Nervii, stresul şi stările depresive ne pot afecta grav sănătatea | Portocala te ajută să te relaxezi
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Nervi
• Ceapa - consumată regulat, acționează asupra sistemului nervos ca un calmant;
• Zerul - Este un remediu eficient împotriva nervilor slabi;
• Pătrunjelul - Pentru a vă linişti, consumaţi câteva frunze de pătrunjel amestecate cu trei linguriţe de lapte şi cu una de miere;
• Ceai de mere - Tăiați în bucățele un măr cu coajă şi opăriți-l cu jumătate de litru de apă. Lăsați-l să se infuzeze o oră, apoi îndulciți-l cu 2-3 lingurițe de miere;
• Polenul - O linguriță de polen, amestecată cu iaurt sau suc de fructe, calmează nervii;
• Ceai de lavandă: în fiecare seară, beţi o cană cu ceai de lavandă, pentru că are efect calmant.
Depresie
• Sunătoarea - Ceaiul de sunătoare este ideal în tratarea depresiei;
• Ouăle - Acestea conţin vitamina D, care creşte cantitatea de serotonină din creier şi induce o stare de bine;
• Ciocolata - Ridică nivelul de feniletilamină, un element chimic din creier care stimulează simţurile, inducând o stare de euforie;
• Carnea de vită - Are un conţinut ridicat de fier şi combate oboseala şi apatia;
• Nucile - Sunt extrem de eficiente în ceea ce priveşte ameliorarea simptomelor depresiei, deoarece conţin acizi graşi omega 3, benefici pentru sănătatea generală a creierului.
Stres
• Banană - Pentru a vă relaxa, mâncaţi cât mai multe banane, pentru că acestea conţin vitamina B6, care reduce starea de nelinişte;
• Drojdia de bere - În fiecare dimineaţă, luaţi o linguriţă de drojdie de bere pentru a vă ridica tonusul. Aceasta ajută la reglarea funcţiilor sistemului nervos;
• Portocala - Conţine magneziu, acid folic, vitamina C şi fibră vegetală. Toate acestea ajută la schimbarea stării de spirit şi la refacerea structurilor din organism slăbite din cauza stresului;
• Ovăzul - E considerat a fi cereala cu cele mai multe substanţe hrănitoare, datorită cantităţii şi calităţii conţinutului său de proteine, grăsimi nesaturate, carbohidraţi, vitamine, minerale şi fibre.
![Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/p_Wk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL2U4bU1CcVB3RzU2S2txdDk1ck1xVmdoQ05RTzgxYTg5U2sxemUwWE4uanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
![Raiul pe pământ! Cum arată casa cu 5 camere a Mirelei Vaida: Living cu perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 € [27 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
