A venit toamna! Detoxifică-ţi organismul

Gustările sunt permise dacă sunt sănătoase şi bine alese
– Crudităţi – Curată şi spăla legume care îţi plac (morcovi, ţelină, roşii, ardei, andive, dovlecei, varză etc.) şi păstrează-le în pungi de plastic, în frigider. Ia câteva atunci când pleci de acasă.     
– Fă-ţi porţii mici de seminţe şi nuci, pe care le ţii în frigider. Consumă-le că pe o gustare, de câte ori ţi-e foame. Cantitatea ideală: cât poţi să ţii în palmă. Evită alunele şi arahidele.     
– Batoanele cu cereale sunt o gustare excelentă. Mănâncă cu un fruct sau seminţe pisate. 
– Nu uita de suplimentul cu vitamina C; printre altele, vitamina C diminuează retenţia de apă în organism.     
– Zilnic, înainte de duş, masează-ţi viguros corpul timp de câteva minute, pentru a ajută organismul să elimine toxinele care dau pielii un aspect pufos.     
– Ori de câte ori bugetul îţi permite, răsfaţă-te cu o şedinţă de masaj de drenaj limfatic, într-un cabinet de specialitate. Masajul te ajută să scapi mai uşor de toxine, te face să arăţi bine şi să te simţi minunat.

Cum scapi de balonare
– Mănâncă doar atunci când ţi-e foame cu adevărat, nu în funcţie de ce arată ceasul.     
– Mestecă bine hrană: nu-ţi umple gură cu o nouă porţie, înainte să termini ce aveai deja!     
– Nu bea lichide în timpul mesei; fac rău digestiei (cu excepţia unui strop, băut ocazional).     
– Fără desert? De obicei, acesta include zahăr sau fructe, ambele producând fermentaţie în intestin, deci balonare! În loc de deşert, bea un ceai de plante (mentă, roiniţă sau ghimbir).     
– Seara, cu patru ore înainte de culcare, ia o masă uşoară (supă de legume sau o salată), care are puţine proteine.     
– Când balonarea devine o problemă, în cadrul aceleiaşi mese încearcă meniuri disociate, în care proteinele şi hidrocarbonaţii nu sunt consumate împreună; astfel, vei calmă digestia şi vei reduce apa din ţesuturi.     
şi digestia şi îţi aplatizează abdomenul.     

Sursa: terapiinaturiste.ro

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE