De ce nu e bine să-ți clătești gura cu apă, după ce te-ai spălat pe dinți
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Igiena orală este esențială pentru sănătatea generală. Există patru elemente fundamentale pentru o igienă orală optimă: periajul de două ori pe zi cu pastă de dinți cu fluor, folosirea aței dentare zilnic, o dietă echilibrată și vizitele regulate la dentist, relatează CNN.
Cuprins:
Importanța sănătății dentare
Sănătatea orală are implicații majore pentru întregul organism. Dr. Michaela Gibbs de la Universitatea din Colorado subliniază legătura dintre problemele dentare și alte afecțiuni medicale. Îngrijirea adecvată a dinților și gingiilor poate preveni complicații în alte părți ale corpului.
Ordinea corectă în care să efectuați rutina de igienă orală este crucială. Experții recomandă să începeți cu ața dentară pentru a îndepărta resturile dintre dinți. Urmează periajul, care curăță restul suprafeței dentare.
„Dacă faci aceste lucruri, ești deja într-un loc excelent”, a afirmat Dr Matthew Messina, profesor asociat clinic la Universitatea de Stat din Ohio.
Aceste practici nu doar asigură o respirație proaspătă și dinți albi, ci previn și bolile gingivale și periodontale.
„Ața dentară curăță aproximativ 40% din suprafețele dinților, în timp ce periajul curăță restul de 60%”, a explicat dr. Rocio B. Quinonez de la Universitatea din Carolina de Nord.
Evitarea clătirii imediate după periaj
În contradicție cu practica obișnuită, experții sugerează să nu clătești gura cu apă imediat după periaj. Dr. Gibbs subliniază: „Este esențial să lași cât mai mult fluor posibil pe dinți după periaj”. Fluorul necesită timp pentru a-și face efectul asupra smalțului dentar.
Dr. Messina adaugă: „Cu cât fluorul rămâne mai mult pe dinți, cu atât mai eficient va fi efectul său”. El recomandă să te speli pe dinți după micul dejun și înainte de culcare pentru a profita de timpul maxim în care fluorul acționează.
Alte recomandări pentru o igienă orală optimă
Experții sugerează utilizarea unei ape de gură cu fluor ca ultim pas al rutinei de igienă orală. Aceasta poate ajuta la întărirea suplimentară a dinților.
Consumul de apă simplă este, de asemenea, benefic pentru sănătatea orală. Apa ajută la eliminarea resturilor alimentare și restabilește echilibrul pH-ului în cavitatea bucală.
Alegerea instrumentelor potrivite
Deși periuțele electrice sunt adesea recomandate, o periuță manuală poate fi la fel de eficientă, dacă este folosită corect. Ața dentară rămâne însă instrumentul esențial pentru curățarea spațiilor interdentare.
„Dacă te speli pe dinți de două ori pe zi, folosești ața dentară o dată pe zi, ai o dietă sănătoasă, mergi regulat la dentist - ești în top 10% (din punct de vedere al îngrijirii dentare), fără îndoială, și asta este complet în controlul tău”, a concluzionat dr. Messiana.
Adoptarea acestor obiceiuri și implementarea lor în viața de zi cu zi poate preveni numeroase probleme dentare și poate contribui la o calitate mai bună a vieții. Este esențial să acordăm atenție sănătății noastre orale și să urmăm sfaturile experților pentru a ne menține dinții și gingiile în cea mai bună formă posibilă.
