Exerciţiul fizic, mâncarea sănătoasă şi controalele medicale ţin la distanţă bolile de inimă

Iată care sunt soluţiile pentru a păstra sănătatea inimii:

• Renunţaţi la mezeluri şi lactate grase. Sunt bogate în grăsimi saturate, care măresc nivelul de colesterol din sânge.
• Verificările regulate ale tensiunii arteriale pot furniza avertizări din timp în privinţa unor potenţiale probleme ale inimii.
• Stresul şi tensiunea arterială sunt de mult timp recunoscute ca factori majori ai creşterii riscului anghinei şi a bolilor de inimă.
• Consumaţi din abundenţă fructe şi legume proaspete. Vitaminele antioxidante pe care le conţin ajută la prevenirea depunerilor de grăsimi pe artere.
• Problemele metabolice ale diabeticilor exercită o presiune suplimentară nu numai asupra ficatului şi rinichilor, ci şi asupra cordului, mărind astfel riscul afecţiunilor cardiace.
• Exerciţiul fizic regulat nu numai că ţine la distanţă obezitatea şi trombozele, ci stimulează şi circulaţia sângelui.

Obezitatea este un factor major al creşterii riscului bolilor de inimă. Reducându-vă greutatea, vă veţi prelungi viaţa.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE