Oana Cuzino oferă sfaturi pentru o alimentație sănătoasă, pe blogul personal. Vedeta este întotdeauna atentă la alimentația zilnică, motiv pentru care le-a împărtășit prietenilor virtuali, secretul ei.

Oana Cuzino oferă sfaturi pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

„Mănâncă ouă posate in loc de oua prajite – oul este ideal pentru prima masa a zilei, avand un continut ridicat de proteine, dar și o mulțime de alți nutrienți de preț. Fiind bogat proteic, oul este un aliment sățios, care îți va tine de foame până la orele pranzului. Modul in care il gatesti poate schimba insa calitatile sale nutriționale. Un ou poșat are 77 de calorii, în timp ce un ou prajit are 90, iar cantitatea de grăsimi din oul prajit este de 7 grame, comparativ cu 5 grame in cazul oului posat. Ouale posate sunt mult mai sanatoase, comparativ cu cele prajite.  Posat, un ou contine mai bine de 6 grame de proteine de calitate si 4,7 grame de grăsimi nesaturate. 

Înlocuiește untul și uleiul de floarea soarelui cu ulei de masline – fie că prepari omleta, tofu la tigaie sau bacon, dacă trebuie sa prajesti ceva la micul dejun fa-o în ulei de măsline. Înlocuind uleiul de floarea soarelui sau untul cu ulei de masline, vei avea o dieta echilibrata, bogata in grasimi monosaturate. Dacă suporți gustul, poti prepara omleta în putin ulei de cocos, bogat in grasimi nesaturate, care s-a dovedit un aliat de nadejde in activarea metabolismului și slăbire.

Rușii vor să schimbe numele orașului Mariupol în Jdanov, un ideolog al epocii sovietice. Cum arată viața sub ocupație
Recomandări
Rușii vor să schimbe numele orașului Mariupol în Jdanov, un ideolog al epocii sovietice. Cum arată viața sub ocupație

Înlocuiește laptele de vaca cu lapte vegetal – laptele de vaca contine o cantitate mare de calorii și colesterol asa că nu ar strica să îl înlocuiesti cu laptele de migdale sau de soia, mai ales daca ai probleme cu colesterolul sau cu greutatea. Acest lucru nu este valabil și în cazul copiilor, care au nevoie de o cantitate mare de calciu, proteine și vitamina D, pe care le regăsesti în cantitati mari în laptele de origine animala.

Înlocuiește musli cu fulgii de ovăz – musli conține fulgi de ovaz, pe langa fructe deshidratate, nuci si… zahar din belsug. Asadar, mai degraba alege fulgi de ovaz simpli si combina-i tu cu ingrediente sanatoase, pentru a controla cantitatea de zahar consumată. Le poți adăuga câteva fructe de padure, bogate in antioxidanti, pentru mai multa energie și vitalitate”, a scris Oana Cuzino, pe blogul său.

Citește și


Cazul care i-a uimit pe medici: Un bărbat avea 150 de ace înfipte în corp, însă nu știe cum s-a întâmplat asta


 

Urmărește-ne pe Google News
Gestul șocant făcut de Serena Williams după ce a fost umilită de Simona Halep. Acum s-a aflat: "Doamna organizatoare devenise palidă când a văzut"
GSP.RO
Gestul șocant făcut de Serena Williams după ce a fost umilită de Simona Halep. Acum s-a aflat: "Doamna organizatoare devenise palidă când a văzut"
Imaginile pe care Nicoleta Luciu le-ar vrea ŞTERSE de pe internet! Cum arăta şi cum poza în 2002. FOTO
Playtech.ro
Imaginile pe care Nicoleta Luciu le-ar vrea ŞTERSE de pe internet! Cum arăta şi cum poza în 2002. FOTO
Cătălin şi-a luat familia şi s-a mutat din Târgu Jiu la ţară şi nu e singurul. Din acest motiv, preţurile terenurilor au crescut şi de 10 ori
Observatornews.ro
Cătălin şi-a luat familia şi s-a mutat din Târgu Jiu la ţară şi nu e singurul. Din acest motiv, preţurile terenurilor au crescut şi de 10 ori
Horoscop 13 august 2022. Berbecii acordă prea multă atenție unor amănunte neimportante, de care se agață fără să își dea seama
HOROSCOP
Horoscop 13 august 2022. Berbecii acordă prea multă atenție unor amănunte neimportante, de care se agață fără să își dea seama
Ce se întâmplă dacă centrala de la Zaporijia va exploda. Scenariile posibile
Știrileprotv.ro
Ce se întâmplă dacă centrala de la Zaporijia va exploda. Scenariile posibile
"Soldaţii ruşi se comportă ciudat". Un ucrainean a făcut descoprirea stranie în locuinţa proprie imediat cum a intrat pe uşă
Orangesport.ro
"Soldaţii ruşi se comportă ciudat". Un ucrainean a făcut descoprirea stranie în locuinţa proprie imediat cum a intrat pe uşă
Gina Pistol a dezvăluit câte kg are. Ar vrea să mai dea jos 4, deși e deja ușurică ușurică
PUBLICITATE
Gina Pistol a dezvăluit câte kg are. Ar vrea să mai dea jos 4, deși e deja ușurică ușurică
Pssst!!! Ai auzit de Remixshop? Au zilnic reduceri de până la 90%
PUBLICITATE
Pssst!!! Ai auzit de Remixshop? Au zilnic reduceri de până la 90%
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.