100 de lucruri mici care ne îmbunătățesc viața fără prea mari eforturi
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Fie că este vorba de a mânca un fruct pe zi, de a spune „mulțumesc” mai des sau de a folosi corect ața dentară, cotidianul britanic The Guardian publică la început de an o listă cu lucruri aparent banale, dar care ne fac viața mai bună și mai frumoasă.
1. Faceți exerciții fizice în serile de luni, când oricum nu se întâmplă nimic distractiv.
2. Așteptați 72 de ore înainte de a face o achiziție importantă.
3. Cea mai rapidă coadă la supermarket este întotdeauna cea formată în spatele căruciorului cel mai plin - întâmpinarea, împachetarea și plata durează mai mult decât credeți.
4. Mâncați un fruct la muncă. Mâncați un fruct la cină.
5. Luați în considerare reducerea săptămânii de lucru la patru zile.
6. Toți avem un punct sensibil atunci când avem o dispută. Aflați care este al vostru și amintiți-vă de el la următoarea ceartă.
7. Plantați bulbi de primăvară, chiar dacă o puteți face doar într-un ghiveci.
8. Trimiteți un mesaj vocal în loc de text - e mai personal.
9. Păstrați un bol cu mâncare pentru păsări lângă o fereastră, în mod ideal, în bucătărie. Vă va trece timpul mai frumos când spălați vasele.
10. Aduceți întotdeauna cuburi de gheață când mergeți la o petrecere - niciodată nu sunt suficiente.
11. Iluminarea e importantă: stingeți lumina de deasupra capului, aprindeți o mulțime de lămpi, dar nu le lăsați să meargă când părăsiți camera.
12. Ascuțiți-vă cuțitele.
13. Vă simțiți neproductivi la birou? Încercați tehnica Pomodoro: 25 de minute de muncă, pauză de cinci minute și repetați.
14. Cumpărați un blender ieftin și folosiți-l pentru a toca mărunt ceapa. Veți economisi timp și lacrimi.
15. Păstrați desenele și picturile copiilor, iar pe cele mai reușite înrămați-le.
16. Alocați-vă 10 minute pe zi pentru a face ceva care vă place cu adevărat – fie că citiți o carte sau ascultați muzică.
17. Aveți grijă cum aranjați vasele în mașina de spălat.
18. Reutilizați toate pungile de plastic – chiar și pe cele de pâine. O mare parte din ambalajele pe care nu le puteți reutiliza pot fi duse la filiale mai mari ale supermarketurilor pentru reciclare.
19. Faceți o fotografie cu eticheta care vi se dă atunci când vă lăsați haina într-o garderobă.
20. Aveți insomnii? Încercați, înainte de culcare, o baie relaxantă cu ulei de lavandă.
21. Adăugați laptele la cel puțin un minut după ce ceaiul este gata.
22. Râdeți fără rușine la propriile glume.
23. Ar putea suna evident, dar o cană cu apă și două paracetamoale, după o noapte de pomină, vă poate scăpa de mahmureala de a doua zi.
24. Începeți o dimineață de sâmbătă cu niște muzică clasică - dă tonul pentru un weekend calm.
25. Priviți în jur cu atenție.
26. Setați limite de timp pentru aplicațiile din telefon. De exemplu, dacă aveți un iPhone, activați Screen Time.
27. Dacă este posibil, urcați pe scări, nu cu liftul.
28. Fiți mereu dispuși să pierdeți următorul tren.
29. Mâncați carne o dată pe săptămână - în mod ideal, și mai puțin.
30. Fiți politicoși cu străinii nepoliticoși.
31. Puneți întrebări și ascultați cu atenție răspunsurile.
32. Conectați-vă cu natura: stați afară, desculți, câteva minute, chiar și atunci când este frig.
33. Folosiți-vă de biblioteca din zona în care locuiți.
34. Faceți o plimbare fără a vă lua telefonul mobil.
35. Mâncați unt sărat - viața este prea scurtă pentru cel nesărat.
36. Faceți stretching dimineața. Poate și la prânz.
37. Dacă mergeți mai puțin de un kilometru și jumătate, mergeți pe jos sau cu bicicleta. Aproximativ jumătate din călătoriile cu mașina sunt sub trei kilometri, dar acestea cauzează mai multă poluare decât călătoriile mai lungi, deoarece motorul nu este bine încălzit.
38. Dormiți cu telefonul într-o altă cameră și cumpărați un ceas deșteptător.
39. Trimiteți cărți poștale din vacanță. Trimiteți-le chiar dacă nu sunteți în vacanță.
40. În loc să vă cumpărați pantofi noi, schimbați-le șireturile celor vechi.
