Supercolecția 200 De Diete (Astăzi, Dietele 112-124)

112. Regimul lui Gisele Bündchen

Considerată cel mai bine plătit topmodel, Gisele Bündchen (31 de ani) a surprins pe toată lumea când a revenit pe podium la doar trei luni după ce a născut. Vedeta a mărturisit că a slăbit cu o cură pe bază de varză.
EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: 200 g salată de varză cu 150 g carne de pui sau de vită la grătar.
Prânz: 250 g salată de varză.
Cină: 300 ml ciorbă de varză cu legume de vară.
Eficienţă: Slăbeşti trei kilograme în trei zile.
Părerea specialistului: Lipsesc fructele, dar este un regim care dă rezultate. Nu trebuie urmat pe termen lung!

113. Cura Adrianei Lima

Brazilianca Adriana Lima (30 de ani) e printre cele mai sexy modele de lenjerie intimă de la Victorias Secret. Ea a recunoscut că înainte de o prezentare importantă recurge la un regim alimentar care o ajută să slăbească rapid două-trei kilograme.
EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: Două ouă ochi sau omletă, 150 ml iaurt cu musli, 200 ml lapte.
Gustare: O linguriţă de miere.
Prânz: 250 g carne de peşte, de pui sau de vită la grătar cu garnitură de legume la abur.
Cină: 200 g salată de crudităţi.
Eficienţă: Slăbeşti două kilograme în trei-patru zile.
Părerea specialistului: De apreciat este în primul rând micul dejun copios şi apoi prezenţa celor patru mese pe zi. Cura oferă rezultate ce pot varia în funcţie de organismul fiecărei persoane.

114. Dieta lui Heidi Klum

Una dintre cele mai frumoase femei din lume, Heidi Klum (38 de ani), a recunoscut că, pentru a-şi menţine silueta a apelat la un nutriţionist. Acesta i-a creat un meniu cu care dă jos rapid câteva kilograme.
EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: Un shake cu proteine.
Gustare: O omletă din patru ouă cu legume.
Prânz: 200 g carne de pui fără pieliţă cu soté de broccoli şi o salată verde.
Gustare: 10-12 migdale.
Cină: 200 g piept de curcan cu sos iute.
Eficienţă: Slăbeşti două kilograme pe săptămână.
Părerea specialistului: Dieta are la bază principiul “puţin şi des”. Fiind bogată în proteine, nu o recomand pe perioade lungi.

115.Dieta lui Naomi Campbell

Naomi Cambell arată superb la 41 de ani, iar aspectul ei fizic fără cusur este asigurat de o cură pe care fostul top-model o urmează de două ori pe an. Aceasta se bazează pe un suc preparat cu 500 ml apă, trei linguri de ulei de arţar şi zeama unei lămâi.
ZILNIC
Mic dejun: O felie de pâine prăjită, un pahar de suc.
Prânz: 200 g carne albă la grătar, un pahar de suc.
Cină: O salată de crudităţi, un pahar de suc.
Eficienţă: Slăbeşti două kilograme în patru zile.
Părerea specialistului: Este o dietă apropiată de cea de detoxifiere cu sirop de arţar pe care am prezentat-o acum două episoade. Dă rezultate, dar recomand să fie urmată sub atenta supraveghere a unui nutriţionist sau a unui medic.

116. Cura lui Oprah Winfrey

Un adevărat idol pentru milioane de femei, realizatoarea americană de talkshow-uri Oprah Winfrey (57 de ani) a slăbit treptat 30 de kilograme, alegând o dietă personalizată. Chiar dacă, ulterior, ea “a pus” la loc câteva kilograme, regimul de viaţă sănătos o ajută şi astăzi să fie suplă.
EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: O jumătate de grepfrut, 200 ml lapte degresat, o felie de pâine graham prăjită.
Prânz: 100 g piept de pui la grătar cu garnitură de spanac fiert, 200 ml ceai de plante.
Cină: 100 g brânză degresată, 100 g ciuperci la grătar, o felie de pâine prăjită.
Eficienţă: Poţi slăbi până la cinci kilograme într-o lună.
Părerea specialistului: Rezultatele regimului sunt greu de menţinut, iar această dietă nu este recomandată a fi urmată pe perioade lungi, de câteva luni.

117.Regimul lui Cindy Crawford

Cindy Crawford are şi azi, la 45 de ani, aceleaşi forme de invidiat cu care a cucerit podiumurile de modă în anii 80. “Odată ce ai învăţat să mănânci corect, nu te vei mai simţi privat de anumite tipuri de alimente şi nu vei mai avea probleme cu kilogramele”, susţine fostul top-model.
EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: 100 g musli cu lapte degresat sau 150 g terci de ovăz.
Gustare: Un fruct.
Prânz: 150 g piept de pui fiert cu condimente şi o salată de crudităţi sau 150 g carne de vită la grătar cu broccoli preparat la abur.
Gustare: Un iaurt cu fructe.
Cină: 200 g linte fiartă cu sos de roşii sau o salată cu piept de pui.
Eficienţă: Slăbeşti un kilogram în 3-4 zile.
Părerea specialistului: Prezenţa celor 5 mese pe zi, a cerealelor integrale în prima jumătate a zilei, a fructelor şi a cărnii slabe corect combinată cu legume recomandă această dietă de slăbire.

118.Regimul Claudiei Schiffer

Încă solicitată pentru a reprezenta imaginea celor mai mari branduri din lume, Claudia Schiffer (41 de ani) recunoaşte că aspectul său fizic necesită sacrificii şi că, din când în când, apelează la o dietă care dă rezultate rapide.

