Mergi direct la conținut »

Cum să îți subțiezi talia într-o săptămână

Sport Libertatea > Sport

Cum să îți subțiezi talia într-o săptămână

De Petre Dobrescu, Luni, 04 mai 2015, 11:55. Ultimul update Miercuri, 06 mai 2015, 12:53

Numeroase boli grave apar în urma depunerii de grăsime în jurul taliei. Vezi cum poți scăpa de această problemă în doar o săptămână.

Schimbă-ți obiceiurile alimentare

Cea mai simplă metodă de a scăpa de centrimetrii în plus din jurul taliei este să îți schimb obiceiurile alimentare. Redu consumul de alimente grase și mărește cantitatea de cereale integrale, legume și fructe pe care le mănânci. Alege fructe cu o cantitate mică de zahăr, dacă vrei să slăbești, și evită să te înfometezi.

Fă exerciții fizice

Activitatea fizică este esențială pentru un corp perfect. O talie fără pic de grăsime se menține doar cu mișcare. Începe cu exerciții ușoare și crește intensitatea lor cu timpul, pentru a nu obosi prea repede. Concentrează-te pe mijloc și abdomen, dar nu ignora celelate grupe de mușchi.

Alege alimente naturale

Chiar dacă sunt ceva mai scumpe, alimentele naturale, fără conservanți, sunt cea mai bună alegere. Te ajută să îți iei nutrienții necesari și să te saturi mai repede.

Bea multă apă

Este foate important să bei multă apă, pentru că altfel riști ca organismul tău să confunde setea cu foamea. Vei vedea că apa scade poftele și te face să mănânci mai puțin. În plus, este foarte bună pentru păr și piele.

Sursa foto: Shutterstock.

PE ACELAȘI SUBIECT

România – Germania 0-1, în preliminariile CM 2022. Portarul Niță a limitat proporțiile înfrângerii, iar Stanciu a ratat egalarea în minutul 90 28 Mar Citește mai multe

Ionel Ganea, semnal de alarmă înaintea debutului naționalei: „Trebuie luat taurul de coarne și spusă realitatea” 24 Mar Citește mai multe

Mirel Rădoi a fost depistat pozitiv cu COVID-19. Selecționerul poate rata meciurile cu Macedonia de Nord și Germania 16 Mar Citește mai multe

Cosmin Olăroiu vrea să fie selecționerul României: ”Ar fi o onoare să antrenez echipa națională” 06 Ian Citește mai multe

Cum s-a enervat Ladislau Bölöni pe francezi când au început să se plângă de restricții: „Pe bune? Scrâșneam din dinți” 27 Dec 2020 Citește mai multe

Eric, brazilianul cu suflet de român: ”Jucătorilor din națională le lipsește mândria! Du-te acolo cu sufletul” 14 Noi 2020 Citește mai multe

România – Belarus 5-3, în amicalul disputat la Ploiești. Mirel Rădoi: FRF nu mi-a propus prelungirea contractului 11 Noi 2020 Citește mai multe

Demisionează Mirel Rădoi de la echipa națională? Dică a vorbit cu selecționerul: “Astea au fost discuțiile” 4 Noi 2020 Citește mai multe

Ladislau Boloni este noul antrenor al echipei Panathinaikos Atena. Pe urmele lui Piști Covaci 20 Oct 2020 Citește mai multe

Gică Hagi, după ce România a fost umilită în Norvegia, în Liga Națiunilor: ”E inadmisibil să schimbăm jucătorii ca lenjeria intimă” 12 Oct 2020 Citește mai multe

Norvegia – România 4-0, în Liga Națiunilor. Tricolorii au fost surclasați la Oslo 11 Oct 2020 Citește mai multe

Mirel Rădoi nu-și dă demisia de la națională, după ratarea calificării la Euro 2020: ”Suntem pe primul loc în Liga Națiunilor” 10 Oct 2020 Citește mai multe

Islanda – România 2-1. Naționala condusă de Mirel Rădoi a ratat calificarea la EURO 2020, după un meci în care a avut un singur șut pe poartă 9 Oct 2020 Citește mai multe

Mirel Rădoi: Și dacă ne calificăm la Euro și la Mondiale, tot voi pleca de la Națională după noiembrie 2021 25 Sep 2020 Citește mai multe

Ladislau Boloni, dat afară de la Gent după mai puţin de o lună 14 Sep 2020 Citește mai multe

Fotbaliștii naționalei României au teste negative la coronavirus pentru meciul cu Austria. Partida se dispută luni 5 Sep 2020 Citește mai multe

România – Irlanda de Nord 1-1 în Liga Națiunilor, la debutul lui Mirel Rădoi ca selecționer. Britanicii au egalat pe final 4 Sep 2020 Citește mai multe

Mirel Rădoi debutează ca selecționer vineri seară, la România – Irlanda de Nord, în Liga Națiunilor. Când poate fi folosit Camora 3 Sep 2020 Citește mai multe

Ciprian Marica știe problemele echipei naționale înaintea debutului lui Mirel Rădoi: “Nu avem un număr 9 și nici identitate!” 2 Sep 2020 Citește mai multe

Mirel Rădoi a anunțat lotul României pentru meciurile cu Irlanda de Nord și cu Austria, din Liga Națiunilor 27 Aug 2020 Citește mai multe

A fost vedetă în anii 1980, iar acum a ajuns să doarmă de 4 ani într-un cimitir: „Muncești toată viața și agoniseala îți dispare în câteva clipe”

PARTENERI - GSP.RO

A fost vedetă în anii 1980, iar acum a ajuns să doarmă de 4 ani într-un cimitir: „Muncești toată viața și agoniseala îți dispare în câteva clipe”

Medicul Adrian Marinescu, adevărul halucinant despre reinfectările cu covid-19 după vaccinare

Medicul Adrian Marinescu, adevărul halucinant despre reinfectările cu covid-19 după vaccinare

Un român a băgat în spital patru polițiști, în Italia: "Am buzele umflate și despicate. Era sălbatic, un pachet de nervi"

Observatornews.ro

Un român a băgat în spital patru polițiști, în Italia: "Am buzele umflate și despicate. Era sălbatic, un pachet de nervi"

Horoscop 21 aprilie 2021. Săgetătorii au multe îndoieli și griji legate de muncă, dar și de starea de sănătate

Horoscop 21 aprilie 2021. Săgetătorii au multe îndoieli și griji legate de muncă, dar și de starea de sănătate

Ce au discutat prinții William și Harry după înmormântarea bunicului lor. Credeau că nu îi aude nimeni. VIDEO

Știrileprotv.ro

Ce au discutat prinții William și Harry după înmormântarea bunicului lor. Credeau că nu îi aude nimeni. VIDEO

Reacţia curioasă a selecţionerului Coreei de Sud după ce a văzut că a picat cu România în grupă la Jocurile Olimpice

Reacţia curioasă a selecţionerului Coreei de Sud după ce a văzut că a picat cu România în grupă la Jocurile Olimpice

Cum să profiți de ajutorul Mastercard dacă ai afacerea ta (PUBLICITATE)

Cum să profiți de ajutorul Mastercard dacă ai afacerea ta (PUBLICITATE)

VIDEO | Incendiu la secția de Psihiatrie a Spitalului Județean din Slatina

ULTIMELE ȘTIRI

Agenția Internațională pentru Energie avertizează că revenirea economică din criza COVID va afecta sănătatea planetei 14:43 Citește și alte știri noi

TikTok, dată în judecată în Marea Britanie pentru colectarea ilegală de date personale ale copiilor 14:35 Citește și alte știri noi

Valeriu Gheorghiță anunță că vaccinul Johnson & Johnson va ajunge în centrele de vaccinare săptămâna viitoare 14:31 Citește și alte știri noi

