Ce grăsimi poţi mânca fără să te îngraşi. Nu le elimina din alimentaţie, pentru că sunt sănătoase

În urma cercetărilor ştiinţifice, s-a stabilit că sursele naturale de grăsime conţin un amestec de grăsimi în proporţii variabile. În funcţie de specia de plantă sau de animal, de modul de creştere sau, după caz, de hrănire şi de zona de provenienţă, pot fi diverse tipuri de grăsimi în diferite proporţii.
Peşte, fructe şi diverse seminţe
Printre cele mai bune alegeri din punct de vedere al grăsimilor sănătoase se numără peştele gras (somon, macrou, hering, sardine) şi ouăle de la găini de ţară, crescute în grădină, fără chimicale. De asemenea, seminţele de in, de cânepă, de dovleac sau cele de chia, precum şi nucile, alunele de pădure, migdalele, nuca de cocos sau avocado. Indiferent care din variantele menţionate sunt pe gustul tău, toate sunt bune pentru alimentaţie şi dietă. Dacă vrei să afli ce produse să eviţi şi cum să le pregăteşti pe cele indicate, cumpără astăzi revista Libertatea pentru femei.

Revista şi cartea = 9,99 de lei

Dacă incitantele romane de dragoste te-au prins deja înseamnă că aştepţi cu nerăbdare cartea “Dulcele păcat al iubirii”, un roman alert, scris de Jo Beverley. O găseşti numai împreună cu revista Libertatea pentru femei, la preţul de 9,99 de lei!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE