Cele zece pacate dietetice ale adolescentelor

Adolescentele sunt prin excelenta preocupate de ceea ce mananca. Din pacate, ele sunt tentate sa exagereze. In ciuda sfaturilor specialistilor si parintilor, ele se incapataneaza si renunta la alimente hranitoare, nerezistand insa tentatiilor alimentare nesanatoase. Pentru a le ajuta sa-si dea seama unde gresesc, specialistii americani in nutritie au elaborat acest scurt chestionar, care le va spune adevarul.
1. Dimineata, nu mananc
2. Mananc adesea alimente bogate in grasimi ascunse, ca fripturi, cartofi prajiti, produse de patiserie
3. Mananc peste mai putin de o data pe saptamana
4. Nu mananc paine la fiecare masa
5. Beau cel putin trei bauturi racoritoare gazoase pe saptamana
6. Mananc mai putin de doua fructe pe zi
7. Beau foarte putin lapte si nu mananc iaurt si nici branza proaspata
8. Sar fara probleme peste o masa, pentru a slabi
9. Mananc in afara meselor de cel putin doua ori pe zi
10. In timpul meselor nu beau apa, ci sucuri de fructe si alte bauturi cu zahar
Sa vedem profilul nutritional:
– Daca ai raspuns „da” la trei din cele zece pacate, nu va fi prea greu sa-ti corectezi greselile. Curaj! Esti pe calea cea buna!
– Daca ai raspuns „da” la patru din cele zece pacate, este timpul sa faci un efort pentru a adopta un stil de viata mai sanatos!
– Daca ai raspuns „da” la cinci sau mai multe, este urgent nevoie sa inveti sa te hranesti mai bine, pentru a deveni un adult sanatos.

Urmărește-ne pe Google News