Petreci de Sfântul Nicolae? Cele mai bune trucuri ca să ţii la băutură

Nu consuma băuturi alcoolice pe stomacul gol

Dacă stomacul este gol, alcoolul trece rapid în sânge şi nivelul alcoolemiei creşte cu maximă viteză; rezultatul? Rişti să te îmbeţi cât ai bate din palme. În schimb, dacă ai mâncat, stomacul “e ocupat” să digere alimentele, aşa că alcoolul “stă la rând”; şi, cu cât ajunge mai târziu în intestine, cu atât mai puţin este absorbit în sânge.

Bea în cantităţi mici şi cu pauze

Concentraţia de alcool din sânge creşte în ritm mai lent dacă este consumat în doze mici şi într-un interval mai mare de timp. În plus, dacă faci pauze, îi laşi timp să se elimine din organism.

Un pahar cu alcool, unul cu apă

Diluează alcoolul cu apă (plată!) sau cuburi de gheaţă, ca să reduci viteza de absorbţie în sânge. În plus, încearcă să bei cât mai multă apă între două păhărele cu vin sau cu tărie, ca să păstrezi echilibrul hidric al organismului. Este bine să ştii că alcoolul provoacă deshidratare (stimulează eliminarea în exces a apei din ţesuturi). Aşa se explică simptomele pe care le ai după ce ai băut ceva mai mult: eşti obosit(ă), te doare capul, nu mai vezi clar; toate acestea sunt semne că s-a pierdut o cantitate prea mare de apă din corp.

Evită băuturile calde, dulci sau carbogazoase

Aceste trei “calităţi” accelerează, la rândul lor, viteza de metabolizare (absorbţie) a alcoolului în sânge şi, concomitent, viteza de deshidratare a organismului. În plus, ficatul este suprasolicitat, iar amestecurile amintite te “zăpăcesc de cap”.

Interzis: alcool + cafea, ceai, licori energizante

Mixurile alcool, cafeină, teină (ceai verde, negru etc.), cola, alte băuturi energizante sunt foarte la modă şi… mult mai nocive decât consumul de alcool simplu: ele stimulează excesiv simţurile, dându- ţi senzaţia că judecata nu îţi este afectată de aburii alcoolului. Drept urmare ai putea fi tentat(ă), de exemplu, să te urci la volan zicând că eşti “perfect lucid(ă)”. Fals şi periculos!

Tutun – cât mai puţin sau deloc!

De parcă nu ar avea destul de lucru cu alcoolul, dacă şi fumezi, ficatul mai trebuie să facă faţă şi toxinelor din tutun! Sub dublul atac, celulele “se sufocă” (nu mai primesc destul oxigen) şi, normal, te simţi confuz(ă) şi obosit(ă).

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE