Principalele riscuri de sănătate la care se expun sportivii

Ascultă-ți corpul

Probabil te-au îndemnat deja toți antrenorii să îți asculți corpul, iar tu ai dat cumva din cap, fără să te gândești prea mult la ce înseamnă asta. A asculta corpul e despre a-ți observa reacțiile, respirația, stările de oboseală cronică și semnalele pe care ți le dă sistemul nervos. Da, pentru că exact când ești pe val, când energia pare să curgă prin tine, corpul ar putea să-ți trimită semnale de alarmă pe care tu le ignori. Și uite așa, ajungi la leziuni repetitive, la inflamații care nu mai trec sau la alte probleme mult mai grave.

Suprasolicitarea articulațiilor

Faptul că ești tânăr, ambițios și plin de viață nu te scutește de probleme articulare. Genunchii, gleznele, coloana vertebrală, toate pot deveni verigi slabe dacă le folosești greșit sau prea mult. Unii sportivi își văd articulațiile ca pe niște scuturi indestructibile, dar realitatea îi surprinde, de multe ori, înainte să-și dea seama. Forțarea repetată a unor mișcări, tehnica inadecvată, încălzirile incomplete și antrenamentele prea intense pot duce la probleme serioase, în special rupturi de ligamente, leziuni ale meniscului sau hernii de disc. 

Riscuri cardiovasculare ascunse

Chiar și sportivii de top pot avea probleme cardiace nedepistate, care pot exploda în momentul nepotrivit. Dacă faci efort intens fără controale medicale regulate, ai putea să nu știi că suferi de hipertensiune, anomalii structurale ale inimii sau alte afecțiuni ce pot fi agravate de antrenamente extreme. Și nu trebuie să fii un maratonist pentru a ajunge la complicații: adrenalina pe care o simți la un antrenament de CrossFit sau la o cursă de ciclism poate ascunde factori de risc. Efortul constant și susținut îți solicită inima, iar dacă există o problemă latentă, se poate transforma rapid într-o criză majoră. Așa că, fă-ți timp să mergi la cardiolog pentru că e mai bine să fii sigur că totul e în regulă, decât să te bazezi pe noroc.

Recomandări

Călin Georgescu, dus la Parchetul General. A fost blocat în trafic, în București

Recuperarea este extrem de importantă

Vorbești despre noul tău record personal, dar cât de des te lauzi cu modul în care te recuperezi după efort? Masajul sportiv, terapia prin apă, sesiunile de stretching și, uneori, chiar proceduri medicale avansate, pot face toată diferența. Recuperarea este secretul care prelungește cariera și te ajută să eviți complicațiile de sănătate. Dacă ai nevoie de sprijin profesionist și cauți un loc cu echipă experimentată, condiții excelente și terapii adecvate, poți apela la QUANTICA720°. Ideea e să nu faci pe eroul care se recuperează din mers și apoi se miră de ce nu mai performează la fel.

Conștientizează și acționează

Nu trebuie să renunți la visurile tale sau la pasiunea pentru sport. Tot ce îți propun e să-ți iei un moment de respiro și să privești imaginea de ansamblu: corpul și mintea ta sunt resurse limitate, nu niște motorină infinită. Dacă te împrietenești cu prevenția și faci verificări periodice, dacă mănânci sănătos și îți oferi doze decente de odihnă, vei putea rămâne activ pe termen lung, fără să plătești un preț prea mare. Sportul ar trebui să fie un elixir al vieții, nu ceva care îți secătuiește sănătatea. 

Recomandări

Ce acuzații sunt în dosarul în care Călin Georgescu a fost adus cu mandat la Parchet: „Idei, concepții sau doctrine fasciste, legionare, rasiste ori xenofobe”

Cu ajutorul QUANTICA720° ai partenerul perfect care te ajută să te recuperezi. Tu când începi?

Urmărește-ne pe Google News