Proteine

Rol: sunt elementele constitutive ale tuturor tesuturilor organismului (os, piele, muschi, sange). Sunt esentiale pentru corpul uman, seamana cu fundatia unei case. Participa la constituirea si refacerea mesei musculare. Intre altele, mai sunt utilizate si pentru elaborarea ADN-ului, necesar pentru reproducere, contribuie la apararea imunitara, servesc drept sursa de energie in caz de epuizare a glucidelor si lipidelor, care se ard primele.
Zilnic, un adult are nevoie intre 60 si 80 de g. 50% din nevoile energetice se acopera din proteine de origine animala, restul din produse de origine vegetala.
Surse alimentare: carne si peste (20%), oua (12%), lapte (3,5%), iaurturi si branzeturi albe (4-8%), paine (7-8%), orez, paste (7-10%), legume uscate (20%).

PARTENERI - GSP.RO

Gigantul Coca-Cola, răspuns pentru Cristiano Ronaldo, după ce portughezul i-a prăbușit acțiunile

Playtech.ro

BOMBĂ! De ce nu l-a grațiat Băsescu pe Gică Popescu! S-a aflat ADEVĂRUL

Observatornews.ro

Elevă ruptă cu bătaia de colege, în Sânnicolau Mare. Fata e lovită fără milă și trasă de păr chiar pe holul şcolii - VIDEO

HOROSCOP

Horoscop 17 iunie 2021. Capricornii ar putea trăi o dezamăgire mai mare sau mai multe pe același subiect

Știrileprotv.ro

Reacția Coca Cola după ce Cristiano Ronaldo a luat sticlele de suc de pe masă și le-a recomandat oamenilor să bea apă

Telekomsport

Incredibil! Vedetă ziua, prostituată seara! Colegii de la Insula Iubirii, şocaţi de cele aflate

PUBLICITATE

Sărbătorește încrederea în tine și respectul pentru mediu cu noua colecție sustenabilă de costume de baie H&M (PUBLICITATE)