Cum scapi de balonare și disconfort abdominal
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Balonarea înseamnă prezența aerului și a gazelor la nivel gastroinstestinal, din cauza dietei nesănătoase sau a stresului. Află cum scapi de balonare, dar și cum poți preveni apariția simptomelor.
Cuprins:
Ce informații veți regăsi în articol:
- De ce apare balonarea
- Alimente care produc balonare
- Simptomele balonării
- Cum scapi de balonare
- Cum poți preveni balonarea
De ce apare balonarea
Balonarea este dată de alimentația nesănătoasă, de nivelul ridicat de stres sau de probleme hormonale.
Stresul și anxietatea îngreunează digestia și favorizează apariția balonării. Putem preveni balonarea dacă învățăm să gestionăm și să combatem eficient stresul.
Tulburările și dereglările hormonale care apar înaintea menstruației favorizează de asemenea apariția balonării.
De asemenea, afecțiuni medicale precum refluxul gastroesofagian, intoleranța la lactoză, indigestia, obstrucția intestinală, sindromul premenstrual, infecția cu E.coli, boala Crohn, apendicita, bolile parazitare sau tulburări alimentare precum anorexia sau bulimia pot fi responsabile de balonare.
Alte cauze comune ale balonării sunt:
- fumatul
- mâncatul în grabă
- medicamente sau suplimente nutritive
Alimente care produc balonare
Disconfortul abdominal poate fi dat și de unele alimente, precum:
- anumite legume: fasoalea, lintea, brocoli, conopida, varza simplă, varza de Bruxelles, ceapa, ardeiul gras
- băuturi carbogazoase
- lactate
- ouă
- grăsimi: alimentele prăjite în mult ulei, precum produsele de fast-food, pot cauza balonare
- sare
- fructoză
- gluten
- sorbitol
- amidon (din paste, cartofi, porumb, tăiței)
Prin corectarea obiceiurilor alimentare nesănătoase putem preveni apariția balonării.
Simptomele balonării
Balonarea este caracterizată prin umflarea abdomenului în urma acumulării de gaze în stomac sau intestin. Simptomele care indică balonarea sunt:
- senzația de umflare sau presiune la nivelul abdomenului
- lipsa poftei de mâncare
- flatulență
- eructații
- dureri abdominale
- constipație și diaree
- stare de greață
Dacă alături de balonare apar și simtpome precum vărsături, sânge în vomă sau în scaun, diaree sau constipație care persistă mai mult de trei zile, trebuie să mergeți de urgență la medic. Aceste simptome pot indica o afecțiune mai serioasă, care necesită tratament cât mai rapid.
Cum scapi de balonare
Balonarea se tratează în funcție de cauza care determină apariția acestuia. Simptomele pot fi combătute cu anumite medicamente, însă importantă este și alimentația.
Medicamente contra balonare
- antispastice - pentru ameliorarea crampelor abdominale
- antiacide - combat aciditatea de la nivelul stomacului
- laxative - dacă balonarea este cauzată de constipație
- probiotice și prebiotice - pentru curățarea florei intestinale
Remedii naturiste contra balonare
Poți consuma ceaiuri care au rolul de a ameliora simptomele balonări, precum anason, anghinare, busuioc, coriandru, fenicul, măghiran, salvie, ghimbir, obligeană.
Bea o cană de ceai seara, înainte de culcare.
Cum poți preveni balonarea
- renunță la fumat
- schimbă obiceiurilor alimentare; elimină din alimentație mâncărurile care favorizează balonarea
- nu bea apă în timpul mesei
- nu mesteca gumă
- fă mișcare sau exerciții ușoare după masă
- limitează consumul de băuturi carbogazoase
- Notă: Informațiile din acest articol nu înlocuiesc sfaturile unui medic specialist. Vă recomandăm, înainte de a încerca orice tratament, să consultați medicul și să urmați indicațiile acestuia.
