(Publicitate) Cum poți alunga rapid stresul și oboseala. Metode eficiente pentru energie maximă

Din fericire, există modalități de scădere a stresului, dar și de a reda energia organismului în zilele dificile.   

Iată câteva metode pentru combaterea stresului și un plus de energie 

• Râsul este terapie curată. Atunci când râzi, o cantitate uriașă de endorfine (hormonul fericirii, dar care dă și energie) se eliberează, astfel că vei începe să te simți mult mai bine după o ”porție” sănătoasă de râs. 

Filmele de comedie sunt o sursă sigură de voie bună și zâmbete nenumărate, astfel că atunci când nu te simți tocmai bine și ai o perioadă încărcată la job, ar fi indicat să îți faci timp pentru câteva comedii bune, ”condimentate” cu un bol întreg de popcorn. După două ore de râsete, orice problemă va avea o soluție sau va părea mult mai neînsemnată. 

• Suplimentele – boost-ul de energie de care aveai nevoie. Atunci când ai o zi extrem de încărcată, un mic ajutor este mereu binevenit, iar Magnerot este un medicament care ajută la combaterea stresului, a oboselii cronice și a epuizării. Acesta poate fi aliatul tău de nădejde atunci când ai un deadline stresant sau când nu mai reușești să te odihnești suficient.

• Sportul te va ajuta mereu în perioadele dificile, și nu numai. Atunci când în rutina ta zilnică își are loc și mișcarea, este aproape imposibil să fii doborât de stres sau să suferi de oboseală cronică. 

Recomandări

Copiii-eroi în revoluția din 1989: uciși accidental, pentru că au protestat contra lui Ceaușescu sau împușcați ca „teroriști” la intrarea în era Iliescu

Orice fel de mișcare este binevenită. De la plimbări lungi, până la exerciții cardio sau arte marțiale, orice implică activitate fizică de va face să te simți mult mai bine. În plus, atunci când faci mișcare, organismul tău va elibera endorfine – hormonul fericirii. 

Dacă nu faci sport în mod regulat, dar treci printr-o perioadă solicitantă, este momentul să incluzi în rutina ta zilnică și 10-15 minute de mișcare. Fă o plimbare mai lungă, aleargă, înscrie-te la un curs de aerobic sau la unul de dans. Orice fel de mișcare care îți face plăcere este extrem de benefică pentru tine! 

• Grădinăritul. Deși este o acțiune care nu implică foarte multă mișcare, această activitate are multiple acțiuni pozitive asupra creierului obosit. Faptul că lucrezi cu mâinile și că îți petreci timpul printre plante te va face să îți schimbi rapid starea de spirit. Mai mult decât atât, te vei putea destăinui plantelor, iar acestea nu vor putea niciodată să spună altcuiva despre secretele tale.

Orice activitate ai încerca pentru a te elibera de stres, este important să te bucuri cu adevărat de momentele de relaxare. De asemenea, dacă ai un hobby, acum e momentul să îi dai atenție. Faptul că vei face ceva ce te pasionează va reduce enorm nivelul de stres, astfel că vei începe să te simți mai relaxat, mai fericit, iar anxietatea va fi doar un cuvânt din dicționar, nu și o stare pe care o experimentezi. 

Urmărește-ne pe Google News