41. Cumpărați-vă o plantă.
42. Dezinstalați-vă Twitter-ul de pe telefon.
43. Dacă găsiți un articol de îmbrăcăminte care vă place foarte mult și sunteți siguri că îl veți purta pentru totdeauna, cumpărați trei bucăți.
44. Încercați să faceți un duș rece (30 de secunde până la două minute) înainte de cel fierbinte. Este bun pentru sănătate - atât fizică, cât și mentală.
45. Nu uita să spui: Mulțumesc!
46. Citiți o poezie în fiecare zi. Păstrați un volum pe noptiera de lângă pat.
47. Scoateți-vă căștile când mergeți și ascultați lumea.
48. Cumpărați lucruri de la second-hand.
49. Faceți cumpărăturile fizic, nu online.
50. Învățați să folosiți ața dentară corect.
51. Dacă există ceva care vă enervează la lumea în care trăiți, scrieți-le parlamentarilor.
52. Salutați-vă vecinii.
53. Învățați lucruri de bază care vă pot ajuta să vă reparați hainele.
54. Aduceți întotdeauna ceva – vin, flori – la o cină sau la o zi de naștere, chiar dacă gazdele spun că nu este nevoie.
55. Învățați numele a 10 copaci.
56. Sunați din senin un prieten vechi.
57. Din când în când, căutați în e-mail cuvântul „dezabonare” și apoi folosiți-l cât de mult puteți.
58. Cumpărați un ziar - de preferat chiar pe acesta.
59. Mâncați întotdeauna și desert.
60. Îndreptați-vă spatele.
61. Creați ceva de la zero. Funcționează cel mai bine dacă este ceva ce ați cumpăra în mod normal, cum ar fi o rochie sau o geantă.
62. Mergeți la culcare devreme, dar nu vă luați și telefonul.
63. Faceți voluntariat.
64. Uscați-vă tacâmurile cu ajutorul unui prosop - le menține strălucitoare.
65. În loc să vă cumpărați o cafea de dimineață, setați un transfer zilnic de 10 RON dintr-un cont curent într-un cont de economii.
66. Nu păstrați lucrurile pentru ocazii speciale. Bucurați-vă de ele!
67. Cântați!
68. Gândiți-vă la postură: nu vă ghemuiți și nu vă încrucișați picioarele.
69. Agățați-vă hainele. În mod ideal, pe umerașe fără sârmă.
70. Înotați fără haine, alături de prieteni.
71. Opriți-vă notificările telefonului când sunteți în concediu.
72. Folosiți întotdeauna piper proaspăt măcinat.
73. Mulțumiți-i unui profesor care v-a schimbat viața.
74. Respectați-i pe cei mai tineri.
75. Țineți-vă cheile în același loc.
76. Renunțați la cutiile din plastic pentru lapte - și nu numai.
77. Închiriați în loc să cumpărați un costum sau o rochie pentru nuntă - chiar dacă este a voastră.
78. Luați-vă întotdeauna o zi liberă suplimentară după o vacanță.
79. Ignorați algoritmul și ascultați muzică în afara gusturilor obișnuite.
80. Dezactivați sunetul sau părăsiți grupurile de WhatsApp care nu vă mai sunt folositoare.
81. Învățați un dans de pe TikTok - dar nu-l postați pe TikTok.
82. Gătiți ceva ce nu ați încercat niciodată înainte.
83. Alăturați-vă unui grup local care ajută la strângerea gunoiului.
84. Spălați manual acel lucru pe care nu l-ați curățat niciodată.
85. Adoptați un animal de companie.
86. Trageți un pui de somn.
87. Învățați cum să respirați profund: inspirați pe nas, expirați pe gură, făcând expirarea mai lungă decât inspirația.
88. Cumpărați o bicicletă și folosiți-o. Învățați și cum să o reparați.
89. Refuzați cu diplomație o invitație pe care nu vă doriți să o onorați.
90. Dacă totuși alegeți să mergeți, gândiți-vă la o strategie care să vă ajute să plecați mai devreme.
91. Mâncați brânză.
92. Nu vă verificați telefonul în timpul mesei.
93. Faceți acel lucru pe care l-ați tot amânat.
94. Faceți complimente.
95. Faceți o donație periodică.
96. Păstrați întotdeauna o carte în geantă pentru a evita tentația de a pierde vremea pe social media.
97. Ascultați albumele care vă plăceau în adolescență.
98. Legați o prietenie cu o persoană diferită ca vârstă.
99. Rămâneți la un prieten peste noapte? Dimineața, scoateți lenjeria de pat.
100. Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit rapid, purtați ceva galben.
