12 motive pentru care chiar trebuie să faci mișcare în timpul sarcinii. Mărturia unei mămici

Cu toate acestea, mai multe persoane apropiate (chiar și unii străini) i-au spus lui Jenny că nu e bine să facă mișcare în timp ce este însărcinată.

Gemma a postat, pe pagina sa de Instagram, câteva filmulețe cu ea făcând mișcare în timpul sarcinii. Se pare că postările respective au pus alte mămici pe jar, pentru că autoarea a primit numeroase comentarii, unele care o criticau, iar altele de la mămici care își doreau, de asemenea, să facă sport, dar le era teamă că își vor pune în pericol copilul.
Ei bine, mișcarea nu doar că nu face nici un rău sarcinii (decât dacă medicul a ți-a recomandat repaus), dar chiar este indicat să faci sport în această perioadă.

Jenny Townson, mamă și antrenor de fitness, dezvăluie 12 motive pentru care e bine ca viitoarea mamă să facă mișcare în sarcină. Iată care sunt acestea:

1. Ajută sistemul cardiovascular

Sportul îmbunătățește circulația sângelui și sănătatea inimii. În plus, practicarea exercițiilor fizice regulat îi crește corpului capacitatea de a duce nașterea mai ușor.
Printre exercițiile care sunt sigure în sarcină se numără înotul, plimbările lungi, exercițiile de rezistență și mersul pe bicicletă.

2. Scade riscul de a dezvolta complicații ale sănătății pe parcursul sarcinii

Cu cât rămâi mai activă în timpul sarcinii, cu atât scade riscul de a dezvolta anumite afecțiuni în sarcină, cum ar fi preeclampsia sau diabetul gestațional.

3. Îți îmbunătățește dispoziția

Un studiu realizat de Universitatea Valle, Columbia, arată că sportul eliberează endorfină și dopamină, două dintre chimicalele responsabile de starea noastră de bine, care au rol în gestionarea stresului, anxietății și depresiei.

 Citește continuarea pe qbebe.ro.

ARTICOL PRELUAT DE PE QBEBE.RO

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE