Un influencer a renunțat la alcool timp de un an și documentează prin ce transformări a trecut corpul lui
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Cam Jones, un influencer britanic de 31 de ani, susține că se află în cea mai bună formă fizică și mentală a vieții sale după ce a renunțat complet la alcool timp de un an. Fostul consumator de 14 băuturi alcoolice pe săptămână a înlocuit alcoolul cu apă carbogazoasă și spune că schimbarea i-a îmbunătățit somnul, concentrarea și starea generală de sănătate, relatează Daily Mail.
Cuprins:
Decizia i-a transformat complet viața
„Tot ce a fost nevoie a fost să renunț la acel pahar de vin de seară care devenise o obișnuință”, a declarat creatorul de conținut. Fără alcool în organism, Cam Jones a început să se trezească la 6 dimineața, să meargă la sală și să-și înceapă ziua plin de energie. „Mi-a transformat complet viața”, a adăugat el.
Într-un videoclip publicat pe YouTube, care a strâns peste 28.000 de vizualizări, Cam a vorbit despre schimbările radicale pe care le-a observat în dispoziție, claritatea mentală și procentul de grăsime corporală. Fotografii „înainte și după” îl arată cu un fizic vizibil mai tonifiat și mai slab decât înainte.
Decizia de a renunța la alcool a venit în urmă cu un an și jumătate, când a conștientizat că sănătatea lui era pe un drum periculos. „Mă îngrășasem considerabil, eram lipsit de energie, iar motivația și concentrarea erau aproape inexistente”, a mărturisit el.
A urmat provocarea „75 Hard”
Pentru a-și recăpăta controlul, a început provocarea „75 Hard” – un program de 75 de zile care implică o dietă strictă, două antrenamente pe zi și renunțarea totală la alcool. Rezultatele au început să apară rapid, iar beneficiile au fost atât de clare, încât a decis să continue și după terminarea programului.
Deși inițial nu a observat mari schimbări în starea de spirit, după șase luni fără alcool a simțit o diferență semnificativă. „Somnul mi s-a îmbunătățit enorm, iar capacitatea mea de a mă concentra s-a transformat complet. A devenit mult mai ușor să fiu productiv fără să forțez lucrurile.”
În trecut, Cam Jones se confrunta cu insomnii recurente: adormea repede, dar se trezea după câteva ore și nu mai putea dormi. După renunțarea la alcool, aceste episoade au devenit rare. „Am descoperit că sunt, de fapt, o persoană matinală. Mă trezesc ușor și simt că am energie pentru întreaga zi.”
El explică și cum alcoolul afectează somnul: deși inițial are efect sedativ, odată ce este metabolizat în timpul nopții, duce la treziri frecvente și somn fragmentat. De asemenea, favorizează transpirația, deshidratarea și durerile de cap, făcând ca ziua următoare să fie mai grea.
Economii de 270 de lire pe lună
Un somn mai profund, în schimb, reglează hormonii care influențează foamea și pofta de mâncare, ceea ce contribuie la pierderea în greutate și o stare generală de sănătate mai bună. Studiile arată că lipsa somnului duce la alegeri alimentare mai proaste și la porții mai mari.
Pe lângă beneficiile fizice și psihice, Cam spune că renunțarea la alcool l-a ajutat și din punct de vedere financiar. Înlocuind vinul și cocktailurile cu apă carbogazoasă, a economisit între 55 și 77 de lire sterline pe săptămână, adică peste 270 de lire lunar.
Deși intenționează să reintroducă ocazional alcoolul în viața sa – limitându-se la doar șapte băuturi pe an – el este hotărât să nu mai revină la obiceiurile de altădată.
„Știu că moderația nu pare spectaculoasă, dar este ceea ce funcționează pentru mine. Sunt lucruri care îmi plac la alcool, dar în ultimul an am realizat că sunt și multe aspecte pe care le detest”, a conchis Cam Jones.
