Ovidiu Ionescu (25 de ani) a devenit duminică noul campion de seniori al României la tenis de masă. Jucătorul de la CSM Buzău şi-a trecut în palmares primul său titlu la simplu, după ce l-a învins în finală, 4-0, pe Constantin Cioti (31 de ani).

Ovidiu Ionescu este component al naţionalei României şi evoluează în Bundesliga, la echipa TTT Hagen.

10409537_10204538486315134_1662210475110113826_n

Podiumul Campionatului Naţional de tenis de masă seniori, proba de simplu masculin: Ovidiu Ionescu, locul 1, Constantin Cioti, locul 2, Alin Spelbuş şi Hunor Szocs, locul 3 FOTO: frtm.ro

Ovidiu a făcut un salt spectaculos în ultimii ani. Tricolorul a ajuns pe locul 51 în Europa şi 116 mondial, cel mai bine clasat jucător român, după Adrian Crişan, liderul naţionalei României.

Campionul a dezvăluit pentru Sportnews.ro secretul ascensiunii sale din ultima perioadă. Se pregăteşte după metode ştiinţifice de antrenament, recomandate de specialiştii de la Institutul Naţional de Cercetare pentru Sport.

„Mulţumesc specialiştilor de la Institutul Naţional de Cercetare pentru Sport, care m-au învăţat, pur şi simplu, să privesc dintr-o altă perspectivă esenţială sportul de performanţă. Şi anume, să apreciez şi să aplic cunoştinţele lor ştiintifice. 

„Putin a folosit tactica «salamului». Singura opțiune de victorie e ca armata ucraineană să ocupe Moscova și să-l detroneze”, crede filosoful politic american Francis Fukuyama
Recomandări
„Putin a folosit tactica «salamului». Singura opțiune de victorie e ca armata ucraineană să ocupe Moscova și să-l detroneze”, crede filosoful politic american Francis Fukuyama

După mai multe testări, am fost sfătuit să aleg o abordare diferită în planul de pregatire, datorită faptului că exista un risc de accidentare la nivelul tendonului lui Achile.

Am lucrat foarte mult pe întărirea şi elasticitatea ligamentelor de la glezne şi genunchi. Exerciţiile efectuate la trenajor (tălpicile şi împinsul de jos), cumulat cu scăriţele, m-au ajutat să obţin mai multă forţă în picioare. Astfel am căpătat o mai bună stabilitate în timpul jocului şi o mai bună flexbilitate.

Am observat că acum ajung mai uşor la mingiile la care înainte eram nevoit să mă întind forţat, iar solicitările lasă urme mai mici.

În acelaşi timp, pe faza defensivă (am lucrat pentru echilibru, pe planşetă în faţa calculatorului) corpul a reacţionat bine. Treptat corpul meu a găsit un balans potrivit.

20140527_102424

Acum, indiferent de viteza mingi eu pot reacţiona şi pot rămâne stabil mai bine ca înainte. Bineinţeles, este mult de muncă, dar progresul îl simt.

La nivelul specificului tenisului de masă specialiştii din laborator au colaborat la crearea unei palete care să fie ataşată de aparat. Scopul, corectarea lungimi lovituri, precum şi pentru obţinerea unei precizii mai bune.

Acest aparat m-a ajutat enorm, lucrând, în special, pe:

VITEZĂ. Scopul este de a scurta mişcarea de forhand. Chiar dacă poate nu este sesizabil uşor cu ochiul liber, am observat din studierea meciurilor înregistrate, că este mai scurtă şi fără timpii morţi care erau în plus înainte. Aici este mult de muncă, dar în acelaşi timp simt că pot reacţiona mai repede pentru trecerea de la forhand la rever, deoarece am scăzut timpul de execuţie pe mişcare, obţinând un avantaj în pregătirea următoarei lovituri.

CONTROLAREA MIŞCĂRII. Întrucât forţa loviturilor este diferită de la caz la caz, acest lucru m-a învăţat să menţin o forţă constantă într-un anumit ritm, dar m-a şi temperat. M-a ajutat să-mi dau seama când trebuie accelarat mai mult şi când trebuie liniştit jocul. Pentru mine acest lucru înseamnă mult, deseori având probleme din cauza excesului de forţă.

ovidiu ionescu tenis de masă

Un rol important în toată această pregătire a fost şi cel al factorului psihologic: încrederea pe care am căpătat-o în metodele ştiinţifice şi în mine însumi.

