Ioana Ginghină ne învaţă cum să evităm efectul yo-yo care apare după curele de slăbire

Efectul yo-yo este unul din efectele secundare ale dietelor, mai ales în cazul celor cu slăbire rapidă. Reacumularea kilogramelor pierdute, la care, de regulă, se adaugă şi un bonus, este cel mai neplăcut şi frustrant efect al curelor de slăbire. Soţia lui Alexandra Papadopol a găsit însă soluţia:
„Am observat că atunci când mănânc mult şi fac excese culinare, am tendinţa ca a doua zi, în loc să îi dau corpului o pauză, să mănânc la fel de mult sau chiar mai mult. În general, după o cură de slăbire, mintea noastră este înfometată. Nu corpul ci gândul frustrat de la atâta NU abia aşteaptă să mănânce orice din ce i-a fost interzis. De aceea atunci când ne dăm liber la mâncare, parcă ne ia Dumnezeu minţile şi începem să mâncăm cu ambele mâini, în cantităţi mari, mâncare nesănătoasă.
Întotdeauna după o cură de slăbire trebuie făcută o cură de revenire în care introducem treptat alimentele interzise, dar în cantităţi foarte mici. Dacă totuşi am făcut un exces, o zi în care am mâncat vrute şi nevrute atunci a doua zi, începem cu un mic dejun uşor, un smoothie sau o salată de fructe, apoi la prânz o supă cremă de legume şi seara un iaurt sau lactate fără pâine. Astfel veţi da o pauză şi sistemului digestiv să-şi revinã şi evitaţi şi efectul de yo-yo care apare după curele de slãbire”, a scris Ginghină pe blog.

GSP.RO

Motivul șocant pentru care s-ar fi despărțit Shakira și Pique. Nimeni nu s-ar fi așteptat la asta, NU a fost infidelitate

Playtech.ro

ȘOC TOTAL! Vladimir Putin va muri! Data evenimentului a fost anunțată deja. Vestea pe care Occidentul o așteaptă

Observatornews.ro

O femeie din Sighetu Marmaţiei s-a trezit cu o factură de 70.000 de lei la compania de telefonie mobilă. I-a fost blocat numărul până achită suma

HOROSCOP

Horoscop 28 iunie 2022. Vărsătorii sunt invitați să se trezească la realitate, nu să se culce și mai confortabil pe o ureche

Știrileprotv.ro

Scene îngrozitoare. Cel puțin 46 de cadavre au fost găsite într-un camion, în Texas | VIDEO

Orangesport.ro

Ce a păţit iubita lui Vladimir Putin. Şocul pe care l-a avut sâmbătă dimineaţă

PUBLICITATE

Jewelry Seven, atelierul de bijuterii custom în care pasiunea se îmbină cu creativitatea

PUBLICITATE

POVEȘTI CARE VINDECĂ. După 19 ani de dureri de spate, un bărbat a cunoscut medicii care i-au redat mobilitatea