Diferențele dintre diversele tipuri de perne ortopedice și cum să le alegi
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Somnul bun începe, de multe ori, cu o pernă potrivită. Deși pare un detaliu minor, perna influențează direct poziția gâtului, a umerilor și a coloanei, iar de aici pot apărea sau se pot agrava dureri de cap, tensiuni cervicale, amorțeli ale brațelor sau senzația de oboseală chiar după o noapte întreagă de odihnă.
Cuprins:
- Pernele ortopedice clasice pentru zona cervicală
- Pernele ortopedice din spumă cu memorie
- Pernele ortopedice din latex
- Pernele ortopedice pentru dormit pe o parte
- Pernele ortopedice pentru dormit pe spate
- Pernele ortopedice pentru dormit pe burtă
- Pernele ortopedice pentru genunchi și picioare
- Cum influențează materialul alegerea pernei
Pernele ortopedice au fost create tocmai pentru a susține corect corpul în timpul somnului și pentru a reduce aceste probleme. Totuși, există mai multe tipuri de perne ortopedice, fiecare cu rolul ei, iar alegerea nu este întotdeauna simplă.
O pernă ortopedică este concepută astfel încât să mențină capul și gâtul într-o poziție neutră, apropiată de postura naturală a coloanei. Spre deosebire de pernele clasice, care se turtesc ușor sau nu oferă susținere constantă, pernele ortopedice au forme și materiale gândite special pentru a prelua greutatea capului și pentru a menține alinierea corectă între cap, gât și trunchi. Scopul principal nu este doar confortul, ci și prevenirea tensiunilor musculare și a presiunii asupra vertebrelor cervicale.
Pernele ortopedice clasice pentru zona cervicală
Cele mai cunoscute perne ortopedice sunt cele destinate susținerii zonei cervicale. Acestea au, de obicei, o formă ondulată, cu o zonă mai înaltă pentru gât și o adâncitură pentru cap. Forma nu este întâmplătoare, ci urmărește curbura naturală a coloanei cervicale.
Diferența principală față de o pernă obișnuită este modul în care distribuie presiunea. Capul nu mai apasă într-un singur punct, iar gâtul nu mai rămâne suspendat sau forțat într-o poziție incomodă. Pentru persoanele care dorm pe spate sau pe o parte, acest tip de pernă poate reduce semnificativ senzația de gât înțepenit dimineața.
Pernele ortopedice din spumă cu memorie
Spuma cu memorie a devenit extrem de populară în ultimii ani, atât în saltele, cât și în perne. Acest material are capacitatea de a se mula după forma capului și a gâtului, reacționând la căldură și presiune. După ce te ridici, revine lent la forma inițială.
Pernele ortopedice din spumă cu memorie oferă o senzație de stabilitate și reduc punctele de presiune. Sunt apreciate mai ales de persoanele care se mișcă mult în somn, pentru că perna se adaptează constant poziției. De asemenea, ele pot fi utile celor care au dureri cervicale frecvente sau hernii de disc, deoarece mențin o susținere relativ uniformă.
Pernele ortopedice din latex
Latexul (natural sau sintetic) este un alt material folosit des pentru pernele ortopedice. Comparativ cu spuma cu memorie, latexul este mai elastic și mai aerisit. Nu se mulează la fel de lent, ci revine rapid la forma inițială.
Un avantaj important al pernelor din latex este ventilația. Ele tind să fie mai răcoroase, ceea ce le face potrivite pentru persoanele care transpiră mult în timpul somnului. În plus, latexul este rezistent și își păstrează forma mai mult timp.
Pernele ortopedice pentru dormit pe o parte
Poziția de somn contează enorm în alegerea pernei. Cei care dorm predominant pe o parte au nevoie de o pernă mai înaltă, care să umple spațiul dintre umăr și cap. Pernele ortopedice create special pentru această poziție sunt mai groase pe lateral și ajută la menținerea capului aliniat cu restul coloanei.
Diferența majoră față de pernele universale este reprezentată de accentul pus pe susținerea laterală. Dacă perna este prea joasă, capul cade într-o parte și tensionează gâtul. Dacă este prea înaltă, coloana se curbează artificial.
Pernele ortopedice pentru dormit pe spate
Pentru cei care dorm pe spate, o pernă prea voluminoasă poate împinge capul înainte, tensionând mușchii gâtului. De aceea, pernele ortopedice pentru această poziție sunt, de obicei, medii ca înălțime și au o zonă clar definită pentru susținerea gâtului.
Ele mențin curbura naturală a coloanei cervicale și permit capului să se așeze într-o poziție relaxată. Unele modele au și un mic canal central care reduce presiunea pe ceafă și distribuie mai uniform greutatea.
Pernele ortopedice pentru dormit pe burtă
Dormitul pe burtă este considerat a genera cea mai solicitantă poziție pentru gât, deoarece capul este întors lateral perioade lungi de timp. Pentru această poziție, pernele ortopedice sunt foarte subțiri sau chiar aproape plate.
Scopul lor este să reducă unghiul de rotație al gâtului și să limiteze curbura excesivă. Unele persoane aleg chiar să doarmă fără pernă sub cap, folosind în schimb o pernă sub abdomen sau piept, pentru a diminua presiunea asupra coloanei lombare.
Pernele ortopedice pentru genunchi și picioare
Nu toate pernele ortopedice sunt destinate capului. Există și perne special create pentru a fi așezate între genunchi sau sub picioare. Acestea sunt foarte utile mai ales pentru cei care dorm pe o parte și simt presiune în zona șoldurilor sau în zona inferioară a spatelui .
O pernă între genunchi ajută la menținerea bazinului într-o poziție neutră și poate reduce durerile lombare. Pernele pentru picioare, folosite adesea de persoanele care stau mult în picioare sau au probleme de circulație, ajută la ușurarea senzației de picioare grele.
Cum influențează materialul alegerea pernei
Materialul din care este fabricată perna ortopedică influențează nu doar confortul, ci și durabilitatea, ventilația și senzația termică. Spuma cu memorie oferă adaptabilitate și o bună distribuție a presiunii. Latexul oferă elasticitate și răcoare. Umpluturile hibride combină adesea spuma cu fibre sau gel pentru un echilibru între suport și aerisire. Persoanele care transpiră mult noaptea ar putea prefera materiale mai aerisite, iar cei care caută o senzație de „îmbrățișare” pot opta pentru spumă cu memorie.
Sursa foto: catenapascupas.ro
