“Există o strânsă legătură între randamentul cerebral şi alimentele ingerate, în special când organismul este supus unui stres psihic suplimentar, cum sunt perioadele de teze şi de examene. Un mic dejun bogat, urmat de mese echilibrate pot susţine ritmul de viaţă al şcolarului”, a explicat dr. Lygia Alexandrescu.

4657-326690-sssss.jpgSemipreparatele sunt pline de grăsimi

Copiii nu trebuie încurajaţi să-şi cumpere snackuri, chiar dacă ar fi mai comod să le dăm bani decât să le pregătim o cutiuţă cu sendvişuri atrăgătoare şi fructe, care să poată concura cu pungile de chipsuri. Specialistul avertizează că un regim bogat în zahăr, alimente semipreparate, pline de grăsimi şi de sare, lipsa exerciţiului fizic şi a unui somn odihnitor ori consumul constant de apă de la robinet şi de băuturi carbogazoase dulci pot scădea imunitatea organismului, mai ales în timpul sezonului rece.

4657-326691-steluta.jpgIată câteva meniuri potrivite

– Sendvişuri cu pâine integrală sau de secară, brânză nesărată, carne de pui sau de curcan şi o frunză de salată.
– Fructe proaspete sau suc natural de fructe.
– Legume curăţate şi tăiate felii sau rondele (ardei, gogoşari, morcovi, ţelină) şi două sendvişuri steluţă (foto).
– Fructe uscate şi nuci, migdale sau alune neprăjite.
– Sana sau lapte bătut (în recipiente cu dop etanş), biscuiţi digestivi, care sunt bogaţi în fibre, sau o chiflă de graham tăiată în două şi unsă la mijloc cu unt de arahide.

Investigație. Lacunele din declarația de interese a unui secretar de stat: firma soției primește bani de la fondul de stat unde el este membru în consiliul de administrație
Recomandări
Investigație. Lacunele din declarația de interese a unui secretar de stat: firma soției primește bani de la fondul de stat unde el este membru în consiliul de administrație

Atenţie!

– Pauza nu durează mai mult de 10 minute, deci cantitatea de alimente nu trebuie să fie mare. Foloseşte felii de pâine, nu baghete.
– Pentru copii, aspectul alimentului contează enorm, aşa că pune-i sendvişurile în cutiuţe din plastic, cu capac.
– Nu-i da la pachet alimente gătite! Se pot vărsa în ghiozdan, au un miros greu pentru cei din jur şi se pot strica până le consumă.

Nu uita!

Pune-i copilului în geanta de şcoală gel antibacterian sau şerveţele umede, ca să-şi poată dezinfecta mâinile înainte de masă

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Creatura de la Cernobîl care a dezvoltat o “superputere”. Ce au descoperit oamenii de știință
FANATIK.RO
Creatura de la Cernobîl care a dezvoltat o “superputere”. Ce au descoperit oamenii de știință
Wow! Cum arată Loredana Groza, în realitate. Anca Țurcașiu a postat o fotografie cu ea, fără niciun filtru
Viva.ro
Wow! Cum arată Loredana Groza, în realitate. Anca Țurcașiu a postat o fotografie cu ea, fără niciun filtru
Mesajul Regelui Charles după ce nora sa, Kate Middleton, a anunțat că are cancer. Sunt trei cazuri de cancer la Casa Regală
Libertateapentrufemei.ro
Mesajul Regelui Charles după ce nora sa, Kate Middleton, a anunțat că are cancer. Sunt trei cazuri de cancer la Casa Regală
Șoc în tenis: Novak Djokovic s-a despărțit de omul alături de care a luat jumătate dintre Grand Slam-uri. Ce mesaj a avut sârbul
GSP.RO
Șoc în tenis: Novak Djokovic s-a despărțit de omul alături de care a luat jumătate dintre Grand Slam-uri. Ce mesaj a avut sârbul
Marius Vizer rupe tăcerea! “Îl surclasez pe Cozmin Gușă fără echivoc în orice domeniu, mai puțin la minciună și trădare!” Exclusiv
FANATIK.RO
Marius Vizer rupe tăcerea! “Îl surclasez pe Cozmin Gușă fără echivoc în orice domeniu, mai puțin la minciună și trădare!” Exclusiv
A fost lovit o dată în față și a murit. Un bărbat din Ploiești a fost ucis după ce și-a parcat mașina
Știrileprotv.ro
A fost lovit o dată în față și a murit. Un bărbat din Ploiești a fost ucis după ce și-a parcat mașina
Ce s-a aflat despre Liviu Moroiu de la 'Chefi la cuțite'. Bucătarul a refuzat cuțitul de aur de la chef Ștefan Popescu!
Unica.ro
Ce s-a aflat despre Liviu Moroiu de la 'Chefi la cuțite'. Bucătarul a refuzat cuțitul de aur de la chef Ștefan Popescu!
Acuzat că a uitat limba română, Răducioiu spune adevărul din spatele episodului bizar: "Evident că lumea a rămas şocată. Nu am vrut să jignesc" | EXCLUSIV
Orangesport.ro
Acuzat că a uitat limba română, Răducioiu spune adevărul din spatele episodului bizar: "Evident că lumea a rămas şocată. Nu am vrut să jignesc" | EXCLUSIV
Momentul în care o motociclistă este lovită cu viteză de un SUV și aruncată pe maşina din faţă, pe un bulevard din Timișoara
Observatornews.ro
Momentul în care o motociclistă este lovită cu viteză de un SUV și aruncată pe maşina din faţă, pe un bulevard din Timișoara
Horoscop 28 martie 2024. Capricornii pot primi mesaje foarte interesante de la persoane pe care nu le consideră suficient de înzestrate
HOROSCOP
Horoscop 28 martie 2024. Capricornii pot primi mesaje foarte interesante de la persoane pe care nu le consideră suficient de înzestrate
RECOMANDĂRI