NADIA COMĂNECI/ Roata condiţiei fizice s-a învârtit, dar ea are acelaşi tonus ca în tinereţe. ^”Roata” vieţii

Deşi împlineşte jumătate 53 de ani, Nadia Comaneci arată o vitalitate demnă de invidiat. Fosta gimnastă e în continuare o persoană extrem de activă, care nu uită să facă în fiecare zi mişcare şi să aibă un regim echilibrat. La o vârstă când alţii îşi plimbă nepoţii în parc, ea reuşeşte să fie la fel de suplă şi de mobilă ca în tinereţe.

În 1976, în timpul Jocurilor Olimpice de la Montreal, ”Zeiţa” primea prima notă de 10 din istoria gimnasticii, după un exerciţiu perfect la paralele inegale şi intra în istoria sportului. La peste 35 de ani distanţă, peste Nadia au trecut anii, abandonarea activităţii competiţionale, fuga din România comunistă, naşterea unui copil şi grijile de zi cu zi, dar cei care o cunosc rămân surprinşi de firea sa deschisă şi de silueta suplă. Fosta sportivă a răspuns provocării şi a exemplificat cum se face o ”roată” perfectă, element din gimnastică care ne dădea atâtea dureri de cap în timpul orelor de educaţie fizică din şcoala generală şi liceu. ”Nu mă mai antrenez aşa cum o făceam când eram gimnastă, dar fac mişcare preţ de 30 de minute în fiecare zi. La Academia de gimnastica pe care o am în America împreună cu soţul meu, Bart, am aparate pe care le folosesc pentru a mă menţine în formă. Fac exerciţii de streching şi pot spune că mi-am păstrat o mobilitate bună”, ne-a explicat Nadia.

Face 30 de minute de sport pe zi

Dieta Nadiei: puţin din fiecare
Nadia spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei şi că are grijă să nu sară peste el. ”Mănânc alimente din aproape toate categoriile, deoarece urmez principiul «puţin din fiecare». Nu fac excese şi încerc să includ în alimentaţie produse sănătoase. Dimineaţa pregătesc un sendviş din pâine neagră cu margarină de cea mai bună calitate, grăsimi, brânză şi legume proaspete. Consum un pahar cu suc de fructe. La prânz, e potrivit un grătar de pui. Pentru cină, prefer salata cu brânză sau peşte. În frigiderul meu, se găsesc în permanenţă fructe, legume, carne de peşte, lapte degresat, ouă, margarină şi alte produse, care mă pot ajuta să pregătesc o masă delicioasă şi sănătoasă”.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE