A venit toamna! Detoxifică-ţi organismul
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Regulile detoxifierii:
- Nu există o limită în ce priveşte cantitatea, dar regimul ar trebui să conţină 30% proteine şi 70% vegetale.
- Mănâncă numai alimente permise, organice, cât mai proaspete, cât mai puţin prelucrate termic şi fără nici un fel de conservanţi.
- Bea cel puţin doi litri de apă plată pe zi.
- Găteşte cu grijă: crud este cel mai bine, fiert e binişor, copt şi la grătar sunt următoarea alegere bună, dar prăjit este inadmisibil.
- Renunţă la ceai negru, cafea şi alcool.
- Bea, în schimb, cât mai mult ceai de plante.
- Ia suplimente cu vitamine şi minerale, pentru a-ţi proteja funcţiile hepatice şi funcţionarea întregului organism.
Gustările sunt permise dacă sunt sănătoase şi bine alese
- Crudităţi - Curată şi spăla legume care îţi plac (morcovi, ţelină, roşii, ardei, andive, dovlecei, varză etc.) şi păstrează-le în pungi de plastic, în frigider. Ia câteva atunci când pleci de acasă.
- Fă-ţi porţii mici de seminţe şi nuci, pe care le ţii în frigider. Consumă-le că pe o gustare, de câte ori ţi-e foame. Cantitatea ideală: cât poţi să ţii în palmă. Evită alunele şi arahidele.
- Batoanele cu cereale sunt o gustare excelentă. Mănâncă cu un fruct sau seminţe pisate.
- Nu uita de suplimentul cu vitamina C; printre altele, vitamina C diminuează retenţia de apă în organism.
- Zilnic, înainte de duş, masează-ţi viguros corpul timp de câteva minute, pentru a ajută organismul să elimine toxinele care dau pielii un aspect pufos.
- Ori de câte ori bugetul îţi permite, răsfaţă-te cu o şedinţă de masaj de drenaj limfatic, într-un cabinet de specialitate. Masajul te ajută să scapi mai uşor de toxine, te face să arăţi bine şi să te simţi minunat.
Cum scapi de balonare
- Mănâncă doar atunci când ţi-e foame cu adevărat, nu în funcţie de ce arată ceasul.
- Mestecă bine hrană: nu-ţi umple gură cu o nouă porţie, înainte să termini ce aveai deja!
- Nu bea lichide în timpul mesei; fac rău digestiei (cu excepţia unui strop, băut ocazional).
- Fără desert? De obicei, acesta include zahăr sau fructe, ambele producând fermentaţie în intestin, deci balonare! În loc de deşert, bea un ceai de plante (mentă, roiniţă sau ghimbir).
- Seara, cu patru ore înainte de culcare, ia o masă uşoară (supă de legume sau o salată), care are puţine proteine.
- Când balonarea devine o problemă, în cadrul aceleiaşi mese încearcă meniuri disociate, în care proteinele şi hidrocarbonaţii nu sunt consumate împreună; astfel, vei calmă digestia şi vei reduce apa din ţesuturi.
şi digestia şi îţi aplatizează abdomenul.
![Raiul pe pământ! Mirela Vaida trăiește într-o casă de vis, cu 5 camere, perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 €. Cum arată locuința vedetei [GALERIE FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
