„Cred că cel mai important lucru de care nu uit nicioadata şi care este mai preţios decât orice cremă sau loţiune este apa. Cel puţin 2 l pe zi. Nu aveţi idee ce important este să bei cât mai multă. Pielea e mai frumoasă şi mai strălucitoare, slăbeşti mult mai repede şi încă multe alte beneficii. Somnul e vital! Iar dacă reuşiţi să adormiţi înainte de 10 atunci o să vedeţi rezultatele.

Ce mănânci e de asemeanea important şi am să vă vau câteva exemple din meniul meu. Dacă nu sunteţi vegetarieni, vă sfătuiesc să nu îl urmaţi fără să întrebaţi un nutriţionist înainte.

Dimineața
– o cană de lapte de soia cu musli (câteva linguri) migdale crude, stafide, semințe de floarea soarelui și dovleac tot crude.
– omleta cu albus de ou și ciuperci sau alte legume.
–  un shake (lapte soia+albuș de ou+banană coaptă+fructe de pădure).
– Quinoa cu fructe uscate.

Prânz:
– orez sălbatic.
– supe din diverse legume.
– lasagna vegetală.
– paste integrale cu legume.
– tot felul de mâncăruri de legume.
– avocado umplut.

Seara
– legume.
– salate.
– pește.

Mai mănâc și brânză foarte slabă, ouă bio… Și, da, încă sunt pofticioasă și mai mâncat dulciuri, cartofi prăjiți și alte lucruri care îmi fac cu ochiul, dar destul de rar și în cantități mici. Am mai spus-o și o repet: Nu vă frustrați interzicându-vă să mâncați ce vă e poftă! Asta se va transforma în frustrare care va deveni dușmanul vostru”, a scris Andreea pe blogul său.

Medicul Virgil Musta, din spitalul timișorean cu cei mai mulți pacienți vindecaţi, ne dă 13 sfaturi esențiale în lupta cu coronavirusul
GSP.RO

Medicul Virgil Musta, din spitalul timișorean cu cei mai mulți pacienți vindecaţi, ne dă 13 sfaturi esențiale în lupta cu coronavirusul

Horoscop 5 aprilie 2020. Gemenii își pun bazele unui altfel de viitor
HOROSCOP

Horoscop 5 aprilie 2020. Gemenii își pun bazele unui altfel de viitor