Dietă fulger după Paște! Cori Grămescu te învață cum să slăbești 3 kg în 4 zile!
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Cori Grămescu, renumita antrenoare de fitness feminin, astfel, o dietă de detoxifiere de 4 zile.
“Veți slăbi garantat până la 3 kilograme și după care vă veți simți, cu siguranță, mai light și mai sănătoși. Ce faceți cu resturile de drob, friptură de miel, ouă, borș de miel, cozonac și pască? Dați-le de pomană unor familii nevoiașe!”, declară Cori Grămescu.
Dieta de detoxifere este bazată pe legume de sezon, nuci și lactate naturale, și 4L de lichide pe zi.
“Pe durata celor 4 zile de detoxifiere, eliminați complet cafeaua, alcoolul și, ideal fără tutun! Lichidele recomandate sunt apă plată, ceai de urzici , ceai detoxifiant, suc de iarbă de grâu și suc de sfeclă roșie. Antrenamentele sunt obligatorii, zlinic, câte o oră pe zi: o zi cardio, Taebo Technique sau Essential Fitness și o zi programe de tonifiere, cu greutăți libere și benzi elastice și exerciții bazate pe principiile antrenamentului metabolic, cum ar fi Upper Body Tone, Flex Fitness, Fitness Evolution sau 3D Fitness. Exercițiile fizice sunt menite să îmbunătățească tonusul muscular și să reducă stratul adipos. Exercițiile cardio sunt bune pentru eliminarea grăsimii de pe corp, exercițiile de rezistență și forță pentru creșterea masei musculare și exercițiile de izometrie și pliometrie, pentru a obține cele mai rapide rezultate”, declară Cori Grămescu.
Meniu recomandat de Cori Grămescu:
Mic-dejun: Salată dintr-o jumătate de avocado, o roșie, un ardei gras și salată verde creață, din belșug. Adăugați o lingură de ulei de măsline și puțină zeamă de lămâie
Gustarea 1: un iaurt natural, de maximum 2% grăsime
Prânz: un bol de supă crudă de roșii (roșii, țelină apio, ardei roșu, apă) și o salată energizantă cu germeni de alfalfa (salată verde mix, ardei vere, semințe de dovleac crude, roșii cherry, o lingură de ulei de măsline, zeamă de lămâie. Germenii de alfalfa se găsesc în plafare și în magazinele de produse BIO.
Gustarea 2: 30g migdale/caju/nuci crude
Cină: quinoa de primăvară (2 linguri quinoa fiartă, 2 roșii tăiate cuburi, un ardei gras tăiat cuburi, 2 legături de pătrunjel verde tocat mărunt, zeamă de lămâie). Se amestecă legumele, se decorează cu câteva frunze de pătrunjel verde, o fleie de lămâie sau lime și se stropește cu puțin ulei de măsline extra virgin.
