Cum eviți să faci cistită

Ce le provoacă

• Cistita inflamatorie apare din cauza unui obicei relaxant, dar dăunător: umbli în picioarele goale acasă, pe gresie, sau la ştrand ori pe malul mării, prin apa rece; or, răceala provoacă inflamarea vezicii urinare.
• Cistita infecţioasă este urmarea unei infecţii din zona genitală sau anală: bacteriile din aceste zone ajung în vezica urinară şi aici se multiplică.

Simptomele sunt chiar neplăcute!

Urinare frecventă, durere, usturime, senzaţie de arsură, urină tulbure şi mirositoare – orice femeie care a avut o dată o cistită ştie cât de neplăcute sunt manifestările ei!

Ca să nu-ţi mai dea de furcă…

• evită lenjeria intimă din materiale sintetice – slipul menţine umezeala, creând mediul preferat pentru dezvoltarea bacteriilor (atenţie, nu vorbim despre umezeala produsă de apă, ci despre alte surse: transpiraţia şi urina din vezică ori din zona genitală , încărcate de toxine ce hrănesc bacteriile);
• după ce ai plecat de la plajă, scoate costumul de baie, pune-ţi un slip din bumbac (sau măcar unul cu bazon din bumbac) şi spală costumul de baie după fiecare folosire;
• ocoleşte produsele de igienă intimă care conţin parfum (pentru că pot irita şi inflama căile urinare); foloseşte-le pe cele simple, cu pH între 5 şi 7;
• evită pantalonii şi şorturile strâmte, care favorizează transpiraţia şi multiplicarea microbilor;
• bea doi litri de lichide pe zi (apă, ceai, sucuri naturale) – bacteriile vor fi eliminate din vezică prin urină; nu fă exces de alcool, de cafea şi de băuturi carbogazoase: din cauza lor, pH-ul urinei devine mai acid şi inflamează tractul urinar; în plus, se creează mediul ideal pentru multiplicarea microbilor;
• consumă cât mai multe fructe, legume şi cereale integrale, ca să nu te constipi (un necaz frecvent în timpul vacanţei): când nu ai scaun, bacteriile se multiplică în intestin şi în rect, de unde trec uşor în vezică.

Bărbaţii au un risc de 10 ori mai mic

De ce? Răspunsul ţine de… anatomie: bacteriile pătrund în vezica urinară prin uretră (canalul prin care se elimină urina din vezică). La bărbaţi, uretra este lungă (pentru că străbate şi penisul). La femei însă, ea măsoară doar 4 cm, deci microbii au de parcurs un drum foarte scurt până la ţinta lor: vezica.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE