Diete-fulger | Iată cele mai eficiente scheme de slăbire, prin care garantat dai jos câteva kilograme înainte să pleci, în weekend, la mare
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Din varii motive - ai programul încărcat şi mese haotice ori... eşti o pofticioasă - nu ai reuşit să slăbeşti, iar weekendul viitor pleci, în sfârşit, la mare şi nu vrei să arăţi rău în costumul de baie? Avem soluţia ideală: dietele-fulger, care te ajută să dai jos rapid burta ori colăceii. Poţi scăpa chiar şi de un kilogram pe zi, dacă urmezi întocmai indicaţiile. Toate regimurile sunt testate, iar eficienţa lor e stabilită de nutriţionişti.
Cuprins:
De 3 zile
Ziua 1
Mic dejun: 500 ml apă, apoi, după 30 de minute, un suc de grepfrut, iar după alte 15 minute, 250 ml lapte degresat. Prânz: 200 g de peşte la abur cu zeamă de lămâie. Gustare: un iaurt cu miere. Cină: supă de praz, morcovi, roşii, ţelină şi cimbru. Se beau trei boluri (a câte 200 ml) la interval de 20 de minute. Gustare: un iaurt cu miere.
Ziua 2
Mic dejun, prânz şi gustări: ca în prima zi. Cină: 200 g peşte fiert şi un bol cu legume.
Ziua 3
Mic dejun: ca în zilele anterioare. Prânz: 250 g de brânză de vaci cu iaurt şi miere. Gustări între mese: mere (unul sau două, în funcţie de mărime). Cină: 200 g carne albă (pui, peşte) şi 300 g legume fierte, stropite cu ulei de măsline.
Eficienţă: slăbeşti 3 kg în 3 zile.
Cu carne de vită
Mic dejun: o ceaşcă de ceai de plante cu o linguriţă de miere.
Prânz: 200 g friptură din carne de vită cu legume la cuptor, stropite cu ulei de măsline. Cină: salată de crudităţi.
Eficienţă: slăbeşti două kg în 5 zile.
Purgativă
Prima zi: 4-5 pahare de sucuri naturale din fructe sau legume şi apă la discreţie. A doua zi: fructe şi legume crude la discreţie.
A treia zi
Mic dejun: fructe proaspete şi un iaurt degresat.
Prânz: salată de legume, fructe proaspete. Cină: legume la abur.
Eficienţă: slăbeşti 3 kg în 4 zile.
Cu seminţe de cânepă
De bază în alimentaţia vegetariană, seminţele de cânepă oferă organismului proteinele de care are nevoie. Se pot folosi şi pentru slăbit, fiindcă 100 de grame înlocuiesc cu succes masa de prânz sau cina. Dacă nu te saturi cu atât, poţi amesteca seminţele de cânepă într-o salată de roşii sau de castraveţi preparată simplu, doar cu ulei de măsline şi zeamă de lămâie. La micul dejun se recomandă o ceaşcă de ceai sau de cafea şi câţiva biscuiţi săraţi ori un fruct proaspăt.
Eficienţă: slăbeşti 0,5 kg pe zi.
Cu fructe de mare
Mic dejun: un biscuit şi o cafea cu un cub de zahăr. Gustare: doi creveţi mari la grătar stropiţi cu suc de lămâie. Prânz: caracatiţă la grătar cu salată verde, roşii, castraveţi şi ulei de măsline + un fruct de sezon. Gustare: 100 g calamari pané. Cină: 150 g paste cu sos de scoici, un suc natural de fructe.
Eficienţă: slăbeşti două kg în 4 zile.
Cu varză
Mic dejun: 200 g salată de varză cu 150 g carne de pui sau de vită la grătar. Prânz: 250 g salată de varză. Cină: 300 ml ciorbă de varză cu legume de vară. Eficienţă: slăbeşti 3 kg în 3 zile.
Cum procedează vedetele când trebuie să «topească» burta
Naomi Campbell
Cura pe care fostul topmodel o urmează de două ori pe an se bazează pe un suc natural preparat din 500 ml apă, trei linguri de sirop de arţar şi zeama unei lămâi. Mic dejun: o felie de pâine prăjită, un pahar de suc. Prânz: 200 g carne albă la grătar, un pahar de suc. Cină: o salată de crudităţi, un pahar de suc. Eficienţă: slăbeşti două kg în 4 zile.
Julia Roberts
Mic dejun: o felie de pâine integrală unsă cu brânză de vaci degresată şi două felii de roşie. Gustare: 3 ridichi. Prânz: 200 g cartofi fierţi, amestecaţi cu 100 g roşii proaspete tăiate mărunt. Gustare: un măr ras, amestecat cu un iaurt. Cină: 200 g cartofi copţi unşi cu ulei, daţi cu puţină sare şi condimente. Eficienţă: slăbeşti 3 kg în 3 zile.
Beyoncé
Regimul Master Cleanse cu lămâie a cunoscut o mare popularitate după ce Beyoncé a anunţat că a slăbit 10 kg cu ajutorul său. Această dietă cu lămâie a fost creată de Stanley Burroughs ca program de detoxifiere şi post, dar poate fi folosită şi pentru slăbiri rapide. Nu sunt permise mâncăruri solide, nici suplimente, ci doar un suc preparat din două linguriţe de zeamă de lămâie proaspăt stoarsă, o lingură de sirop de arţar, un vârf de cuţit de piper cayenne şi 300 ml de apă plată. Se beau zilnic şase porţii. Se poate completa cu “gustări” de apă cu puţină sare, iar seara, cu un ceai laxativ. E un regim extrem, pe care-l poţi urma 3, 4 sau 5 zile, cât rezişti. Apoi, trebuie să revii treptat la o alimentaţie cu mâncăruri solide, începând cu preparate uşoare: legume la grătar, fructe, brânză de vaci degresată. Eficienţă: slăbeşti 1 kg în fiecare zi.
![Război pe salarii la Antena 1! Cât primește Irina Fodor la Asia Express și ce scrie în contractul secret al lui Radu Vâlcan [GALERIE FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/XyXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL3RRZ0Jkb1Z2dnhxZmNPMm9uRmpJbmpKczhCN0ttVFR5OUxFS2pWaFUuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
![Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/Ldyk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL2E2OWFNRk9WcHd0TUJLZEs1UWtzbm9DVE9zdW9Tb0V5MDZIdUowWGQuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
