Ingredientul pe care trebuie să îl scoți din alimentație, ca să ai dinți sănătoși
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Nu mai este un secret faptul că zahărul este inamicul numărul unu, atât al danturii, cât și al întregului organism. De câte ori ai auzit în copilărie că dacă mai mănânci dulciuri, o să-ți cadă dinții? În cele din urmă, această afirmație este destul de aproape de adevăr.
Iată care sunt efectele zahărului asupra danturii tale și ce poți face pentru a te bucura de un zâmbet sănătos și frumos.
Ce se întâmplă atunci când consumi zahăr?
Prin consumul de dulciuri, aciditatea din cavitatea ta orală crește de 100 de ori mai mult, astfel fiind favorizată apariția cariilor dentare. Problema principală este faptul că zahărul rămâne între dinți și astfel bacteriile au și mai mult timp să producă acești acizi. Cele mai multe astfel de afecțiuni dentare sunt semnalate de dureri. Consultă sfaturile de aici, ca să știi cum să acționezi atunci când apar astfel de simptome.
Prevenția este însă cea mai importantă, iar soluția stă chiar în mâinile tale și este esențial să-ți periezi dinții după fiecare masă și gustare.
Beneficiile unei diete sărace în zahăr
Potrivit Medical News Today, în prezent, mulți adulți consumă mult mai mult zahăr decât este necesar organismului. Așa cum relatează Institutul Național de Sănătate din SUA, 15% dintre caloriile acumulate de organismul nostru sunt doar din zaharuri.
Un prim beneficiu, atunci când reduci sau chiar elimini din alimentație zahărul, este legat de faptul că scazi riscul apariției problemelor dentare. Un zâmbet sănătos și atractiv îți va oferi mai multă încredere în propria persoană, iar relațiile sociale se vor construi mult mai ușor.
Vrei să scapi de riduri? Atunci renunță la consumul de zahăr, pentru a te bucura de un ten tânăr și atractiv. Studiile realizate de-a lungul timpului au arătat că fermitatea și elasticitatea pielii au de suferit atunci când există o cantitate mare de zahăr în sânge.
În 2014, Universitatea Stanford a realizat un studiu prin care s-a demonstrat că apariția diabetului este direct proporțională cu cantitatea de zahăr din produsele pe care le consumăm. Astfel că dacă suntem atenți la relația noastră cu zahărul, scădem riscul apariției diabetului de tip 2.
Ce alimente trebuie să consumi pentru a te bucura de o dantură sănătoasă și frumoasă?
Alimentele bogate în fibre, precum fructele și legumele, sunt surse naturale de zaharuri, acestea conțin fructoză și glucoză, fiind digerate și absorbite mai rapid de organism. Totodată, cerealele integrale ajută la protejarea dinților. Datorită faptului că trebuie mestecate mai mult, stimulează producția de salivă, reducând numărul bacteriilor orale. Orezul, pâinea sau cartoful sunt alimente cu un potențial redus de a produce carii. Totuși, trebuie știut faptul că alimentele bogate în amidon, combinate cu zahăr, favorizează apariția cariilor.
Brânza consumată după o gustare bogată în zahăr scade nivelul de acizi din gură. Aceasta stimulează saliva, care menține pH-ul în limite normale, scăzând astfel riscul de apariție a cariilor. Cât despre ceaiurile verzi sau negre, află că protejează dinții împotriva cariilor datorită compușilor antioxidanți.
Alte obiceiuri care îți mențin dinții perfecți
Consumul de alimente sănătoase pentru dinți este o metodă foarte eficientă pentru a te asigura că ai dinți sănătoși și frumoși. Cu toate acestea, este recomandat să nu neglijezi igiena orală corect realizată și vizitele regulate la medicul stomatolog, din 6 în 6 luni. Folosește întotdeauna mijloace complementare de curățare a dinților, precum ața dentară, apa de gură și dușul bucal și zâmbetul tău va fi lipsit de afecțiuni dentare și mereu strălucitor și frumos.
Sursă foto: unsplash.com
![Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/p_Wk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL2U4bU1CcVB3RzU2S2txdDk1ck1xVmdoQ05RTzgxYTg5U2sxemUwWE4uanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
![Raiul pe pământ! Cum arată casa cu 5 camere a Mirelei Vaida: Living cu perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 € [27 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
