Începând cu anul 2021 s-ar putea renunța la schimbarea orei în funcție de sezon, iar țările care doresc să mențină mereu ora de vară vor trebui să facă această modificare în ultima duminică din luna martie 2021, în timp ce statele care doresc să rămână mereu la ora standard de iarnă vor face ultima modificare în ultima duminică din octombrie 2021.

Până când se va afla decizia finală, iată ce se întâmplă cu ora de iarnă 2020. Când și cum se schimbă ora anul acesta.

Când se schimbă ora de iarnă 2020

Ora de iarna 2020 - cand se trece la ora de iarna in 2020 (Foto: Shutterstock)Icon photoVEZI  GALERIA  FOTOPOZA 1 / 3

În anul 2020, trecerea la ora de iarnă se va face în noaptea de 24 spre 25 octombrie. Dacă în jurul datei de 22 – 23 septembrie am avut echinocțiul de toamnă, moment în care am intrat în toamna astronomică, în ultimul weekend din luna octombrie se trece la ora de iarnă 2020.

Cum se schimbă ora de iarnă 2020

Ora de iarnă este, de fapt, ora standard, dacă țările din Uniunea Europeană vor decide că nu mai este cazul să se schimbe ora de vară/iarnă.

Pacienta care a adus speranța și i-a uimit pe medici: după 80 de zile în care a fost intubată și ventilată mecanic, acum respiră singură
Recomandări
Pacienta care a adus speranța și i-a uimit pe medici: după 80 de zile în care a fost intubată și ventilată mecanic, acum respiră singură

În ziua de 24 spre 25 octombrie, noaptea devine mai lungă astfel că, ora 4.00 AM devine ora 3.00 AM.

Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă

Putem spune că această schimbare aduce un prim avantaj, acela că dormim mai mult cu o oră, însă nu vorbim numai de beneficii odată cu această schimbare.

Sunt persoane care se confruntă cu stări de stres, anxietate sau chiar depresii din cauza acestei schimbări, deoarece nu se pot adapta atât de repede la noua oră. Schimbarea poate veni la pachet cu stări de nervozitate și oboseală, deoarece acest proces de adaptare se manifestă diferit de la o persoană la alta.

Adaptarea organismului la trecerea la ora de iarnă poate dura până la câteva săptămâni, iar asta poate însemna o perioadă cu somn mai neliniștit, depresie, risc crescut de accident vascular cerebral din cauza creșterii nivelului de cortizol.

Pentru ca trecerea la ora de iarnă să nu îți afecteze organismul, este important ca orele de somn să fie respectate în fiecare noapte, ba chiar să adormi până în ora 22.00, pentru a avea un somn odihnitor, dar și să renunți la activitățile suprasolicitante înainte de somn.

Evită expunerea la lumina artificială a ecranelor telefoanelor mobile și stabilește-ți un program de trezire la aceeași oră, în fiecare dimineață. Nu uita de alimentația sănătoasă și adoptă o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume.

Sursă foto: Shutterstock.com

Citeşte şi:

Zile libere 2021 – Calendar sărbători legale în anul ce urmează

Calendar ortodox 2020 – sărbători religioase din fiecare lună, zile de post și dezlegare la pește

Structura anului școlar 2020-2021. Școala a început pe 14 septembrie. Când sunt vacanțe

Pentru ea a divorţat Walter Zenga în trecut: „Și-a părăsit soția ca să fie cu mine!”
PARTENERI - GSP.RO
Pentru ea a divorţat Walter Zenga în trecut: „Și-a părăsit soția ca să fie cu mine!”
BOMBĂ! Împăcarea anului în showbiz-ul românesc. Alin Oprea i-a șocat pe toți! Toți sunt fără cuvinte
PARTENERI - PLAYTECH
BOMBĂ! Împăcarea anului în showbiz-ul românesc. Alin Oprea i-a șocat pe toți! Toți sunt fără cuvinte
Horoscop 23 octombrie 2020. Taurii trebuie să fie mai rezervați decât de obicei și să vorbească mai puțin
HOROSCOP
Horoscop 23 octombrie 2020. Taurii trebuie să fie mai rezervați decât de obicei și să vorbească mai puțin
Ce se întâmplă dacă trecem de 7.000 de cazuri pe zi! Anunţul lui Iohannis
Știrileprotv.ro
Ce se întâmplă dacă trecem de 7.000 de cazuri pe zi! Anunţul lui Iohannis
Îndrăgita prezentatoare TV a fost agresată sexual în scara blocului! Oroarea petrecută în timp ce atacatorul i-a pus cuţitul la gât. Primele informaţii
Telekomsport
Îndrăgita prezentatoare TV a fost agresată sexual în scara blocului! Oroarea petrecută în timp ce atacatorul i-a pus cuţitul la gât. Primele informaţii