Indicele de masă corporală este înșelător. Un nou test îți spune cu adevărat cât de sănătos ești și poate chiar îți salvează viața

Un nou mod de a măsura sănătatea: procentul real de grăsime corporală

„IMC-ul e simplu, ieftin și fals liniștitor. Ne poate face să credem că suntem sănătoși, când corpul nostru este plin de grăsime toxică”, avertizează cercetătorii de la Universitatea din Florida.

În locul IMC-ului, specialiștii propun folosirea analizei bioelectrice, BIA, bioimpedanță electrică, o tehnologie care trimite un curent electric slab prin corp și măsoară cu precizie câtă grăsime, masă musculară și apă conține organismul.

În studiul publicat în Annals of Family Medicine și citat de CNN, cercetătorii au descoperit că persoanele cu un procent mare de grăsime corporală, măsurat prin BIA, aveau un risc cu 262% mai mare de moarte din cauze cardiovasculare. Iar riscul general de deces era cu 78% mai mare, comparativ cu persoanele cu un procent sănătos de grăsime. Toate acestea fără ca IMC-ul să semnaleze vreun pericol.

„Este o schimbare uriașă. Putem interveni devreme, mai ales la persoane tinere care nu par să aibă nicio problemă de sănătate”, spune dr. Frank Orlando, autor principal al studiului.

IMC-ul dă greș acolo unde contează cel mai mult: la pacient

IMC-ul se calculează împărțind greutatea la pătratul înălțimii. Conform standardelor, un IMC între 18,5 și 24,9 este considerat normal. Între 25 și 29,9 e supraponderal, iar peste 30 e obezitate. Pare un sistem simplu, dar problema e că nu face diferența între mușchi, os și grăsime. IMC este un calcul bazat pe greutate și înălțime, dar nu ia în considerare masa musculară sau grăsimea viscerală, deci poate da rezultate false.

Asta înseamnă că un sportiv poate fi etichetat ca „obez”, iar o persoană aparent slabă, dar cu grăsime internă periculoasă, poate fi considerată „sănătoasă”.

„Acești oameni slabi în exterior, dar cu grăsime viscerală în interior, au risc crescut de ficat gras, glicemie mare, tensiune și inflamație cronică”, explică prof. Arch Mainous III, coordonatorul cercetării.

Grăsimea invizibilă care te poate îmbolnăvi sau chiar ucide

Grăsimea care se depune în jurul organelor, inimă, ficat, pancreas, nu se vede, dar este extrem de periculoasă. Ea poate fi responsabilă de afecțiuni grave, precum diabetul, hipertensiunea sau bolile cardiovasculare. Dacă e descoperită din timp, aceste probleme pot fi prevenite sau chiar tratate.

Dar pentru asta, e nevoie de metode precise. Din păcate, mulți medici folosesc în continuare IMC-ul, pentru că „este ușor de aplicat și nu costă nimic”, spune Mainous.

DEXA e standardul de aur, dar BIA e alternativa accesibilă

Analiza DEXA, scanarea cu raze X care măsoară compoziția corporală, este considerată cea mai precisă metodă, dar este mai costisitoare și nu este disponibilă în toate clinicile. În schimb, BIA oferă rezultate corecte la un preț mult mai mic și este ușor de implementat în cabinetele medicale.

„Versiunile clinice ale aparatelor BIA sunt foarte fiabile. Nu același lucru se poate spune despre cele de acasă”, avertizează dr. Andrew Freeman, expert în cardiologie preventivă, care nu a participat la studiu.

Cântarul inteligent din baie nu e medicul tău

Dacă ai acasă un cântar care îți arată procentul de grăsime corporală, să știi că valorile pot varia mult în funcție de cât de hidratat ești, când ai mâncat sau cât de cald e în cameră. Doar aparatele profesionale pot oferi o analiză corectă.

„Pentru o imagine reală a sănătății tale, ai nevoie de o analiză clinică precisă, nu de estimări din supermarket”, explică dr. Freeman.

Studiul care ar putea schimba medicina preventivă

Studiul a analizat peste 4.200 de persoane monitorizate timp de 15 ani. După compararea compoziției corporale cu datele din registrul național al deceselor, concluzia a fost clară: IMC-ul nu este un predictor real al riscului de moarte, în timp ce grăsimea corporală, da, prezice mai corect riscul de boli sau deces decât IMC-ul.

„Realitatea este că IMC-ul nu mai reflectă riscurile reale pentru sănătate. E timpul să-l înlocuim cu metode mai precise, dacă vrem să salvăm vieți”, susține dr. Orlando.

Când mergi la medic, nu te mai mulțumi cu un calcul simplu. Întreabă despre procentul de grăsime din corp. S-ar putea să afli ceva care să-ți schimbe viața. Sau chiar să ți-o salveze.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE