Răcoreşte-te cu… un duş fierbinte! Evită aerul condiţionat pentru că afectează muşchii şi oasele

S.O.S. muşchii şi articulaţiile!

Mușchii au un rol vital atât în determinarea mișcării, cât și în menținerea unei temperaturi optime a corpului – explică Bogdan Goga, fizioterapeut. Atunci când intră în contact direct cu temperaturile scăzute, mușchii lucrează mai intens, pentru a regla statusul termic al organismului. Pentru a accentua senzația de răcorire, multe persoane se poziționează chiar în direcția în care bate aerul condiționat sau în lateral. Însă acest lucru nu face decât să creeze un alt disconfort termic și să determine mușchii tonici să se contracte mai puternic, riscând astfel să rămână încordați. Acesta este momentul în care cele mai multe persoane simt că au rămas „înțepenite”, apar dureri ale mușchilor și articulațiilor și imposibilitatea de mobilizare.

Paza bună trece primejdia rea

În acest sens, specialistul ne sfătuiște să ținem cont de câteva reguli sănătoase:

1. Să reglăm temperatura aerului condiționat astfel încât să nu existe o diferență mai mare de 10 grade între cea de afară și cea din casă sau mașină. Problemele tind să apară atunci când diferența de temperatură este resimțită de organism ca fiind una foarte mare.

2. Să evităm contactul direct cu aerul condiționat și direcționați-l către mijlocul camerei. Dacă totuși vă aflați într-un mediu în care nu îl puteți evita, încercați să vă protejați și purtați o eșarfă în jurul gâtului.

4. Să alegem, pe timp de vară, să facem dușuri fierbinți, care să obișnuiască organismul cu o temperatură mai crescută, astfel încât, în momentul ieșirii de la duș, temperatura de afară să fie resimțită ca fiind mai răcoroasă.

5. Nu în ultimul rând, să evităm consumul de lichide cu o temperatură mai scăzută de 4 grade Celsius, pentru a preveni apariția altor probleme de sănătate.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE