Pe timp de vară, hidratarea este esenţială. În vreme ce unii dintre noi consideră că un pahar-două cu apă sunt suficiente, medicii de la o universitate din SUA susţin că poţi afla care e necesarul tău de apă folosind un calcul simplu.

Iată cum se procedează :

1. Măsoară-ţi greutatea, apoi transformă kilogramele în livre (o livră = 0,4535 kg).
2. Împarte numărul care ţi-a ieşit la 2.
3. Înmulţeşte cu 0,028 numărul rezultat din operaţiunea de la punctul 2.
4. Aceasta este cantitatea de apă pe care trebuie să o bei zilnic.
Dacă faceţi mişcare des, aceasta e formula ideală pentru hidratare. Cel mai bine e să te cântăreşti înainte de antrenament şi apoi încă o dată la final pentru a afla câtă apă ai pierdut pe parcurs, iar echivalentul cantităţii pierdute se adaugă la cel rezultat după aplicarea formulei de mai sus. l

„Respir ușurată când îmi pleacă bălăriile” » Până aici a fost! Anamaria Prodan, declarații devastatoare: „NU stau să mă milogesc”
PARTENERI - GSP.RO
„Respir ușurată când îmi pleacă bălăriile” » Până aici a fost! Anamaria Prodan, declarații devastatoare: „NU stau să mă milogesc”
BOMBĂ! Câți bani primește Monica Gabor după divorțul de Mr. Pink. Surpriză colosală, nimeni nu se aștepta la asta
Playtech.ro
BOMBĂ! Câți bani primește Monica Gabor după divorțul de Mr. Pink. Surpriză colosală, nimeni nu se aștepta la asta
„Ajutați-mă să-l găsesc!” O româncă din Italia îşi caută disperată fiul. Gabriel trebuia să revină în România, însă nu a mai ajuns la destinaţie
Observatornews.ro
„Ajutați-mă să-l găsesc!” O româncă din Italia îşi caută disperată fiul. Gabriel trebuia să revină în România, însă nu a mai ajuns la destinaţie
Horoscop 2 august 2021. Racii au nevoie de căldură sufletească, de sugestii și de cuvinte frumoase
HOROSCOP
Horoscop 2 august 2021. Racii au nevoie de căldură sufletească, de sugestii și de cuvinte frumoase
Ce s-a aflat despre cei 5 tineri care s-au înecat în Siret. Claudiu, de 14 ani, a murit încercând să-și salveze prietenii
Știrileprotv.ro
Ce s-a aflat despre cei 5 tineri care s-au înecat în Siret. Claudiu, de 14 ani, a murit încercând să-și salveze prietenii
VIDEO | În ce ipostaze a fost surprinsă tânăra din imagine la meciul UTA - FCSB 1-1. Mulţi au întors privirile
Telekomsport
VIDEO | În ce ipostaze a fost surprinsă tânăra din imagine la meciul UTA - FCSB 1-1. Mulţi au întors privirile
(Publicitate) BestSecret - Super-oferte la haine și accesorii. Reduceri de până la 80%
PUBLICITATE
(Publicitate) BestSecret - Super-oferte la haine și accesorii. Reduceri de până la 80%