3 greşeli de alimentaţie care duc la indigestie sau balonare

Cele mai multe persoane o depăşesc şi de aici apar tot felul de probleme, de la indigestie sau balonare, până la aciditate gastrică. Acestea pot fi evitate dacă ţii cont de câteva sfaturi simple legate de comportamentul tău în timpul mesei.
Combini greşit alimentele
Ştim că friptura cu cartofi prăjiţi este în toate meniurile restaurantelor româneşti şi adesea găteşti şi tu acasă o astfel de combinaţie. Dacă vrei să scapi de problemele cu stomacul, ţine cont să nu mai combini carnea cu cartofi, indiferent cum ar fi gătite.
Acesta este doar un exemplu. În general, nu mânca la aceeaşi masă alimente care conţin amidon (orez, cartofi, paste, pâine) şi alimente cu proteine (carne, ouă, peşte). Proteinele se digeră mult mai greu decât produsele cu amidon şi, de aceea, amestecându-le, vei îngreuna digestia foarte mult.
Cel mai bine este să le mânânci separat şi să le combini cu salate sau legume verzi (fasole verde, broccoli, etc). O menţiune specială pentru mâncarea tip fast-food, la care trebuie să renunţi cu totul, dacă vrei să nu mai ai probleme cu stomacul.
Citeşte mai departe pe unica.ro

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE