Indiferent cât de ocupaţi sunteţi în timpul zilei şi câte probleme aveţi de rezolvat, nu neglijaţi sub nici o formă somnul. Este singurul moment în care muşchii se relaxează, celule se refac, creierul se oxigenează, scrie prokid.ro. Este adevărat că puteţi dormi şi 4-5 ore pe noapte, dar după câteva săptămâni, cu siguranţă veţi claca. Mai bine vă odihniţi cum trebuie şi începeţi ziua cu forţe proaspete, decât să staţi treaz mai mult timp şi apoi să nu puteţi lucra la randament maxim.

Este foarte important să realizaţi că somnul înseamnă o treime din timpul unei zile. De aceea, trebuie să acordaţi semnificatia cuvenită acestui lucru. Nu epuizaţi organismul, lăsaţi-l să-şi urmeze ciclurile lui normale. Tenul unei femei de 60 de ani care a respectat mereu orele de somn va fi mai strălucitor decât al uneia care a avut un program dezordonat de odihnă şi relaxare.

Persoanele matinale se trezesc devreme şi în prima parte a zilei rezolvă aproape tot ce îşi propun pentru întreaga zi. Nu va transformaţi în sclavii moţăielii. Cui ii foloseşte? Nici nu adormiţi, nici nu sunteţi treaz. Această stare de ambiguitate nu face altceva decât să vă ţină corpul încordat, aproape stresat de ideea că vi se inchid ochii.

Creaţi-vă în dormitor o atmosferă propice relaxării. Îndepărtaţi televizorul şi calculatorul din preajma. Nu uitaţi nici de somnul de după-amiază. Dacă programul v-o permite, profitaţi de o oră de odihnă.

Ceasul deşteptător nu trebuie să lipsească din dormitor. Fie că este sub formă unui radio-casetofon cu ceas încorporat, fie că este de sine stătător, fie că apelaţi la soneria telefonului mobil. Când achiziţionaţi un ceas deşteptător ţineţi cont şi de zgomotul pe care îl produce, astfel încât să nu aibă o sonerie deranjantă.

„Respir ușurată când îmi pleacă bălăriile” » Până aici a fost! Anamaria Prodan, declarații devastatoare: „NU stau să mă milogesc”
PARTENERI - GSP.RO
„Respir ușurată când îmi pleacă bălăriile” » Până aici a fost! Anamaria Prodan, declarații devastatoare: „NU stau să mă milogesc”
BOMBĂ! Câți bani primește Monica Gabor după divorțul de Mr. Pink. Surpriză colosală, nimeni nu se aștepta la asta
Playtech.ro
BOMBĂ! Câți bani primește Monica Gabor după divorțul de Mr. Pink. Surpriză colosală, nimeni nu se aștepta la asta
„Ajutați-mă să-l găsesc!” O româncă din Italia îşi caută disperată fiul. Gabriel trebuia să revină în România, însă nu a mai ajuns la destinaţie
Observatornews.ro
„Ajutați-mă să-l găsesc!” O româncă din Italia îşi caută disperată fiul. Gabriel trebuia să revină în România, însă nu a mai ajuns la destinaţie
Horoscop 2 august 2021. Racii au nevoie de căldură sufletească, de sugestii și de cuvinte frumoase
HOROSCOP
Horoscop 2 august 2021. Racii au nevoie de căldură sufletească, de sugestii și de cuvinte frumoase
Ce s-a aflat despre cei 5 tineri care s-au înecat în Siret. Claudiu, de 14 ani, a murit încercând să-și salveze prietenii
Știrileprotv.ro
Ce s-a aflat despre cei 5 tineri care s-au înecat în Siret. Claudiu, de 14 ani, a murit încercând să-și salveze prietenii
VIDEO | În ce ipostaze a fost surprinsă tânăra din imagine la meciul UTA - FCSB 1-1. Mulţi au întors privirile
Telekomsport
VIDEO | În ce ipostaze a fost surprinsă tânăra din imagine la meciul UTA - FCSB 1-1. Mulţi au întors privirile
(Publicitate) BestSecret - Super-oferte la haine și accesorii. Reduceri de până la 80%
PUBLICITATE
(Publicitate) BestSecret - Super-oferte la haine și accesorii. Reduceri de până la 80%