Nervii, stresul şi stările depresive ne pot afecta grav sănătatea | Portocala te ajută să te relaxezi

Nervi

• Ceapa – consumată regulat, acționează asupra sistemului nervos ca un calmant;
• Zerul – Este un remediu eficient împotriva nervilor slabi;
• Pătrunjelul – Pentru a vă linişti, consumaţi câteva frunze de pătrunjel amestecate cu trei linguriţe de lapte şi cu una de miere;
• Ceai de mere – Tăiați în bucățele un măr cu coajă şi opăriți-l cu jumătate de litru de apă. Lăsați-l să se infuzeze o oră, apoi îndulciți-l cu 2-3 lingurițe de miere;
• Polenul – O linguriță de polen, amestecată cu iaurt sau suc de fructe, calmează nervii;
• Ceai de lavandă: în fiecare seară, beţi o cană cu ceai de lavandă, pentru că are efect calmant.

Depresie

• Sunătoarea – Ceaiul de sunătoare este ideal în tratarea depresiei;
• Ouăle – Acestea conţin vitamina D, care creşte cantitatea de serotonină din creier şi induce o stare de bine;
• Ciocolata – Ridică nivelul de feniletilamină, un element chimic din creier care stimulează simţurile, inducând o stare de euforie;
• Carnea de vită – Are un conţinut ridicat de fier şi combate oboseala şi apatia;
• Nucile – Sunt extrem de eficiente în ceea ce priveşte ameliorarea simptomelor depresiei, deoarece conţin acizi graşi omega 3, benefici pentru sănătatea generală a creierului.

Stres

• Banană – Pentru a vă relaxa, mâncaţi cât mai multe banane, pentru că acestea conţin vitamina B6, care reduce starea de nelinişte;
• Drojdia de bere – În fiecare dimineaţă, luaţi o linguriţă de drojdie de bere pentru a vă ridica tonusul. Aceasta ajută la reglarea funcţiilor sistemului nervos;
• Portocala – Conţine magneziu, acid folic, vitamina C şi fibră vegetală. Toate acestea ajută la schimbarea stării de spirit şi la refacerea structurilor din organism slăbite din cauza stresului;
• Ovăzul – E considerat a fi cereala cu cele mai multe substanţe hrănitoare, datorită cantităţii şi calităţii conţinutului său de proteine, grăsimi nesaturate, carbohidraţi, vitamine, minerale şi fibre.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE