VIN ZILE TORIDE! Iată cum faci față cu brio CANICULEI care se anunță
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Pregăteşte-ţi arsenalul pentru zile toride: un pulverizator cu apă rece şi/sau un ventilator manual, ca să îţi răcoreşti faţa şi pieptul, de câte ori este nevoie. Când ieşi din casă, poartă pălărie, şapcă sau ia cu tine umbrela de soare.
Hainele să fie croite din materiale naturale (in, bumbac, mătase, care absorb transpiraţia şi lasă aerul să treacă) şi în culori cât mai deschise (ca să respingă razele solare). Îmbrăcămintea sumară nu-ţi e prieten în aceste zile: pe pielea expusă la acţiunea brutală a soarelui, transpiraţia se usucă prea repede şi nu apucă să răcorească organismul.
În schimb, hainele ample ajută corpul să îşi regleze temperatura. Bea apă plată cât mai des, fără să aştepţi să ţi se facă sete. Evită lichidele cu efect diuretic: alcoolul, sucurile îndulcite sau cele pe bază de cafeină. Mănâncă fructe şi legume proaspete, ca să hidratezi cât mai bine organismul.
Trucuri de răcorit casa
Închide ferestrele pe latura “bătută de soare” a casei şi trage obloanele sau draperiile. Deschide ferestrele pe laturile umbrite ale apartamentului, astfel încât să se producă un curent de aer între ele. Repetă aceste operaţiuni, urmărind mersul Soarelui. Peste noapte ţine larg deschise toate geamurile.
Dacă nu ai aer condiţionat, investeşte rapid în cel puţin un ventilator puternic. Iată şi alte trucuri: agaţă un cearceaf sau un prosop umed în faţa ferestrelor deschise; în dreptul curentului de aer emis de ventilator, aşază un recipient ce conţine cuburi de gheaţă. Iar la căderea nopţii, toarnă apă rece pe balcon, terasă şi (dacă nu-i deranjează pe vecini) pe pervazul exterior al ferestrelor.
Dacă tot nu reuşeşti să “îmblânzeşti” temperatura din casă, refugiază- te, în “orele de foc”, în spaţii publice dotate cu aer condiţionat: magazine, farmacii, în parcuri sau în zone din oraş dotate cu perdele de apă.
Lucrezi în aer liber?
În miezul zilei, angajatorul este obligat să întrerupă munca. Foloseşte acest răgaz ca să te odihneşti la răcoare. În timpul programului udă-ţi maioul şi şapca (repetă, de fiecare dată când s-au uscat) şi bea cât mai multă apă. Sfatul este valabil şi pentru cei care fac sport în aer liber.
![Război pe salarii la Antena 1! Cât primește Irina Fodor la Asia Express și ce scrie în contractul secret al lui Radu Vâlcan [GALERIE FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/XyXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL3RRZ0Jkb1Z2dnhxZmNPMm9uRmpJbmpKczhCN0ttVFR5OUxFS2pWaFUuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
![Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/Ldyk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL2E2OWFNRk9WcHd0TUJLZEs1UWtzbm9DVE9zdW9Tb0V5MDZIdUowWGQuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
