– Problemele intestinale au un impact direct asupra circulaţiei sangvine şi astfel pot fi responsabile de oboseala picioarelor. O dietă bogată în fibre contribuie la echilibrarea funcţiei digestive. Introducerea în alimentaţie a unor alimente precum fructele, legumele, cerealele, vă poate ajuta să faceţi faţă cu succes efortului la care vă sunt supuse picioarele. Pe lângă alimentele bogate în fibre, din dieta dumneavoastră nu trebuie să lipsească vitamina E, calciul şi proteinele. Acestea contribuie la combaterea oboselii picioarelor.

– Cantitatea de lichide pe care o consumaţi este responsabilă pentru detoxifierea întregului organism. Beţi o cantitate suficientă de apă (sau sucuri naturale, ceaiuri de plante). Astfel, veţi ajuta corpul să elimine toxinele şi surplusul de grăsime.

– Dacă vă simţiţi picioarele obosite din pricina circulaţiei sangvine deficitare, dormiţi cu picioarele uşor ridicate: pe timpul somnului înălţaţi-vă picioarele cu un rulou făcut dintr-o pătură. Dacă această soluţie nu vi se pare comodă, puteţi facilita circulaţia sangvină dormind pe partea stângă a corpului.

– Încălţămintea şi hainele pe care le purtaţi pot constitui o cauză a oboselii picioarelor. De obicei, este indicat să evitaţi pantalonii prea strâmţi care vă împiedică să vă mişcaţi picioarele în mod natural. La fel, încălţămintea, cu toc prea înalt sau cu talpă foarte joasă, poate influenţa starea picioarelor dumneavoastră: optaţi pentru pantofi cu tocul de 1-2 centimetri, care vă susţin corespunzător greutatea corpului şi care previn suprasolicitarea picioarelor.

– Practicarea anumitor sporturi vă poate ajuta să combateţi picioarele obosite şi să contribuie la o bună circulaţie sangvină: în funcţie de preferinţele dumneavoastră, cele mai potrivite sporturi pentru sănătatea picioarelor sunt înotul, ciclismul, alergarea şi, bineînţeles, mersul pe jos – 30 de minute de mers pe jos, în fiecare zi, vă vor asigura un tonus optim şi beneficii majore pentru întreg sistemul cardio-vascular.

Vezi şi alte sfaturi pentru tratarea picioarelor obosite şi dureroase, pe site-ul medicpentrutine.ro!

În Columbia toată lumea știe cine este soția lui Giovanni Becali. L-au eliberat imediat dintr-o pușcărie din Bogota când au aflat cum o cheamă
PARTENERI - GSP.RO
În Columbia toată lumea știe cine este soția lui Giovanni Becali. L-au eliberat imediat dintr-o pușcărie din Bogota când au aflat cum o cheamă
BOMBĂ! Familia Halep, ÎNGROPATĂ în datorii. Suma e colosală, de ordinul milioanelor de euro
Playtech.ro
BOMBĂ! Familia Halep, ÎNGROPATĂ în datorii. Suma e colosală, de ordinul milioanelor de euro
Animație: Cum s-a petrecut accidentul în care a murit tânărul polițist Ionuţ Negrilă. Motocicleta s-a rupt în două
Observatornews.ro
Animație: Cum s-a petrecut accidentul în care a murit tânărul polițist Ionuţ Negrilă. Motocicleta s-a rupt în două
Horoscop 27 februarie 2021. Racii au parte de momente neplăcute în relațiile cu cei din anturajul apropiat
HOROSCOP
Horoscop 27 februarie 2021. Racii au parte de momente neplăcute în relațiile cu cei din anturajul apropiat
Sute de biluțe misterioase au apărut în casa unei femei și nimeni nu știa ce sunt. Un expert i-a dat răspunsul
Știrileprotv.ro
Sute de biluțe misterioase au apărut în casa unei femei și nimeni nu știa ce sunt. Un expert i-a dat răspunsul
ŞOC în cazul care a cutremurat ţara! Nu a murit! Văzută în altă ţară:“Erau ochii ei, sunt sigur de ce am văzut”
Telekomsport
ŞOC în cazul care a cutremurat ţara! Nu a murit! Văzută în altă ţară:“Erau ochii ei, sunt sigur de ce am văzut”
Dacă nu ai economii care să-ți acopere un an, e bine să fii prudent. Află tot ce trebuie să știi despre economisire (Publicitate)
PUBLICITATE
Dacă nu ai economii care să-ți acopere un an, e bine să fii prudent. Află tot ce trebuie să știi despre economisire (Publicitate)