Nu este vorba numai de antrenament, recuperare, nutriţie şi medicaţie, ci este un întreg proces care necesită ani de muncă, dar urmând sfaturile celor trecuţi prin atâtea experienţe nu ai cum să nu îţi doreşti să faci absolut tot ce îţi stă în putinţă să reuşeşti să ajungi cât mai sus”.

LIVETEXT Alegeri prezidențiale și referendum în Republica Moldova. Mesaje false legate de UE trimise pe WhatsApp și alte platforme
Recomandări
LIVETEXT Alegeri prezidențiale și referendum în Republica Moldova. Mesaje false legate de UE trimise pe WhatsApp și alte platforme

Citeşte şi: Samara şi Ionescu sunt campionii României la simplu

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Istoricul Armand Goșu: “Dacă eu, la Kremlin, m-aș gândi să destabilizez România, aș face-o prin Moldova”
Știrileprotv.ro
Istoricul Armand Goșu: “Dacă eu, la Kremlin, m-aș gândi să destabilizez România, aș face-o prin Moldova”
Incredibil, cum a reacționat Dana Budeanu când a aflat că fosta ei soacră, Delia Budeanu, A MURIT. Nimeni nu a știu ce relație au avut, dar acum s-a înțeles tot!
Viva.ro
Incredibil, cum a reacționat Dana Budeanu când a aflat că fosta ei soacră, Delia Budeanu, A MURIT. Nimeni nu a știu ce relație au avut, dar acum s-a înțeles tot!
“Am avut un cancer infernal”. Delia Budeanu și-a spus povestea vieții, într-un interviu tulburător. Confesiuni despre cei doi soți și cei doi copii
Libertateapentrufemei.ro
“Am avut un cancer infernal”. Delia Budeanu și-a spus povestea vieții, într-un interviu tulburător. Confesiuni despre cei doi soți și cei doi copii
Gara din România, demolată pentru a face loc uneia moderne, la standarde europene. Clădirea nouă nu e pe placul tuturor, deși cea veche ajunsese o ruină
FANATIK.RO
Gara din România, demolată pentru a face loc uneia moderne, la standarde europene. Clădirea nouă nu e pe placul tuturor, deși cea veche ajunsese o ruină
Bănel Nicoliță nu se mai ascunde! S-a afișat pentru prima dată în public alături de noua iubită, după 4 ani de relație: „Ea mi-a fost alături și la bine, și la greu”
GSP.RO
Bănel Nicoliță nu se mai ascunde! S-a afișat pentru prima dată în public alături de noua iubită, după 4 ani de relație: „Ea mi-a fost alături și la bine, și la greu”
Comuna din România apărată cu armament de ultimă generație, păzită de soldați bine antrenați. Cei care vor să lucreze aici trebuie să îndeplinească anumite condiții, se caută profesioniști
FANATIK.RO
Comuna din România apărată cu armament de ultimă generație, păzită de soldați bine antrenați. Cei care vor să lucreze aici trebuie să îndeplinească anumite condiții, se caută profesioniști
Leonard Miron nu se mai oprește din slăbit! E de nerecunoscut în cele mai recente fotografii! Cum arată la 55 de ani / FOTO
Unica.ro
Leonard Miron nu se mai oprește din slăbit! E de nerecunoscut în cele mai recente fotografii! Cum arată la 55 de ani / FOTO
20 de Vedete care au vorbit deschis despre lupta lor cu ADHD – Adevăruri uimitoare despre această tulburare
Financiarul.ro
20 de Vedete care au vorbit deschis despre lupta lor cu ADHD – Adevăruri uimitoare despre această tulburare
Filmul accidentului cu 3 morți de la Însurăței. Martorii povestesc scene sfâșietoare: "Cel mic era în brațele tatălui, apoi s-a dat jos să meargă la mamă"
Observatornews.ro
Filmul accidentului cu 3 morți de la Însurăței. Martorii povestesc scene sfâșietoare: "Cel mic era în brațele tatălui, apoi s-a dat jos să meargă la mamă"
Horoscop 20 octombrie 2024. Balanțele au ocazia să se relaxeze și să-și refacă rezervele, dar să și rezolvi unele probleme pe care le au
HOROSCOP
Horoscop 20 octombrie 2024. Balanțele au ocazia să se relaxeze și să-și refacă rezervele, dar să și rezolvi unele probleme pe care le au

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI