Slăbeşte cu o cură de pepeni

Pentru un organism sănătos, consumă cât mai multe fructe şi legume de vară.

Temperaturile toride din sezonul estival “atacă” organismul uman în primul rând prin deshidratare. În plus, prin transpiraţie excesivă se elimină multe substanţe vitale unei sănătăţi de fier, cum ar fi vitaminele, calciul sau zincul. Libertatea îţi arată însă cum poţi profita de fructele şi legumele verii pentru a-ţi menţine un organism puternic şi detoxifiat.

Pepenii

Pepenii au marele avantaj că au foarte puţine calorii şi multă apă. Din acest motiv sunt primii pe lista nutriţioniştilor când vine vorba de curele de slăbire. În plus, aceste fructe sunt bogate în betacaroten şi vitamina C şi au acţiune diuretică şi detoxifiantă.

Roşiile

Roşiile conţin multă apă, ajutând astfel la hidratarea organismului. Ele sunt, de asemenea, bogate în în salicilaţi, substanţe care previn apariţia bolilor de inimă menţinând sângele foarte fluid. Aceste legume sunt excelente pentru bărbaţi, pentru că previn infertilitatea acestora şi cancerul de prostată. În plus, medicii recomandă consumul de roşii şi pentru reducerea inflamaţiei ficatului.

Fructele de pădure

Zmeura, coacăzele, murele, afinele şi frăguţele curaţă sângele, detoxifică rinichii şi vezica biliară. În plus, celuloza conţinută de fructele de pădure ajută digestia, iar antioxidanţii contribuie la regenerarea celulelor.

Piersicile

Piersicile sunt sărace în calorii, uşor de digerat şi bogate în vitamina C. Au un excelent efect laxativ. Consumul de piersici apără organismul contra infecţiilor, cancerului şi ajută la regenerarea pielii şi a retinei. Piersicile ajută organismul să se adapteze la temperaturi foarte ridicate.

Vişinele

Aceste fructe conţin o cantitate mare de potasiu, element ce contribuie la stabilizarea ritmului cardiac şi la sănătatea pielii. Naturiştii le mai recomandă şi pentru detoxifierea organismului, în special a rinichilor. Vişinele mai au un atu: scad nivelul de acid uric din sânge şi contribuie la prevenirea gutei.

Strugurii

Strugurii conţin o cantitate mare de potasiu şi un tip de antioxidant foarte rar – resveratrolul – care previne bolile de inimă. Aceste fructe ajută la vindecarea reumatismului, reduc colesterolul şi elimină toxinele.

Caisele

Caisele sunt bogate în betacaroten, substanţă ce previne cancerul şi bolile de inimă. Sunt bogate în fibre şi sunt surse excelente de fier şi potasiu. Ajută digestia, alungă stresul, insomnia, detoxifică organismul şi cresc nivelul hemoglobinei din sânge.

Ardeii

Ardeii conţin o cantitate mare de betacaroten şi zinc, ceea ce întăreşte sistemul imunitar, şi au efect de energizant. Previn atacurile cerebrale şi cancerul. Cantitatea de magneziu din ardei asigură o bună funcţionare a glandei suprarenale.

Sfecla roşie

Sfecla roşie ameliorează starea suferinzilor de anemie, hipertensiune, boli digestive, renale, pulmonare. Această legumă se poate consuma ca salată, rasă pe răzătoare, sau sub formă de suc proaspăt stors , băut dimineaţa direct pe stomacul gol.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE