(Publicitate) Cum scapi de celulită acasă: 3 metode eficiente

Alimentaţie sănătoasă

O dietă echilibrată ajută la stabilirea unei greutăţi corporale optime. Un program regulat de masă, bine proporţionat din punct de vedere al necesarului de calorii şi proteine, ajută la un mai bun control asupra excesului de grăsime. Există anumite alimente care şi-au dovedit eficienţa în ceea ce priveşte combaterea celulitei. Spre exemplu, castravetele este util atât în alimentaţie, pentru consum, cât şi pentru aplicarea pe zonele afectate de celulită, deoarece favorizează creşterea de colagen, lăsând în urmă o piele fermă. Consumul de gelatină este la fel de recomandat tot datorită creşterii producţiei de colagen. Se găseşte în diferite variante, una din cele mai simple fiind dizolvarea în apă sau în băutura preferată. Rămânând la ideea de hidratare, extrem de sănătoasă din toate punctele de vedere, apa la pet de la lafantana.ro, de cea mai bună calitate, este un aliat de nădejde în lupta contra celulitei. Consumarea a doi litri sau opt pahare de apă pe zi este minimul recomandat de specialişti pentru eliminarea toxinelor din corp, substanţe ce se regăsesc exact în celulită!

Exerciţii fizice

În mod normal, avem nevoie de cel puţin 150 de minute de activitate aerobică moderată (sau 75 de minute în ritm alert) pe săptămână pentru a ne menţine corpul şi mintea sănătoase şi puternice. Exerciţiile cardiovasculare cum ar fi alergatul, înotul şi mersul pe jos sunt printre cele mai recomandate, deoarece contribuie la creşterea circulaţiei sângelui şi la arderea grăsimii corporale. Întrucât celulita se regăseşte cel mai des la nivelul coapselor şi feselor, sesiunile de antrenament de forţă al corpului inferior, inclusiv genuflexiunile, sunt extrem de utile. Dacă nu ai spaţiul necesar acasă pentru înot sau alergare, te poţi rezuma la exerciţii de zumba sau yoga. Foloseşte tutoriale sau programe dedicate online pentru a intra într-o rutină cardio controlată. Un simplu covor în sufragerie şi acces la un ecran sunt suficiente pentru un exerciţiu de forţă.

Recomandări

Medicii ieșeni vizați de o anchetă DIICOT privind traficul și consumul de droguri au fost antrenați și plătiți pe bani europeni. „Petreceau cu ușa-nchisă în timpul gărzilor!”

Scrub de cafea

Pe lângă doza de energie zilnică pe care ţi-o oferă în fiecare dimineaţă, zaţul de cafea are un efect terapeutic în cazul vergeturilor şi celulitei. În loc să-l arunci după consumarea licorii magice, foloseşte zaţul pentru a-ţi prepara un scrub cu zahăr brun şi ulei de măsline. Masează zonele cu probleme câteva minute la duş şi vei vedea rezultatele dorite. Atenţie însă la instalaţia sanitară! Încearcă să previi pe cât posibil pătrunderea zaţului pe coloană, deoarece acesta se poate pietrifica, obturând ţevile şi provocând inundații în baie. O sită fină aşezată deasupra scurgerii ar trebui să fie suficientă pentru îndepărtarea acestui pericol.

Încercarea de a scăpa de celulită acasă este o adevărată provocare. Oricât ne-am dori să existe o soluţie minune cu rezultate instant, aceasta rămâne o utopie. Ceea ce poţi face este să adopţi un regim de viaţă echilibrat, cu alimentaţie bogată în omega 3, hrană sănătoasă în general şi hidratare eficientă. Cu fiecare zi în care faci mişcare vei vedea o îmbunătăţire a stării generale a corpului tău, cu pierdere a greutăţii în surplus şi netezire a pielii în formă de coajă de portocală.

Urmărește-ne pe Google News