ZILNIC
Mic dejun: Un bol de fructe amestecate cu o lingură de cereale, iaurt fără zahăr şi ceai verde.
Prânz: O supă cu puţină carne slabă, legume la aburi sau o salată de crudităţi cu ulei de măsline.
Cină: O farfurie de tocană de legume preparată cu ulei de măsline.
Eficienţă: Slăbeşti două kilograme în 3-4 zile.
Părerea specialistului: Acest regim poate da rezultate bune numai la unele persoane, din cauză că la cină se consumă o mâncare consistentă.

119.Cura Evei Mendes

“5 Factor” este un regim lejer, fără numărarea caloriilor, pe care multe vedete îl preferă. Această cură cu cinci mese pe zi o ajută şi pe apetisanta actriţă Eva Mendes (37 de ani) să scape de câteva kilograme înainte de un rol de femeie fatală.
EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: Un bol de cereale integrale cu lapte degresat.
Gustare: Două fructe de sezon.
Prânz: Carne slabă de pui sau peşte la grătar, stropită cu ulei de măsline.
Gustare: Legume proaspete sau preparate la abur.
Cină: Un iaurt dietetic.
Eficienţă: Slăbeşti două kilograme în şapte zile.
Părerea specialistului: Regimul conţine elementele nutritive importante, în cantităţi mici. Poate fi eficient pentru a slăbi rapid.

120.Regimul Juliei Roberts

Actriţa Julia Roberts îşi păstrează de ani buni silueta cu care a cucerit inimile bărbaţilor în filmul “Frumuşica”. Şi asta, mulţumită unei cure rapide, de trei zile, în care are un meniu strict, pe bază de cartofi.

ZILNIC
Mic dejun: Două feliuţe de roşie şi cu o felie de pâine integrală unsă cu brânză de vaci fără grăsimi.
Gustare: Două-trei ridichi.
Prânz: 200 g cartofi fierţi, amestecaţi cu 100 g roşii tăiate mărunt.
Gustare: Un măr tăiat bucăţele şi amestecat cu un iaurt.
Cină: 200 g cartofi copţi, unşi cu ulei de măsline şi condimentaţi.
Eficienţă: Slăbeşti trei kilograme în trei zile.
Părerea specialistului: Dieta nu este creată pentru a fi urmată perioade lungi de timp. Poate da rezultate rapide.

121. Cura Valentinei Pelinel

După ce s-a îngrăşat aproape 10 kilograme, Valentina Pelinel (30 de ani) a apelat la un nutriţionist şi la un antrenor personal, care i-au creat un program special cu care a slăbit opt kilograme în două luni.

EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: Cereale integrale cu lapte degresat.
Prânz: 200 g carne albă la grătar cu garnitură de legume la abur, un fruct.
Gustare: Două mere sau un iaurt degresat.
Cină: O salată de crudităţi.
Eficienţă: Slăbeşti până la patru kilograme pe lună.
Părerea specialistului: Prânzul este consistent, însă asocierea fructului cu alte alimente nu este recomandată. Fructul poate fi consumat ca gustare între mic dejun şi prânz. Cina este uşoară, bogată în nutrienţi şi e binevenită într-un regim de slăbire. Cura poate oferi rezultate vizibile.

122. Regimul Marinei Dina

Potrivit unei reviste mondene, Marina Dina (24 de ani), asistenta emisiunii “Răi da buni” (Antena 2), are o alimentaţie corectă, ale cărei principii te pot ajuta să slăbeşti.

EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: Cereale cu lapte şi un pahar de suc de portocale.
Gustare: 200 g fructe.
Prânz: 300 ml ciorbă acră de legume, două clătite simple sau o bucată de plăcintă cu brânză.
Cină: Două sarmale sau o farfurie de mâncare de mazăre.
Eficienţă: Slăbeşti două kilograme în 10 zile.
Părerea specialistului: Prezenţa fructelor e bine-venită, dar regimul funcţionează doar combinat cu exerciţii fizice.

123. Regimul Cristinei Spătar

După naştere, pentru că nu reuşea să scape de cele 17 kilograme pe care le avea în plus, cântăreaţa Cristina Spătar (39 de ani) a apelat la un regim cu mere. Ea a consumat, zilnic, cel mult două kilograme de fructe, cantitate împărţită în mese principale şi gustări.
Eficienţă: Slăbeşti cinci kilograme în două săptămâni.
Părerea specialistului: Dieta în care se consumă numai mere este una de detoxifiere şi poate fi urmată pe o perioadă de doar 3 zile. Dieta e extremă şi nerecomandată.

124. Dieta Andreei Raicu

Pe blogul ei, prezentatoarea TV Andreea Raicu (34 de ani) declară că este adepta unui regim alimentar echilibrat, din care nu lipsesc, zilnic, doi litri de apă plată.
EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: O cană de lapte de soia cu câteva linguri de musli, câteva migdale crude, stafide, seminţe crude de floarea soarelui şi dovleac sau o omletă cu albuşuri de ou, ciuperci şi alte legume.
Prânz: La alegere – 200 g lasagna vegetală, 200 g paste integrale cu legume, o supă de legume sau un avocado umplut cu legume şi carne tocată.
Cină: La alegere, poţi mânca legume proaspete, o salată de crudităţi sau un peşte la grătar.
Eficienţă: Slăbeşti trei kilograme în patru zile.
Părerea specialistului: Dieta este preponderent ovo-lacto-vegetariană şi este ideală ca alimentaţie pentru un adult sănătos. Poate ajuta la pierderea kilogramelor în plus.