulele cele mai eficiente pentru sănătatea românilor, astfel încât consumatorii să își poată descoperi echilibrul optim și să-și poată atinge potențialul maxim. Un nou echilibru, mai bun, mai sănătos, mai productiv.
Specialiștii Alevia sintetizează puterea terapeutică a plantelor în suplimente și produse naturale care să te ajute să fii bine, în formă și cu poftă de viață. Dr. Alin Popescu, medic primar medicină sportivă, care are și competențe în management sanitar și apifitoterapie, s-a alăturat misiunii Alevia în calitate de medical advisor, pentru a duce mai departe puterea naturii în folosul oamenilor și a stării lor de bine și a-i ajuta să ducă o viață mai sănătoasă, prin obiceiuri zilnice simple.
