Cât sport trebuie să faci pentru a reduce riscul de cancer. Experții au calculat timpul exact necesar

Iar beneficiile au fost similare cu ale celor care au realizat exerciții mai puține, dar pe parcursul mai multor zile.

Cercetătorii au precizat că descoperirile lor arată că modelele de exerciții nu contează, atâta timp cât oamenii realizează 150 de minute (2,5 ore) de activitate moderată în fiecare săptămână.

Studiul, publicat în Journal of the American Heart Association, a examinat datele a peste 93.000 de persoane din Marea Britanie care purtau brățări de monitorizare și au efectuat exerciții fizice.

Dr. Zhi-Hao Li, care a condus studiul la Southern Medical University din Guangzhou, China, a spus: „Nu trebuie să faceți exerciții în fiecare zi pentru a rămâne sănătos. Atâta timp cât faceți 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână – fie că este vorba despre una sau două zile – vă puteți reduce semnificativ riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare, cancerului sau din alte cauze”.

„Acest mesaj este o veste încurajatoare pentru oamenii ocupați care se luptă să se încadreze în antrenamentele zilnice, dar pot gestiona o activitate concentrată în weekend. Cercetarea oferă dovezi liniștitoare despre faptul că și activitatea fizică sporadică poate avea beneficii de durată pentru sănătate”, susțin cercetătorii.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE