Cum contribuie ficatul la o digestie optimă
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Ficatul îndeplinește peste 500 de funcții în corpul uman. Printre acestea se află digerarea grăsimilor din alimente, prelucrarea proteinelor și zaharurilor și detoxifierea sângelui. Sunt multe lucruri indispensabile pe care le face acest organ pentru o digestie optimă. Află care sunt cele mai importante din acest articol!
Ce face ficatul pentru digestie
Ficatul funcționează non-stop, având un singur scop: să mențină organismul sănătos. Este cel mai mare organ intern al corpului și este situat în partea de sus (dreapta) a abdomenului, sub diafragmă și deasupra stomacului, deținând 13% din cantitatea de sânge a unui om.
Tot ceea ce consumăm, fie că este vorba despre alimente, medicamente, alcool, toxine, este filtrat de ficat. Alimentele ingerate trec prin stomac și intestine, unde sunt digerate, iar substanțele rezultate trec în sânge și ajung în ficat. Astfel, ficatul are un rol principal în digestie. Iată de ce:
- produce bila, esențială pentru descompunerea grăsimilor în intestine - bila este un lichid verde-închis, necesar pentru digerarea grăsimilor. În fiecare zi, celulele hepatice produc aproximativ un litru de bilă, ce curge în canalele biliare și trece în duoden, unde descompune grăsimea în particule mici;
- metabolizează nutrienții - După ce nutrienții sunt absorbiți în sânge din intestinul subțire, aceștia sunt transportați la ficat, unde sunt transformați și fie stocați, fie distribuiți către celulele corpului pentru energie sau alte funcții vitale;
- menține zahărul din sânge în limite normale - după fiecare masă, ficatul lucrează împreună cu pancreasul pentru a regla nivelul de zahăr din sânge (glucoza). Atunci când glicemia scade prea mult, ficatul descompune zaharurile stocate într-o formă numită glicogen, iar atunci când glicemia este mai mare, el filtrează o parte din glucoza din sânge și o stochează sub formă de glicogen, pentru a o folosi mai târziu;
- elimină substanțele nocive - având rol de detoxifiere, ficatul contribuie la neutralizarea și eliminarea toxinelor din organism. Prelucrarea alcoolului, a medicamentelor și a altor substanțe „grele” și nocive revin tot în responsabilitatea ficatului, care ajută la eliminarea lor prin urină sau fecale;
- stochează vitaminele și mineralele - ficatul mai are un rol important, și anume în stocarea vitaminelor și mineralelor esențiale (vitaminele D, A, E, K, fierul, cuprul), care sunt eliberate în organism atunci când este nevoie de ele.
Ai grijă de ficatul tău!
Un ficat bolnav nu mai poate să îndeplinească în mod optim toate funcțiile de care este responsabil, fie ele digestive, de detoxifiere, de imunitate și așa mai departe. De aceea, este recomandat să ai grijă de sănătatea ficatului tău.
Prevenirea afecțiunilor ficatului se face prin mai multe căi. Una dintre cele mai importante este dieta echilibrată, din care să facă parte fructele și legumele proaspete, peștele și, în general, alimentele gătite în casă, la abur sau la cuptor. Este recomandat să fie evitate: consumul de alcool și de substanțe interzise, mesele copioase târzii și medicamentele, pe cât posibil. De asemenea, benefice pentru ficat sunt și: mișcarea, somnul, hidratarea și reducerea expunerii la toxine.
Pentru susținerea funcției hepatice, există și medicamente, la recomandarea medicului sau farmacistului. Printre acestea, cel mai bun medicament cu silimarină este la mare căutare, datorită proprietăților antioxidante, antiinflamatorii și de stimulare a regenerării celulelor hepatice pe care le posedă. Extractul standardizat de silimarină este un produs obținut din semințele de armurariu (Silybum marianum), cu rol dovedit în protecția, regenerarea și tratarea ficatului.
În concluzie, ficatul este foarte important în digestie, în metabolism și în detoxifierea organismului. Pentru a funcționa normal și a menține sănătatea generală, acest organ trebuie să fie el însuși sănătos. Contribuie la o stare bună a ficatului atât dieta echilibrată, cât și evitarea toxinelor, activitatea fizică și unele medicamente hepatoprotectoare, administrate la recomandarea medicului de familie sau a medicului gastroenterolog.
