Cauze frecvente pentru durerile de mușchi și oase și când trebuie să  te duci la medic

Iată cele mai frecvente cauze care pot provoca dureri ale mușchilor și ale oaselor:

Suprasolicitarea fizică

Una dintre cele mai comune cauze ale durerilor musculare sau osoase este suprasolicitarea corpului în urma activităților intense sau repetitive. Exercițiile fizice exagerate, ridicarea greutăților sau mișcările repetitive pot duce la:

• febră musculară;
• întinderi musculare;
• inflamații ale tendoanelor (tendinită).

De obicei, aceste dureri sunt temporare și dispar cu odihnă și aplicarea unor remedii simple, precum compresele reci sau calde.

Postura incorectă

Statul prelungit pe scaun, pozițiile greșite la birou sau dormitul într-o poziție incomodă pot cauza dureri de spate, gât sau umeri. Postura incorectă poate pune presiune pe mușchi și oase, ducând la rigiditate și disconfort pe termen lung.

Lipsa de activitate fizică

Un stil de viață sedentar poate contribui la rigiditatea articulațiilor și a mușchilor, făcându-le mai predispuse la durere. În acest context, mișcarea regulată ajută la menținerea flexibilității și a sănătății articulațiilor. Chiar și plimbările zilnice prin parc pot ajuta la ameliorarea durerilor și la îmbunătățirea calității vieții.

Deficiențe nutriționale

Lipsa unor vitamine și minerale esențiale, precum calciul, vitamina D sau magneziul, poate slăbi oasele și mușchii, cauzând dureri frecvente. Osteoporoza, o afecțiune cauzată de pierderea densității osoase, este deseori asociată cu deficiența de calciu.

Recomandări

Dosarul polițiștilor-torționari de la Secția 16, condamnați la închisoare. Instanța: „Scopul lor a fost de a pedepsi și de a înjosi”

Afecțiuni inflamatorii

Bolile inflamatorii precum artrita reumatoidă sau fibromialgia pot provoca dureri cronice. Acestea sunt caracterizate de inflamația articulațiilor sau de sensibilitatea mușchilor și a țesuturilor moi. Durerile de acest timp sunt acute sau difuze și nu se ameliorează în timp.

Accidente sau traumatisme

Durerile acute de mușchi sau oase pot apărea în urma unor accidente, cum ar fi căderi, entorse sau fracturi. În aceste cazuri, durerea este severă și poate fi însoțită de umflături sau vânătăi.

Când trebuie să te duci la medic

Deși unele dureri sunt inofensive și trec de la sine, există situații în care este necesar să consulți un specialist. Iată câteva semne care indică faptul că trebuie să mergi la medic:

Dacă durerea nu dispare după câteva zile de odihnă și remedii casnice, ar putea fi un semn al unei afecțiuni mai serioase. Similar, o durere intensă, care apare brusc și fără un motiv evident, trebuie investigată imediat. Aceasta ar putea indica o leziune, o fractură sau o inflamație severă.

Simptome precum umflături, roșeață, febră, amorțeală sau dificultăți de mișcare pot semnala o problemă mai gravă, cum ar fi o infecție sau o problemă neurologică. În acest caz poți să te programezi la medicul de familie pentru un prim consult și pentru îndrumare ulterioară.

Recomandări

Vasile Coman, liderul grupului de ingineri care a evadat cu iahtul din România comunistă: „Securitatea nu a înțeles când și cum am plecat”

Dacă durerile musculare sau osoase îți afectează somnul, activitățile zilnice sau capacitatea de a lucra, este timpul să cauți ajutor medical. Același lucru ar trebui să se întâmple și dacă ai rude cu boli precum osteoporoza sau artrita reumatoidă sau dacă ai un istoric familial în care există afecțiuni de sănătate care influențează sănătatea mușchilor și a oaselor.

Ce poți face pentru a preveni durerile de mușchi și de oase

• Adoptă un stil de viață activ: exercițiile regulate ajută la întărirea mușchilor și la menținerea sănătății oaselor.
• Ai grijă la alimentație: consumă alimente bogate în calciu, vitamina D și magneziu.
• Menține o postură corectă: fie că stai la birou sau dormi, adoptă poziții care să nu pună presiune pe mușchi și oase.
• Evită suprasolicitarea: odihnește-te atunci când simți oboseală musculară și acordă-ți timp pentru recuperare.
• Fă controale medicale regulate: prevenția este cea mai bună soluție pentru sănătatea pe termen lung.

Durerile de mușchi și de oase pot fi cauzate de factori diverși, de la suprasolicitare la afecțiuni mai complicate. Deși multe dintre ele pot fi tratate cu remedii simple, este important să recunoști semnele care necesită ajutor medical. Mergi la medic dacă ai întrebări sau dacă crezi că ai putea avea o afecțiune care îți influențează starea de bine și stilul de viață zilnic.

Foto: Unsplash

Urmărește-ne pe Google News