Cum se simte pilotul care s-a catapultat din MIG-ul prăbușit în județul Mureș 14:28 Citește și alte știri noi

România, pe prima pagină a ediției internaționale a The New York Times: „Încă doare” 14:27 Citește și alte știri noi

UiPath a strâns 1,34 miliarde de dolari pe bursă. Compania, evaluată la 29 de miliarde de dolari, mai mult decât Carrefour și aproape cât Panasonic 14:24 Citește și alte știri noi

Adolescentă de culoare împușcată mortal de polițiști în Ohio, cu o oră înainte de verdictul în dosarul George Floyd 14:01 Citește și alte știri noi

Rata de infectare este în continuare în scădere. Situația pe județe 13:58 Citește și alte știri noi

Peste 3.000 de noi infectări și 175 de decese de COVID în ultimele 24 de ore în România 13:32 Citește și alte știri noi

Liderul AUR, George Simion, cere demiterea ministrului de interne: A folosit poliţiştii şi jandarmii pentru a vâna manifestanți 13:31 Citește și alte știri noi

Klaus Iohannis: „În noaptea de Înviere vor fi mai puţine restricţii”. Oamenii nu trebuie să completeze declarație 13:18 Citește și alte știri noi

Klaus Iohannis, despre demiterea lui Vlad Voiculescu: „Modificarea care s-a făcut în Guvern a fost una corectă” 13:07 Citește și alte știri noi

Liviu Dragnea a primit aviz favorabil pentru eliberarea condiţionată 13:04 Citește și alte știri noi

Klaus Iohannis, la deschiderea centrelor mobile: „Doar vaccinarea ne permite ca la vară să facem concedii” 12:20 Citește și alte știri noi

Cine este Ioana Mihăilă, propunerea oficială a USR-PLUS pentru funcția de ministru al sănătății 12:12 Citește și alte știri noi

Incendiu la secția Psihiatrie a Județeanului din Slatina. 6 oameni s-au intoxicat cu fum 12:09 Citește și alte știri noi

România și-a aflat adversarele la turneul olimpic de fotbal. Cu cine vor juca tricolorii 12:02 Citește și alte știri noi

Ioana Mihăilă, propunerea oficială a USR-PLUS pentru funcția de ministru al sănătății 12:01 Citește și alte știri noi

Valneva anunță se va orienta spre negocieri directe cu ţările interesate de vaccinul său anti-COVID, în lipsa unui acord cu UE 11:49 Citește și alte știri noi

ÎPS Teodosie, despre fructele de mare: „Nu sunt de post, sunt niște ființe botezate fructe dintr-o lăcomie” 11:46 Citește și alte știri noi

Partener-Stirileprotv
Surse: Voiculescu s-a autopropus ca ministru al Sănătății, dar a fost ignorat de colegi

Tvmania.ro
Un serial de succes în România tocmai a fost anulat. Când sunt ultimele episoade

PUBLICITATE
Cum să profiți de ajutorul Mastercard dacă ai afacerea ta (PUBLICITATE)

Nici un comentariu.

Comentează

CELE MAI CITITE

Mesaje de La Mulți Ani – cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Calendar ortodox 2021 – sărbători religioase din fiecare lună, zile de post și dezlegare la pește Citește mai multe

Rețete de tiramisu – 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada – rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Rase de câini – informații despre îngrijire și dresaj. Lista celor mai cunoscute rase de câini Citește mai multe

Zile libere 2021 – Calendar sărbători legale în 2021 Citește mai multe

Paște 2021. Când pică Paștele Ortodox și cel Catolic în 2021 Citește mai multe

Paste carbonara – rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești – top 30 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror – Top 30 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste – Top 25 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă – rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake – rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri – Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori. TOP 50 ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Poezii de Mihai Eminescu – poezii celebre scrise de Eminescu Citește mai multe

Dieta Rina – ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe