Odihna pentru o gravidă este esențială, deoarece viitoarea mămică trebuie să se încarce cu energie și să-și mențină starea bună de sănătate atât pentru ea, cât și pentru copil. Așadar, somnul de calitate trebuie să fie o prioritate pentru femeile însărcinate.

Cele mai importante pentru un somn odihnitor: o saltea bună și o pernă confortabilă

Pentru un somn liniștit ar trebui să iei în calcul o saltea din spumă cu memorie și perna anatomică. Acestea ar fi cele mai bune alegeri pentru o gravidă. Salteaua din spumă cu memorie ia forma corpului și-ți asigură cel mai bun confort pe timpul nopții, iar perna anatomică este una dintre cele mai bune perne pentru gravide, realizată din spumă cu memorie, asigură cel mai bun somn celor care preferă poziția pe spate, ceea ce-ți este recomandat și ție. Oferta celor de la Magniflex este una bogată, așa că studiază cu atenție și alege produsele potrivite pentru tine!

În primul trimestru de sarcină

Ești la început de drum cu sarcina și burtica nu este atât de mare, cât să te incomodeze la somn, însă trebuie să fii atentă la poziția în care te odihnești. Dacă până acum dormeai pe burtă, de acum înainte, timp de 9 luni uită această poziție. Vei reveni la ea după naștere, până atunci, în primul trimestru de sarcină ar fi bine să dormi pe partea stângă, pentru a îmbunătăți circulația sângelui. În timpul somnului poți poziționa perna între genunchi sau sub burtică. Te vei simți mai bine!

Rportaj video într-un loc miraculos! Reporterul Libertatea Andreea Archip a fost pe platourile înalte din Kenya, acolo unde un român antrenează atleții care domină sportul lumii
Recomandări

Rportaj video într-un loc miraculos! Reporterul Libertatea Andreea Archip a fost pe platourile înalte din Kenya, acolo unde un român antrenează atleții care domină sportul lumii

În al doilea trimestru de sarcină

Este perioada în care burta a crescut deja vizibil, uterul este mărit și pune presiune pe diafragmă, iar tu deja parcă respiri mai greu. Ai nevoie de mai multă odihnă și cea mai bună poziție de somn este cu capul și gâtul ușor mai ridicate pe pernă, ideală pentru tine fiind perna cu gel. În acest fel împiedici și refluxul gastric, destul de des întâlnit în acest trimestru de sarcină.

Continuă să dormi într-o parte, cu genunchii îndoiți. Poți pune perne între genunchi, sub burtică și la spate. În acest fel, scapi de presiunea abdomenului și te vei simți mai confortabil.

În al treilea trimestru de sarcină

Deja somnul este o provocare, din cauza creșterii în greutate, urinărilor dese pe timpul nopții și grijilor pentru momentul nașterii. Ca să te odihnești cât mai bine în această perioadă încearcă să dormi mai mult pe partea stângă, deoarece este bine pentru circulația sângelui în organism, favorizând și fluxul sanguin către făt. Cumpără-ți saltele și perne cu spumă de memorie speciale pentru corp în sarcină. Acestea sunt ergonomice și se mulează pe corpul tău eliminând presiunea abdominală și asigurând un confort prelungit pe timpul nopții.

Ilie Dumitrescu a recunoscut aventura cu soția unui polițist: "Omul m-a sunat și mi-a spus..."
GSP.RO

Ilie Dumitrescu a recunoscut aventura cu soția unui polițist: "Omul m-a sunat și mi-a spus..."

Horoscop 16 noiembrie 2019. Există riscul unor neînțelegeri cu cei dragi, pentru Raci
HOROSCOP

Horoscop 16 noiembrie 2019. Există riscul unor neînțelegeri cu cei dragi, pentru Raci